Cómo dejar de morderse las uñas de una vez por todas: 8 formas comprobadas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Como regla general, el hábito de morderse las uñas aparece en la infancia, persiste durante bastante tiempo (a veces de por vida) y conduce no solo a defectos cosméticos, sino también a problemas más graves. Si aún no ha logrado deshacerse de este feo hábito, pruebe varios métodos probados.

Por qué no deberías morderte las uñas

Morderse las uñas constantemente, por supuesto, no lo matará, pero puede causar muchos problemas. Estos son los principales peligros que acechan a quienes les gusta meterse los dedos en la boca:

1. La forma de las uñas y el estado de la piel que las rodea se deterioran. Aparecen rebabas y, si daña accidentalmente la capa superior de la piel, una infección puede penetrar en la herida y provocar una inflamación grave.
2. El estado de los dientes empeora: son posibles astillas y grietas del esmalte. Pero los dientes, como saben, no son uñas y no volverán a crecer por sí solos. Además, los dientes frontales están en riesgo, cuya condición es notoria para los demás. También puede tener inflamación de las encías y la boca.
3. Aumenta el riesgo de trastornos digestivos. Una gran cantidad de microbios vive en las manos, especialmente debajo de las uñas. Si se lleva las manos a la boca una y otra vez, tarde o temprano, los microorganismos dañinos que se encuentran debajo de las uñas lo atacarán desde adentro.

Cómo deshacerse de un mal hábito

1. Córtate las uñas con regularidad

Cuanto más corta sea la uña, más difícil será masticarla.

2. Hazte una manicura profesional

Lamentarás arruinar tu manicura. En primer lugar, porque es bonito y, en segundo lugar, porque es caro. Para deshacerse de un hábito desagradable, puede cubrirse las uñas con gel o acrílico: es bastante difícil morder esto.

3. Empiece a salvar una uña

Rompe el hábito gradualmente: primero, prohíbe morderte la uña, por ejemplo, en el pulgar de tu mano derecha. Al principio será difícil recordar la prohibición, pero al final podrá quitar un dedo de la cantidad de picaduras y la apariencia de la uña ciertamente lo complacerá. Después de eso, agregue el dedo índice a la cantidad de objetos protegidos, y así sucesivamente, hasta que el hábito desaparezca por completo.

4. Utilice revestimientos especiales con sabor amargo

Hay barnices y esmaltes contra morderse las uñas. Estos productos se venden tanto en farmacias como en tiendas de cosméticos.

5. Use guantes o cinta adhesiva en las uñas

Cardinalmente, pero efectivo: en este caso, físicamente no puedes llegar a tus uñas.

6. Observate a ti mismo

Trate de comprender en qué situaciones o en qué estado emocional se lleva las manos a la boca. Tal vez lo provoque un borde irregular de la uña o una rebaba, o tal vez simplemente esté aburrido o ansioso. Descubra el motivo y le resultará mucho más fácil controlarse.

7. Reemplazar un hábito por otro

Sostenga algo en sus manos con más frecuencia: abrace un juguete antiestrés, haga girar una ruleta, pase una moneda entre las falanges de los dedos o simplemente mueva una pluma estilográfica. En lugar de uñas, muerde una manzana o masque chicle. En resumen, mantenga la boca y las manos ocupadas con algo menos dañino.

8. Ver a un médico

A veces, morderse las uñas indica una sobrecarga mental o emocional. Si lo ha intentado todo, pero el hábito es más fuerte que usted, consulte a su médico.