"¡Eureka!": Cómo se producen los conocimientos y qué hacer para que sucedan con más frecuencia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Sin esfuerzo mental: solo fantasía, descanso y trabajo monótono.

El sinónimo más adecuado para la palabra "insight" es insight. Esta es una idea o pensamiento brillante que aparece como de la nada y se convierte en la solución a un problema importante para una persona. El mismo momento en el que quieres saltar y gritar con alegría: “¡Ajá! ¡Aquí está! ¡Eureka!"

Desde fuera, puede parecer que hay algo maravilloso en todo esto: el insight aparece como de la nada y en un momento completamente inesperado. Pero aquí no hay magia, solo las peculiaridades de la actividad de nuestra psique.

Cómo funciona el insight

Este término se utiliza a menudo en psicología y psicoanálisis. Fue utilizado por primera vez por Wolfgang Köhler, uno de los fundadores de la psicología Gestalt. Experimentó con monos y vio que si algunas tareas les parecían imposibles, los primates abandonan todo intento de hacerles frente y deambulan sin rumbo por la jaula, y después de un tiempo encuentran de repente una solución óptima.

Luego resultó que las personas, con algunas reservas, se comportan de manera similar: logran conocimientos sin un proceso visible de análisis: de repente encuentran respuestas importantes en un sueño, en un paseo o mientras limpian, con una taza de café con amigos.. Esto significa que el concepto de "insight" es aplicable a una persona.

Además, estas ideas y soluciones suelen ser más exitosas y creativas que las que sacamos de nosotros mismos con un largo razonamiento, lluvias de ideas y análisis. Es decir, insight es un invitado bienvenido para cualquiera que tenga que ser creativo, inventar y resolver problemas complejos.

En general, el insight consta de tres pasos:

1. Conocimiento del problema. La persona está inmersa en la tarea y las condiciones, tratando de descubrir cómo usarlas. Recopila información, acumula conocimientos: lee, estudia la experiencia de otras personas, mira videos de capacitación, reflexiona.
2. Periodo de incubación. Esta es la etapa más larga, porque la persona se distrae temporalmente del problema, se ocupa de asuntos completamente diferentes y deja que el proceso de pensamiento flote libremente.
3. En realidad, la percepción en sí. Una persona acumula una masa crítica de información, el cerebro la procesa y la mente subconsciente emite una solución. Es muy posible que haya madurado hace mucho tiempo y no se puede llamar tan nuevo, pero ha salido a la superficie recién ahora, gracias a procesos complejos e inconscientes. Los investigadores que utilizan resonancia magnética han descubierto que inmediatamente antes de la inspiración en una persona, se activa la región temporal anterior derecha del cerebro, que es responsable de establecer conexiones entre diferentes partes del cerebro y diferente información.

Qué hacer para que los conocimientos lleguen con más frecuencia

Estas son algunas de las formas que recomiendan los psicólogos y neurocientíficos.

1. Distraerse

Se cree que el cerebro sabe la decisión correcta desde el principio, pero no podemos "escucharla": la tormentosa corriente de pensamientos, miedos, bloqueos y experiencias cotidianos interfiere. Una forma de "apagar" este ruido y permanecer callado es hacer algo que no requiera actividad mental activa.

Puede tratarse de cualquier trabajo físico monótono: limpiar un apartamento, renovar, quitar las malas hierbas de las camas del jardín, pintar paredes, cocinar o hacer manualidades como tejer y bordar. O tal vez un paseo tranquilo en un área familiar, andar en bicicleta, correr. Es decir, cualquier cosa que te desconecte de los pensamientos cotidianos y te sumerja en un estado meditativo.

2. Deja que tus pensamientos se liberen

Una forma de llegar a la intuición es fantasear y soñar. Vuélvase hacia adentro, permita que sus pensamientos tomen cualquier dirección agradable, no se regañe por perder el tiempo "en vano". ¡Absolutamente no en vano!

Vagar en las nubes y vagar libres, dispersos por los recovecos y recovecos de nuestra propia mente nos hace más creativos y nos ayuda a encontrar soluciones extraordinarias.

3. Anímate

Calma, apertura, curiosidad moderada, buen humor: este es el estado que la iluminación necesita para expresarse. Pero lo que puede apagarlo es la ansiedad y una actitud pesimista.

Por lo tanto, vale la pena intentar crear un ambiente alegre, tranquilo y seguro para usted. Equipe bien su lugar de trabajo, vaya a su café favorito a tomar un croissant y un delicioso café, compre algo con lo que soñó, medite para liberar un poco la ansiedad.

4. No hagas un esfuerzo

Esta es probablemente la condición clave y, al mismo tiempo, la más difícil para la comprensión. Las percepciones siempre llegan exactamente en el momento en que no pensamos en absoluto en el problema. Es decir, el punto es recopilar la mayor cantidad de información posible, necesaria para resolver el problema, y luego intentar cambiar a otras cosas, si, por supuesto, el tiempo lo permite. Emprende un nuevo proyecto, lee, haz un viaje.

Sí, la información no es la única forma de encontrar una solución y, a veces, simplemente no hay forma de esperarla. Por lo tanto, debe utilizar otros enfoques: analizar la situación durante mucho tiempo, ver qué están haciendo los competidores, utilizar la lluvia de ideas, pensar mucho y no abandonar la mesa hasta que aparezca una idea adecuada. Pero son las percepciones las que brindan las respuestas más vívidas, agradables y, a menudo, óptimas.