Cómo lidiar con el ruido de la oficina sin dañar tus propios oídos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

A menudo, las voces de los colegas en la oficina distraen del trabajo. Muchas personas intentan amortiguarlos con auriculares, lo que puede provocar una pérdida auditiva. Descubrimos cuál es la mejor manera de protegerse de ruidos extraños y qué auriculares elegir.

Dado que a menudo es difícil ignorar las voces de los colegas, muchos tratan de ahogarlos. Pero cada herramienta adecuada para este propósito tiene sus inconvenientes. Los auriculares con cancelación de ruido suenan bien, pero también cuestan mucho. Alguien usa tapones para los oídos. Pero quitarse los grumos de espuma de colores brillantes de los oídos cada vez que alguien quiere hablar contigo puede resultar extraño.

Antes de decidirse por un producto de control de ruido, primero debe asegurarse de que hará más bien que mal. La agudeza auditiva a menudo disminuye a medida que las personas envejecen. Aproximadamente la mitad de las personas mayores de 65 años tienen este problema y es irreversible. Según la Organización Mundial de la Salud, 1.100 millones de personas en riesgo de pérdida auditiva, más de 1.100 millones de jóvenes también están en riesgo debido al hecho de que aproximadamente la mitad de la población en los países desarrollados de entre 12 y 35 años abusa de la música alta.

"Las personas envejecen sus oídos mucho más rápido", advierte Tony Ricci, neurocientífico de la Universidad de Stanford.

La periodista de Verge, Rachel Becker, recurrió a expertos en busca de consejos para evitar este problema. Antes de eso, tenía problemas con los ruidos fuertes en la oficina al escuchar el ruido blanco en sus Apple EarPods. Pero Rachel decidió averiguar cuánto afecta ese estrés diario al sistema auditivo y si existen mejores alternativas.

Los auriculares internos son una mala idea

La forma favorita del periodista era la peor. Escuchar una grabación con ruido blanco, marrón, rosa o cualquier otro ruido en los auriculares internos para no escuchar las conversaciones en la oficina solo hará que un ambiente ruidoso sea aún más ruidoso.

"Existe una relación directa entre el volumen de un sonido y la duración de la exposición lo suficiente como para dañar la audición", dice Tony Ricci. Si ahoga el discurso de otra persona con auriculares durante días y días, el experto aconseja hacer que el sonido sea más silencioso.

La música también puede doler, pero debido a que el ruido blanco es menos distintivo, puede parecer engañosamente silencioso.

Esta posición la comparte el neurocientífico y cirujano cervical de Stanford, John Oghalai. Es decir, la gente puede escuchar el ruido muy fuerte sin siquiera darse cuenta.

“Enmascara los sonidos del entorno, dominándolos”, dice Ohalay. “Es como tratar de hablar con su esposa cuando el bebé está llorando. Escucho al niño, no al cónyuge . En esta metáfora, el niño es ruido blanco.

Los auriculares supraaurales son aún mejores

Los auriculares no se ajustan bien a los oídos, lo que crea un nuevo problema. Dejan pasar los sonidos del entorno, lo que hace necesario subir el volumen. Por tanto, es recomendable escuchar ruido blanco en auriculares supraaurales, porque aíslan los oídos y no afectan la presión dentro de los canales auditivos.

Incluso los audífonos de vacío funcionarán mejor que los audífonos convencionales, dice Ohalae, ya que reducen el ruido de fondo. Con ellos, no tienes que subir el volumen. Pero a Ricci le preocupa que los auriculares de vacío puedan acumular presión, lo que amplifica las vibraciones del sonido.

Lo principal es no olvidar la duración de la escucha y el volumen. “La música silenciosa en los auriculares no debería doler”, dice Ricci.

¿Qué pasa con los auriculares con cancelación de ruido?

Los auriculares con cancelación de ruido tienen un micrófono que capta los sonidos ambientales. En respuesta al ruido, estos auriculares generan ondas sonoras inversas y, como resultado, no lo enmascaran, sino que lo suprimen. Lo mejor de todo es que esta tecnología ahoga los monótonos sonidos de baja frecuencia como el zumbido de un avión.

Los auriculares con cancelación de ruido para la oficina no son tan buenos: no están diseñados para combatir los sonidos de conversación de alta frecuencia. “El ruido debe ser monótono y cuando alguien habla, los auriculares no funcionan bien”, dice Ohalay.

Por lo tanto, los audífonos con cancelación de ruido probablemente sean más suaves que los audífonos o los audífonos ordinarios, pero no son muy adecuados para la oficina.

La mejor opción son los tapones para los oídos

El mejor remedio es quizás el más simple. Estos son tapones para los oídos. No importa cuál de ellos elija: tapones para los oídos de espuma para los oídos o externos en formato de auriculares. En lugares particularmente ruidosos, incluso puede usar dos tipos al mismo tiempo.

Hay una razón para esto: los tapones para los oídos no enmascaran ni desplazan el ruido. Actúan como una barrera física que protege el sistema auditivo del sonido. “Reducen los efectos de las ondas sonoras y cada sonido que entra se amortigua”, dice Ohalay. Pero primero deberá acostumbrarse a los tapones para los oídos. “Creo que te hacen sudar los oídos”, añade Ricci.

Por lo tanto, los tapones para los oídos pueden ser la protección más eficaz contra el ruido de la oficina. Si te causan molestias, es mejor renunciar a los auriculares sencillos y optar por unos auriculares supraaurales o de vacío. Pero observe el nivel de volumen, especialmente si está escuchando ruido en lugar de música.