Para tener éxito, necesita pensar más ampliamente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Nuestro pensamiento está limitado por lo que podemos y no podemos, lo que pensamos que es correcto y lo que es una completa tontería. Pero un líder o simplemente una persona que quiere controlar su vida no puede darse el lujo de tener ese marco. ¿Cuáles son las ventajas del "pensamiento amplio" y cómo lograr este estado de ánimo? Aprenda de este artículo.

En nuestra sociedad, es costumbre pensar que hay que sufrir y apenas sobrevivir para tener éxito. "Esto es una trampa", dice la asesora de negocios Katia Verresen. - Nunca construirás un negocio de mil millones de dólares si tienes una racha negra en tu vida. El éxito llega en los días más felices de tu vida. Tu trabajo depende en un 100% de tu actitud ".

La actitud ideal es lo que ella llama "pensamiento amplio". Es una actitud mental que desbloquea tu creatividad, te permite lograr tu visión y te ayuda a mejorar tu vida a diario.

Cuando Verresen se encuentra por primera vez con sus clientes, están en modo "reactivo". Como los actores de una película, interpretan sus propias vidas sin conocer el guión ni las perspectivas. Su objetivo es colocarlos en la silla del director, ayudarlos a ver opciones, perspectivas y oportunidades, reescribir y mejorar su guión a medida que avanzan.

Y el pensamiento amplio te permite hacer esto. A continuación, analizaremos el concepto de pensamiento amplio con ejemplos de la vida real, sugeriremos tácticas de la vida real que cualquiera puede usar para sentirse más enérgico, ampliar su visión del mundo y lograr su visión del éxito.

Poder sobre uno mismo

Al principio de su trabajo con los clientes, Verresen diagnosticó un pensamiento amplio y delgado. El propósito de este procedimiento fue identificar y separar los sentimientos y pensamientos que son característicos de una persona en un estado de pensamiento deficiente de las experiencias que experimentamos mientras pensamos de manera amplia.

Esto les ayudó a notar las principales diferencias entre estos estados en la vida real. Por lo tanto, podrían elegir conscientemente una actitud más constructiva hacia el mundo.

	Pobre pensamiento	Pensamiento amplio
Punto de vista	O eres una víctima o reprimes a otros, o simplemente no sabes quién eres.	Estás en la posición de liderazgo.
Energía física	Tienes un cuerpo tenso, hombros caídos, mandíbulas apretadas, respiración rápida.	Estás relajado y sereno al mismo tiempo, en control y equilibrio. La respiración es profunda y mesurada.
Energía emocional	Siente frustración, falta de interés, ansiedad, miedo, ira e impotencia. Entregas la toma de decisiones al grupo y sucumbes a la presión.	Siéntete involucrado, lleno de energía, positivo. Cargue e inspire a otros. Le damos la bienvenida al cambio.
Energía mental	Estás confundido, desorganizado, de mente estrecha y te concentras en lo que no funciona. Forma típica de pensar: "No tengo elección".	Sientes claridad, puedes mirar la situación desde diferentes ángulos, escuchar con interés y notar lo que se escapa a los demás. Sabes adaptarte. Forma típica de pensar: “Tengo una opción. Si notara algo nuevo, ¿qué sería? " Pensamiento creativo, "visión de principiante".

Usted mismo puede usar los diagnósticos para tener una idea de cómo difieren estos estados de pensamiento. Pero, ¿cómo se va al pensamiento amplio si se siente y se piensa mal?

Verresen ha trabajado durante mucho tiempo para ayudar a las personas a realizar esta transición. Y aquí hay seis herramientas para usar.

1. La capacidad de darse cuenta

El pensamiento amplio es tu capacidad para notar más. Más opciones, más opciones, más recursos.

Todo comienza con el hecho de que necesitas notar más. Nunca tendrás una historia completa. Si estás en una reunión, hay tantas realidades diferentes como personas en la sala. Siempre hay otra forma de ver las cosas.

Katya Verresen

El problema es que no estamos adaptados biológicamente para esto.

En 1999, la Universidad de Harvard publicó un estudio ahora popular en el que se mostró a los participantes un video de un pequeño equipo de baloncesto pasando la pelota en círculo. Se pidió a los participantes que contaran cuántas veces se pasó la pelota. Bastante simple, ¿no?

Después de mirar, cuando se les preguntó a los sujetos si habían notado algo inusual, más de la mitad de los participantes no tenían idea de qué estaban hablando los investigadores. Se perdieron el hecho de que en el video había un hombre con un traje de gorila caminando por la cancha. La mayoría de los sujetos no lo notaron porque sus cerebros habían borrado esta información.

¿Cómo se relaciona esto con el trabajo y la vida? Cuando está demasiado concentrado en una tarea o idea, se pierde mucho de lo que sucede a su alrededor. Es solo biología. No estás loco ni estúpido. Es solo que nuestro cerebro está diseñado para darse cuenta de lo que estamos mirando ahora y en lo que creemos.

Por ejemplo, si crees que “esto es imposible” y “no puedo hacerlo”, nada te convencerá.

También ilustra cómo funciona la opinión pública y se necesita mucha energía para contrarrestarla. Quizás tú mismo estés destruyendo caminos alternativos, recursos, todo lo que pueda ayudarte, porque no se corresponde con las normas sociales.

¿Qué te espera si cambias la configuración automática del cerebro? Creatividad y ventaja competitiva.

Cuando dedicas tiempo y energía a darte cuenta, se abren nuevas puertas para ti. La intuición crece, sientes que el Universo te está ayudando. Pero en realidad, simplemente no te estás limitando.

Puede cultivar el pensamiento amplio y la atención plena. Al igual que el hábito de hacer ejercicio o comer bien, puede desarrollar el hábito de darse cuenta si hace mucho ejercicio.

Hágase preguntas abiertas cuando sienta que se encuentra en un estado mental limitado. Confíe en su mente: utilizará información que no percibió antes.

A continuación se muestran algunas de las preguntas que se han diseñado para restaurar esta información y cambiar su mapa de realidad.

Si experimentara esta situación de manera diferente, ¿qué notaría?
¿Qué opciones tengo en esta situación? Tenga en cuenta que la pregunta no es si tiene otras opciones, son las predeterminadas.
Si tuviera que encontrar algo útil en esta situación, ¿qué sería?
Si esta tarea aparentemente imposible fuera posible, ¿cuál sería mi próximo paso?
¿Qué va bien en esta situación?
Me gustaría saber cómo es - … (debe haber una acción que usted crea que es imposible).
¿Qué recursos que no he notado hasta ahora puedo utilizar?

Darse cuenta también depende de la capacidad de romper las limitaciones existentes en las que cree, incluido su propio conocimiento.

Si aborda la situación de manera neutral, es mucho más probable que note lo que anteriormente se le había escapado.

2. Actitud neutral

Alguien llama a esto una "mirada de principiante", pero el concepto en sí va más allá de la ignorancia banal de la pregunta. Ser neutral significa aceptar juicios y suposiciones sin estrechar la mirada por ninguna restricción.

Durante varios años, Verresen fue uno de los instructores de los cursos más populares de la Escuela de Negocios de Stanford. El programa se llamó El camino del poder y enfatizó la importancia de la neutralidad.

El mundo no es justo ni injusto. Él simplemente es. Si puede abandonar los juicios de valor, se volverá más fuerte.

Pregúntese: “Si yo fuera neutral en este tema, ¿habría alguna diferencia? Si no supiera nada al respecto, me encontrara en esta situación ahora, ¿qué vería?"

La neutralidad ayuda a deshacerse del optimismo ciego y el pesimismo y a establecer la actitud correcta hacia lo que realmente es.

Muy a menudo, Verresen escuchó de los directores de varias empresas que no podían contratar empleados. Que no hay nadie que sea lo suficientemente bueno. Que todo es desesperado Y de repente, después de practicar el pensamiento neutral y abandonar una visión clara del "empleado ideal", resultó que la persona adecuada siempre estaba ahí.

La neutralidad también ayuda a darse cuenta de que la realidad es un caos y nada será cierto para todos. Las empresas y los equipos están formados por diferentes perspectivas, controversias, opiniones y voces. El mejor líder es el que acepta que están bien al mismo tiempo, no solo él solo.

“Si hay opiniones diferentes sobre la misma decisión o si decide en una junta general qué hacer a continuación, escriba todo lo que cada persona en la sala tenga que decir”, aconseja Verresen. "Quizás ocho personas dirán que sí y dos dirán que no". Cuando anotas todas las opiniones en la pizarra, muestras que estás tomando una decisión mirando hacia atrás en las ideas, no en las personas que las sugirieron. Y todo el mundo ve que las opiniones que han quedado en minoría son respetadas y consideradas junto al resto”.

Cuando no considera todas las opiniones, siempre paga el precio. Hay personas que quieren desafiar la decisión o ralentizar el proceso.

3. Repostaje

Repostar combustible es cualquier actividad que aumente su energía emocional y mental. Dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio es solo una parte del proceso de alimentación, importante pero no el único. Puede repostar con solo mirar su foto favorita durante cinco minutos. Y te hará feliz.

“Capacito a personas que dirigen grandes empresas y eligen Power Boards, un conjunto de fotografías que evocan pensamientos de experiencias vívidas (idealmente, victorias pasadas) que les brindan descanso mental. Este descanso les ayuda a dirigir su energía en la dirección correcta, dice Verresen. "Parece poco probable o descabellado, pero a veces ni siquiera necesitas creer en la magia para que funcione".

Repostar combustible es algo muy importante, especialmente por la mañana, y también cada vez que sienta que está volviendo a pensar en lean. Cuando se siente apretado y su corazón late más rápido. Repostar combustible te permite decidir qué versión de ti mismo quieres ser.

“Tu cuerpo es siempre el primero en saber lo que está pasando, así que úsala”, aconseja Verresen. "Entonces elija la herramienta que le ayudará en este momento".

Aquí hay algunas herramientas que funcionan mejor.

Humor. Lee o mira algo que te haga reír (existe un vínculo científicamente probado entre el humor y la creatividad).
Recuerdos. Aquí es donde las tarjetas eléctricas son útiles. ¿Tienes fotos de momentos felices o de personas que amas? Puede ser una gran victoria, algo que parecía imposible y se hizo. Cualquier cosa que te ponga de buen humor y te recuerde lo que valoras.
Música. Huellas que evocan asociaciones positivas. Escúchalos cuando estés triste.
Tráfico. Levantarse. Dar un paseo. Sentado en una posición, pierde energía y arruina su estado de ánimo.
Para extrovertidos: Busque un amigo que le ayude a ver la situación desde un ángulo diferente. Conéctese con la empresa para sentir alegría y apoyo.
Para introvertidos: Busque una habitación tranquila para escapar del ruido. Respira y disfruta del silencio.

Estas herramientas te serán útiles durante todo el día. A las 11 y a las 16 en punto, se suelen observar caídas de energía, y estos métodos te ayudarán a recargarte. Básicamente, cada vez que sienta estrés, vulnerabilidad, tristeza, se alimenta de emociones positivas.

Simplemente vaya a una sala de reuniones tranquila, escuche música, mire el álbum de fotos creado para tales fines. Necesita alejarse de lo que acaba de hacer por un tiempo.

Date cuenta de que sentirte exhausto o sin esperanza en medio del día no es tu culpa. Pasara. Derrota tu obsesión por los problemas y concéntrate en la siguiente tarea.

4. Autocomplacencia

La resiliencia es la capacidad de calmarse. Este proceso tiene tres fases. Verresen usa la estructura sugerida por Kristin Neff, profesora de psicología en la Universidad de Texas en Austin.

Primero, reconozca que la experiencia o situación es dolorosa, que está sufriendo y luchando. Tal vez estás agotado, las cosas no van como quieres o simplemente tienes malas noticias. Sienta la incomodidad de este momento y no intente ocultarlo. Según el trabajo de Neff, simplemente por ser consciente de tus emociones, ya comienzas a calmarte.

En segundo lugar, tenga en cuenta que este dolor es una experiencia humana compartida. La vida está llena de horror y fracaso. A los mejores nos pasan cosas malas y nadie está solo en sus experiencias. “Alguien necesariamente ha experimentado lo mismo antes, o lo está experimentando ahora mismo”, dice Verresen. - Cuando nos sentimos mal, parecemos estar aislados de otras personas. Necesitamos reconectarnos con la sociedad para comenzar la recuperación.

En tercer lugar, averigüe exactamente qué acciones se requieren de usted para sentirse mejor en este momento. ¿Qué puedes darte para sentir incluso un poco de alivio? ¿Quizás salir de la habitación, dormir, hacer ejercicio? Jugar con su mascota. Ir a dar un paseo en bicicleta. Haz algo por ti mismo, algo que te devuelva las fuerzas y te haga sentir mejor.

Las investigaciones han demostrado que la complacencia está asociada con el coraje. Por ejemplo, los investigadores observaron a los veteranos de guerra que regresaban de Afganistán y descubrieron que la incidencia del trastorno de estrés postraumático no estaba relacionada con la duración y la gravedad de los combates en los que lucharon, sino con su capacidad de complacencia.

Superar todas estas fases rápidamente es la única forma de mantener una mentalidad amplia en las situaciones emocionales más estresantes e intensas.

Verresen recomienda tener varias sesiones de calmarse a lo largo del día. Tarda menos de tres minutos y le brinda una gran ventaja en términos de flexibilidad emocional y resistencia.

Esto es especialmente importante si está haciendo su mejor esfuerzo, luchando por algo, completando tareas a gran velocidad y necesita mantenerse en contacto con su equipo.

5. Generosidad

Encuentra lo que estás dispuesto a dar. Las investigaciones han demostrado que las personas más fuertes y felices están en el centro de una red más amplia, ayudando constantemente a sus miembros. Así es como se construye su comunidad: sea generoso con lo que da. Ya sean conexiones útiles, habilidades técnicas o simplemente habilidades para escuchar.

Demasiadas personas piensan que no tienen nada que ofrecer, cuando en realidad tienen mucho: atención, amabilidad, conocimiento, acceso a recursos.

Verresen también recomienda crear "círculos de recompensa" de amigos y colegas que puedan hacer algo por los demás. Solo 5-7 personas, cada una de las cuales está trabajando en algo. Para que las personas puedan acudir unos a otros en busca de ideas, en busca de ayuda para resolver problemas.

“El mapa mental de otra persona puede ayudarte a salir si estás atascado”, dice Verresen. "Recuerda que es más probable que las personas que menos conozcas te sugieran cosas nuevas o cambien tu visión del mundo".

Cada persona puede decirle con qué necesita ayuda, y luego debe programar un temporizador de 7 minutos, durante los cuales debe realizar una lluvia de ideas en busca de una solución a su problema. Anote cada solución de lluvia de ideas. Esto le permitirá tener en cuenta todas las ideas y obtener resultados concretos. El único requisito en esta práctica es la generosidad y la comprensión de que no hay malas ideas.

Cuando construye una comunidad de personas a las que apoya, obtiene una comunidad que siempre lo apoyará.

Siempre debes buscar ideas y perspectivas frescas fuera de tu equipo de trabajo. Busque a alguien que arregle su punto ciego y señale sus omisiones.

Encuentre personas que quieran desarrollar las mismas habilidades en la misma dirección, pero que trabajen en una empresa diferente o en una industria completamente diferente. Estas son las personas que es más probable que le señalen nuevas oportunidades.

También lo ayudará a encontrar mentores, incluidos expertos fuera de su campo. Pueden abrirle muchas perspectivas nuevas. Lo que a ti te parece un camino serpenteante de montaña, a los que ya lo han atravesado, les parece un camino recto y muy transitado.

El consultor financiero Larry Mohr, cofundador de Mohr Davidow Ventures, dijo una vez a Verresen: “Wildfire es normal y bueno. El pánico no ayudará. Solo prepárate, porque después de un incendio forestal siempre hay muchos brotes nuevos.

Y tenía razón: decenas de nuevas empresas como Twitter y Facebook han marcado el nacimiento de una nueva era de las redes sociales. Verresen usó su confianza para superar un momento difícil.

Una forma de generosidad es la gratitud. Suena simple, pero es muy importante para las personas que te rodean. “Veo que muchas personas comienzan a trabajar más duro porque su jefe les dijo, 'Buen trabajo'”, dice Verresen.

Para que el reconocimiento sea efectivo, debe hacerse público y específico. No lleves a la persona a un lado y le digas: "Eres maravilloso". Debes hablar de forma clara y concreta sobre algunas acciones o proyectos para mejorar el trabajo de un equipo o de un individuo.

La investigación muestra que en los equipos con mayor desempeño, las personas se adhieren a la siguiente regla: debe haber siete comentarios positivos por una crítica constructiva.

6. Agradecimientos

La gratitud hace maravillas. Muchos estudios han demostrado que la práctica de la gratitud puede "reiniciar" el cerebro y tiene un efecto duradero.

Pero, ¿qué es exactamente esta práctica?

Tómate solo 5 minutos al día para concentrarte en las cosas buenas que están sucediendo en este momento. Marca esta hora en tu calendario y no te la pierdas. Puede utilizar la gratitud cuando se sienta fatigado. Esta práctica es muy refrescante.

Además, no te olvides de tus logros. Al recordarlos, comienza a creer mucho más en sus capacidades y establece metas más grandes para usted.

Cuando se toma el tiempo para sentirse agradecido por su victoria, entrena su cerebro para lidiar con el estrés y siempre está abierto a alternativas.

Si está acostumbrado a estar agradecido, no se pierda las pequeñas oportunidades y oportunidades.

Puedes hacer de la gratitud un ritual diario. Verresen recomienda que todos los días, semanas y meses recuerden lo que han creado, de qué están orgullosos y agradecidos. Es mejor escribir esto en un diario.

Haga esto al final de cada día. Hágalo el domingo por la noche: escriba aquello por lo que está agradecido esta semana y resalte las experiencias positivas más importantes. Haga esto el último día de cada mes. Haga esto hasta que tenga una lista filtrada de tres cosas que realmente le importan.

Cuanto más escriba, más aumentará su energía. También intente hacer lo que Verresen ofrece a sus clientes:

Escribe por qué estás agradecido en tu vida.
Escriba por qué otras personas están agradecidas.
Envíeles un correo electrónico inmediatamente o llámelos para una reunión.

Este hábito puede cambiar la propia cultura de la empresa. Solo toma unos minutos al final del día.

El hábito de pensar en grande

La coherencia genera confianza y rapidez. Cuando haces algo de manera constante, estás trabajando a largo plazo.

Por lo tanto, cuando se inicia un incendio y una persona entra corriendo a la habitación, gritando que todos deben dejar sus negocios y comenzar a resolver este problema ahora, no perderá de vista su objetivo final. Creas una estructura interna que mantiene a tu equipo encaminado.

Todo líder quiere verse a sí mismo como fuerte, abierto e inspirador, no como una persona que solo critica, controla y piensa que es el más inteligente en esta sala.

Pero la única forma de convertirse en un líder es practicar los métodos anteriores y convertirlos en un hábito.

En todo momento, durante cada interacción con otras personas, tienes la libertad de elegir quién quieres ser. Un buen líder es aquel que sabe que no existe ninguna situación que lo obligue a actuar de determinada manera. Y eso le da libertad.

Cuando comienza a pensar en grande, notando más y compartiendo más de lo que sabe, todos los miembros de su equipo entienden hacia dónde se dirige. Tus empleados seguirán tu modelo y tendrán en cuenta más información y opiniones en el proceso de toma de decisiones. Y no se juzgarán con dureza ni tendrán miedo de proponer las soluciones equivocadas.

Cuando creas algo nuevo, inevitablemente trabajas 11 horas al día y resuelves constantemente algunos problemas urgentes. En tal situación, es fácil decirle al equipo: "Sigan trabajando, descansaremos cuando hayamos terminado". Es muy fácil olvidarse de todo lo dicho anteriormente, considerando que simplemente no tienes tiempo para esto.

Pero estos son los momentos en los que más lo necesitas. Cada herramienta anterior no toma más de 5 minutos y le permite mostrar lo mejor que puede, que es la única forma de mejorar su equipo. En los momentos más importantes, no puede conformarse con menos.

Hay momentos que te recordarán por qué comenzaste todo esto. Cada evento significativo, crisis o incluso incendio es tu prueba. Este es el momento en el que necesita todas las formas que puedan mantener su productividad al máximo.

Recuerde siempre por qué este trabajo significa tanto para usted y consérvelo.