¿De dónde proviene la apnea del sueño y qué hacer al respecto?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

A veces, para mejorar su bienestar, basta con entrenarse para dormir de costado o boca abajo.

¿Qué es la apnea del sueño?

La apnea del sueño es una interrupción temporal de la respiración que se produce cuando una persona está dormida. Estas pausas duran desde unos pocos segundos hasta minutos y pueden repetirse hasta 30 veces por hora.

En general, la apnea es cualquier detención de los movimientos respiratorios que puede ocurrir en una variedad de circunstancias. Por ejemplo, con asma bronquial. O cuando decides dejar de respirar conscientemente (por ejemplo, cuando practicas buceo libre). Pero la falta de respiración en un sueño es muy común.

¿De dónde proviene la apnea del sueño y cómo ocurre?

El deterioro ocurre cuando las vías respiratorias se estrechan durante el sueño, apnea del sueño / NHS y deja de dejar entrar el aire.

Esto generalmente se debe a la apnea del sueño / Clínica Mayo, ya que los músculos de la garganta se relajan y el paladar blando comienza a bloquear la faringe. Este tipo de apnea del sueño se denomina apnea obstructiva del sueño. Sin embargo, a veces la razón es diferente: el cerebro dormido "olvida" enviar las señales correctas a los músculos que controlan la respiración. Luego hable sobre la apnea central del sueño.

El riesgo de estrechar las vías respiratorias es más probable si:

• Tienes sobrepeso.
• Tiene faringe y laringe anatómicamente estrechas.
• Sus parientes cercanos también han experimentado apnea del sueño.
• Eres una persona mayor.
• Tiene amígdalas o adenoides agrandadas. Por esta razón, la apnea del sueño puede ocurrir en niños pequeños Apnea del sueño / MedlinePlus.
• Fuma o abusa del alcohol.
• Estás acostumbrado a dormir boca arriba.
• Constantemente tiene la nariz tapada y respira por la boca.
• Le diagnostican insuficiencia cardíaca, diabetes tipo 2, hipertensión o enfermedad de Parkinson. Los factores de riesgo también incluyen síndrome de ovario poliquístico, trastornos hormonales, accidente cerebrovascular y enfermedades pulmonares crónicas como el asma.

También hay evidencia de que la apnea del sueño es dos o tres veces más común en hombres que en mujeres. Sin embargo, en este último caso, el riesgo de sufrir un paro respiratorio temporal aumenta drásticamente después de la menopausia. Los peligros de la apnea del sueño incontrolada / Johns Hopkins Medicine.

Por qué la apnea del sueño es peligrosa

El cuerpo no reconoce inmediatamente el problema, por lo que el oxígeno no ingresa a los pulmones durante algún tiempo. Entonces el cerebro comienza a reaccionar, se disparan los reflejos y la persona se despierta para abrir las vías respiratorias con esfuerzo muscular y respirar. Esto suele ir acompañado de un ronquido fuerte y agudo.

El despertar suele ser tan breve que una persona no lo nota y se vuelve a dormir. Sin embargo, estos episodios se repiten y, como resultado, la apnea del sueño afecta la salud. Aquí hay algunas complicaciones.

Sentirse cansado todo el tiempo durante el día

Debido a los despertares regulares, una persona no puede dormir y recuperarse. Por eso, durante el día, siempre tiene ganas de echarse una siesta y parece que no tiene fuerzas para nada.

Las personas con apnea del sueño tienen más probabilidades que otras de verse involucradas en un accidente o en un accidente de trabajo. A los niños con este trastorno a menudo les va mal en la escuela y tienen problemas de conducta.

Hipertensión y otras patologías cardiovasculares

Cuando la respiración se detiene durante el sueño, los niveles de oxígeno en la sangre disminuyen rápidamente. Para compensar esto, el cerebro aumenta la presión arterial y ejerce más presión sobre el sistema cardiovascular en su conjunto.

Por lo tanto, la apnea del sueño puede conducir al desarrollo de hipertensión, taquicardia, aumenta la probabilidad de infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

Mayor riesgo de desarrollar ciertas enfermedades

La apnea del sueño puede reducir la sensibilidad de las células a la insulina y, como resultado, se convierte en un desencadenante del desarrollo de diabetes tipo 2.

Además, esta dificultad respiratoria provoca la enfermedad del hígado graso no alcohólico. La apnea también se asocia con síndrome metabólico y un mayor riesgo de complicaciones después de la cirugía.

Cómo reconocer la apnea del sueño

El síntoma más común de la apnea del sueño son los ronquidos durante el sueño. Pero también hay otras señales.

Algunos de ellos son imposibles de notar por su cuenta. Por lo general, solo las personas cercanas que están cerca cuando duerme las cuentan.

¿Qué síntomas puedes notar?

• Despertar frecuente por la noche sin motivo aparente.
• Dolores de cabeza regulares por la mañana.
• Sequedad de boca al despertar.
• Sensación de sueño, falta de energía durante el día.
• Problemas de concentración.
• Sensación frecuente de cansancio y depresión.

Síntomas que otras personas pueden indicarle

• De vez en cuando, su respiración se detiene durante el sueño.
• Roncas fuerte.

Qué hacer con la apnea del sueño

Si acaba de notar signos de apnea del sueño y no está seguro de si requieren que consulte a un médico, intente corregir la infracción usted mismo. Esto se puede hacer con un ligero cambio de estilo de vida en Apnea del sueño / Mayo Clinic.

1. Pierda el exceso de peso, si lo hay. En algunos casos, una vez que el peso corporal ha vuelto a la normalidad, la apnea desaparece por completo. No se relaje: si vuelve a subir de peso, la infracción puede volver.
2. Practicar deportes. Los expertos de la respetada organización médica Mayo Clinic afirman que el ejercicio regular puede hacer que la apnea sea menos pronunciada, incluso si no pierde peso. Por lo tanto, intente hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Como carga, también es adecuado caminar o andar en bicicleta a paso ligero.
3. Evite el alcohol y, si es posible, medicamentos como tranquilizantes y somníferos. Debido a ellos, los músculos de la parte posterior de la garganta se relajan demasiado durante el sueño e interfieren con la respiración.
4. Duerma de costado o boca abajo, no boca arriba. Dormir boca arriba hace que la lengua y el paladar blando se muevan hacia la parte posterior de la garganta y reduzcan las vías respiratorias.
5. Deja de fumar.

Si los métodos caseros no ayudan y todavía atormenta a sus seres queridos con los ronquidos y a usted mismo con la fatiga diurna, consulte a un terapeuta.

Cómo tratar la apnea del sueño

Primero necesitas aclarar el diagnóstico. Después de preguntarle acerca de sus síntomas, lo más probable es que su médico le sugiera a la Clínica Mayo / Apnea del sueño que realice pruebas del sueño. Dicho estudio se puede realizar tanto en una clínica especializada (acuda a ella por la noche para que los médicos puedan estudiar la actividad de su cerebro, corazón, pulmones mientras duerme) y en casa. En el segundo caso, se le pedirá que utilice un dispositivo portátil de monitoreo del sueño.

Si se confirma el diagnóstico, el médico intentará determinar la causa de la apnea del sueño. Para ello, será derivado a especialistas especializados, por ejemplo, un otorrinolaringólogo (para comprobar la permeabilidad de las vías respiratorias), un cardiólogo, un neurólogo. Si encuentran alguna infracción, será necesario corregirla, y luego el problema de la apnea desaparecerá por sí solo.

En caso de que no se pueda encontrar la causa inmediata del paro respiratorio temporal, se requerirá la ayuda de un somnólogo. El médico seleccionará para usted un dispositivo especial para la apnea del sueño / NHS, el llamado dispositivo CPAP (del inglés CPAP - Constant Positive Airway Pressure).

Este aparato es una máscara que se usa mientras se duerme. Está conectado a un compresor que inyecta aire en el tracto respiratorio. Con un dispositivo de este tipo, es recomendable dormir todos los días para que realmente descanse.

Existen otros tratamientos para la apnea del sueño. Por ejemplo:

• Dispositivos que ayudan a mantener abiertas las vías respiratorias. Estos dispositivos son como una goma de mascar artificial removible que debe insertarse en la boca antes de acostarse. Empujan ligeramente la mandíbula inferior hacia adelante y expanden el lumen de la faringe.
• Operaciones quirúrgicas. Con su ayuda, el médico puede extirpar o comprimir las amígdalas o parte del paladar blando para aumentar las vías respiratorias. Otras opciones están destinadas a hacer avanzar la mandíbula inferior.

Sin embargo, estos métodos se consideran menos efectivos que la terapia con CPAP. Pero en cualquier caso, solo un médico puede elegir un método de tratamiento, centrándose en sus características y deseos individuales.