6 pasatiempos de moda para aliviar el estrés y encontrar un propósito

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si te gusta estar a la moda, presta atención a estas actividades.

1. Baile extático

Esta es la práctica de movimientos intuitivos con la música. No es necesario memorizar un pas o seguir ciertos pasos. Los bailarines siguen el ritmo, el estado de ánimo, la experiencia. La danza extática es una especie de meditación en movimiento, experimentando emociones, una forma de lidiar con el estrés y aliviar la tensión.

Y aunque el nombre emana un poco de una secta, la lección en sí se parece más a una discoteca, a la que la gente acaba de llegar para escaparse.

"¿Y qué, era posible?" - Este es el primer pensamiento que me vino a la cabeza cuando llegué a los bailes extáticos. Aquí nadie te dice cómo bailar. Hagas lo que hagas, todo saldrá bien.

Son tres momentos insólitos para quienes, como yo, han pasado por los 90 del club. No puedes hablar en la pista de baile aquí. Hablar con tu cuerpo, gestos, sonidos, por favor, pero ni una palabra. Bailan sin zapatos, descalzos o con calcetines. Y una cosa más: sin estimulantes, ni legales ni ilegales. Solo tú, tu cuerpo, tu música y tu experiencia.

Aquí nadie te evalúa, no te frena, puedes hacer lo que quieras, pero con respeto a los demás. Aquí, con la ayuda de la música y a través de tu cuerpo, te encuentras a ti mismo. A veces, esta reunión es agradable. Pero a veces tus "sombras" comienzan a salir de ti y esto no es muy agradable, pero sí útil. Alguien dijo la famosa frase: "Una visita a un baile extático reemplaza varias visitas a un psicoanalista".

Lo que se necesita para empezar

Si sabes bailar como si nadie te estuviera mirando, teóricamente cualquier espacio con música servirá. Pero es mejor buscar un grupo especial donde se practique baile extático. Los organizadores suelen intentar crear todas las condiciones para que los participantes puedan centrarse solo en sus sentimientos, por ejemplo, prohíben la filmación de fotografías y videos. No se requiere ningún otro equipo que no sea su propio cuerpo.

2. SUP

El nombre proviene del inglés stand up paddle, y la frase explica completamente el significado de la lección: se mueve en la tabla estando de pie y con un remo. Esta actividad tiene varias variedades que te permiten conquistar tanto las olas como la superficie de un río o lago, lo cual es importante para la mayor parte de Rusia.

El SUP es de varios tipos:

• SUP touring: movimiento sin prisas en aguas tranquilas. En el proceso, puede ver los alrededores y las atracciones.
• El SUP surf es un tipo de surf en el que el deportista no rema con las manos, sino con un remo.
• SUP racing - carreras de velocidad.
• SUP a favor del viento: remando en aguas abiertas en la dirección del viento.
• Ríos de aguas bravas SUP - rafting en un río accidentado.
• SUP fitness: ejercicios sobre una tabla tumbada en el agua.

Algunas variedades de SUP pueden parecer fáciles, pero en realidad es necesario no solo remar, sino también mantener el equilibrio. Para hacer esto, debes usar los músculos de las piernas, los abdominales, la espalda. Las variedades extremas como el rafting requieren equipo obligatorio.

Lo que se necesita para empezar

Necesitará una tabla de remo, una tabla que puede ser inflable o rígida, así como una paleta. Idealmente, un principiante debería tomar una o más clases con un instructor. El especialista le explicará qué y cómo hacer, corregir la técnica.

Además, antes de salir al agua, averigüe quién puede estar allí además de usted. Por ejemplo, en San Petersburgo, las clases se imparten por la mañana, antes de la salida de los barcos de excursión.

3. Caligrafía

La caligrafía no es un pasatiempo nuevo: existe desde que se escribe. Sin embargo, de vez en cuando, el arte de la escritura hermosa se pone de moda, y ahora es ese momento. En esto jugó un papel importante el artista Pokras Lampas y su dirección de turismo caligráfico.

Lo que se necesita para empezar

Pablo Picasso, antes de pasar al cubismo, dominó los clásicos. En caligrafía, este enfoque también funcionará. Incluso si quieres decir una palabra nueva en el arte, debes empezar de cero.

Necesitará bolígrafos, un portalápices, tinta y papel. Un conjunto de ejercicios básicos con explicaciones detalladas es fácil de encontrar en YouTube.

4. Podcasting

Los podcasts son programas grabados especialmente en formato de audio. Aparecieron a principios de la década de 2000, luego comenzaron a perder popularidad y ahora están experimentando un renacimiento.

No solo puede escuchar podcasts, sino también grabarlos. Este pasatiempo es adecuado para aquellos a los que les gusta transmitir al público de una forma u otra. Primero, LiveJournal y otras plataformas de blogs se utilizaron para esto, luego los feeds de las redes sociales, las cuentas de Instagram y YouTube.

El podcasting es lo más lógico para comparar con la creación de su propio canal de YouTube. La misma transmisión, solo que el umbral de entrada es más bajo. No hay necesidad de una cámara de video, fondo, luz, y solo se editará la pista de audio. Pero aún no puede prescindir de un guión si desea que su podcast sea realmente interesante.

Lo que se necesita para empezar

Desde el equipo mínimo, necesita un buen micrófono, una computadora, software de grabación y edición de audio, no mucho. Tu principal herramienta es tu cabeza, que tendrá que pensar mucho en el tema del podcast, el plan y los posibles invitados.

5. Creatividad intuitiva

Durante mucho tiempo se creyó que el hemisferio derecho del cerebro es responsable del pensamiento creativo y el izquierdo de la lógica. De lo que uno domine, dependerán las inclinaciones y talentos de una persona. Por lo tanto, apareció todo un curso de estudios del cerebro derecho, y todo comenzó con un dibujo intuitivo. Fue inventado por la profesora de arte estadounidense y doctora Betty Edwards. La esencia del dibujo del hemisferio derecho es crear sin depender de esquemas e imágenes fijadas en la memoria, para apagar el hemisferio izquierdo.

Más tarde resultó que era imposible hablar sobre los hemisferios dominantes del cerebro. El sistema funciona mucho más complicado, incluso debido a la interacción activa de varias áreas. Ambos hemisferios juegan un papel tanto en el proceso lógico como en el creativo.

Sin embargo, la creatividad intuitiva sin una estricta adherencia a un plan es realmente útil e incluso se utiliza para la terapia de arte. Ayuda a lidiar con el estrés (como, de hecho, otras formas de arte) y a derramar emociones.

Entre los tipos inusuales de actividades del hemisferio derecho, por ejemplo, el tejido intuitivo.

Liya Handiwork Una bloguera de tejido intuitiva.

Se trata de tejer sin cálculos exactos, con la selección de combinaciones de colores por capricho, basado en la percepción personal del color, y con la manifestación de la imaginación directamente en el proceso de creación de un producto. Para mí, todo comenzó con las joyas de punto, continuó con los suéteres.

Tal afición es anti-estrés. Esto es tanto relajación como un rompecabezas al mismo tiempo. Adecuado para todos los que tienen un alma en un asiento mesurado bajo el ruido de la televisión, para personas con imaginación, para amantes de los regalos hechos a mano.

Lo que se necesita para empezar

Si hablamos de dibujo, necesitarás papel y herramientas que te gusten: lápiz, pinturas, rotuladores. Dado que la actividad es intuitiva, confía en este sentimiento y elige algo de tu agrado. Pero no se necesitan lecciones sobre qué y cómo hacer. Simplemente arroje lo que se le ocurra en el papel.

Si decide probar el tejido intuitivo, necesitará hilos, así como agujas de tejer o un ganchillo. Pero tienes que aprender los circuitos básicos.

6. Activismo

La moda también es tópica, y ¿qué puede ser más actual que una expresión abierta de la posición de uno y el apoyo de los pensamientos con hechos?

Y esto no está necesariamente relacionado con la política y los mítines. El activismo tiene que ver con el voluntariado, y evitar las bolsas de plástico por el bien del medio ambiente, y un consumo inteligente que beneficia al planeta y le ahorra dinero, y no comprar a marcas sin escrúpulos que se han empañado con publicidad vergonzosa.

Decir la verdad, no tener miedo de señalar la injusticia también es toda una ocupación, que requiere mucha fuerza mental y, por supuesto, tiempo. Por ejemplo, es posible que deba leer mucho sobre un tema para tener un argumento razonado basado en hechos en lugar de emociones. En general, siempre hay algo que hacer, donde esforzarse y desarrollarse.

Lo que se necesita para empezar

Para defender su posición, necesita formarla. Para hacer esto, necesita saber mucho, pasar constantemente grandes cantidades de información y analizarla, poder guiarse no solo por su experiencia, admitir que no es universal y considerar con sensatez los argumentos de los oponentes. El trabajo más grande que tienes que hacer es trabajar en ti mismo.