2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Traemos a su atención una selección de entrenamientos con cuerdas. Los vídeos que hemos seleccionado demuestran que saltar la comba es divertido no solo para las niñas, sino también para tíos y tías muy grandes.;)
Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más sencillos y accesibles, ¡casi como correr! ¡Y ayuda a perder peso casi con la misma rapidez! Además de deshacerse de los kilos de más y el buen humor, saltar la cuerda desarrolla el sistema cardiovascular y respiratorio, fortalece los músculos de las piernas, glúteos, abdominales y espalda.
Cómo elegir la cuerda adecuada
Para ajustar correctamente la longitud de la cuerda, sujétela por las asas, dóblela por la mitad y extienda la mano hacia adelante a la altura del pecho: la cuerda debe tocar ligeramente el suelo.
Entrenamientos para saltar la cuerda
Video número 1. Cómo aprender a saltar la cuerda
Video n. ° 2. Ejercicio de 10 minutos de saltar la cuerda de Fit Sugar
Video número 3. 26 ejercicios de cuerda
Video número 4. 50 ejercicios con cuerda
Ya teníamos este video, pero decidimos recordarles estos ejercicios.
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