Una forma sencilla de lidiar con el dolor y las emociones negativas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Hay momentos en la vida en los que necesita lidiar rápidamente con el dolor mental y seguir adelante. Existe una forma sencilla de transformar las emociones negativas.

Cuando tenga dolor, tómese cinco minutos para gritar, llorar y golpear su almohada: sienta la energía negativa lo más intensamente posible. Pero deténgase exactamente después de cinco minutos. Y use su tristeza como motivador para mantenerse activo.

Todos tenemos momentos en los que estamos tristes, celosos, locos de envidia, extrañamos a nuestros seres queridos, nos deprimimos cuando nos parece que el mundo se está desmoronando. Todos estos sentimientos pueden visitar a una persona de vez en cuando, o pueden esperarnos en el momento más inoportuno, cuando menos esperamos un golpe del destino.

Mucha gente piensa que los sentimientos negativos deben ignorarse. Los filósofos y psicólogos están rompiendo lanzas sobre cómo deshacerse de las emociones negativas.

La verdad es que no hay alegría sin dolor. Si siempre fuéramos felices con todo, la vida nos parecería bastante insípida. En principio, nadie podría sentir nada.

De hecho, no tienes que pensar exclusivamente en positivo. Es solo el pensamiento positivo lo que le permite empujar su dolor y, por lo tanto, su problema, más profundamente dentro de sí mismo.

Sin embargo, si no trabajas con las emociones negativas, te perseguirán por todas partes y envenenarán tu vida.

Trate de actuar de manera egoísta: trate de superar su tristeza de una manera inusual. Convierte los sentimientos en acción.

• Date cuenta claramente de que estás lleno de emociones negativas o dolor en este momento.
• Si está triste, ponga su historia o incidente en papel y dígale a otras personas que está luchando. Quizás no esté solo en sus sentimientos y su historia se convierta en un testimonio para otras personas de que no están solos.
• Si extrañas a alguien, escribe sobre cómo esa persona te inspira. Quizás incluso de esto salga una historia interesante.
• Si no te gusta alguien, lee su libro favorito. Quizás esto te ayude a comprender mejor a la persona.
• Si está celoso de alguien, canalice sus energías para aprender una habilidad en la que esa persona sea superior a usted. Quizás algún día seas incluso mejor que él.
• Si tienes pensamientos de muerte, haz una buena acción: ayuda a alguien. Sentirás una tremenda oleada de fuerza y sed de vivir cuando sientas que hay personas que te necesitan.

Deje que sus emociones negativas y su dolor lo inspiren a hacer lo que realmente ama hacer.

No lo dudes y no lo dudes, hazlo. Convierte el dolor en una nueva forma.

Escribe un libro, pinta un cuadro, escribe una canción. Prepara algo delicioso. Ir al gimnasio. Sube a la cima de la montaña. Crea una startup. Haz algo mágico.

Haz lo que amas y no pienses en nada más. El secreto es que al concentrarte en algo, transformas tu dolor. Si Teresa Malfatti se hubiera casado con Beethoven, nunca habría compuesto una obra como "Para Elise".

Incluso si no eres Beethoven, tus sentimientos negativos pueden ser un tesoro para alguien. Déjalos ir.

¡No pienses, actúa!