La estrategia de los deportistas de éxito que ayuda a ganar en el deporte y en la vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los mejores entrenadores aconsejan no centrarse en el objetivo en general, sino dar lo mejor en cada momento.

La mayoría de las veces, pensamos que debemos centrarnos en algo para tener éxito. Pero, ¿qué pasa si centrarse en los objetivos finales no es lo principal? Los entrenadores Shaka Smart y John Fox están de acuerdo y aconsejan a los atletas que "confíen en el proceso".

El entrenador de fútbol americano Nick Saban fue uno de los primeros en difundir esta idea. Lionel Rosen, profesor de psiquiatría, se lo contó.

El punto principal de Rosen es que los deportes, especialmente el fútbol, son complejos. Nadie puede realizar un seguimiento completo de todos los escenarios posibles durante la temporada, y mucho menos un juego específico.

A lo largo de la temporada, la gran cantidad de juegos, jugadores, estadísticas y otras cosas crean una carga increíble. Al mismo tiempo, como escribe Monte Burke en su libro sobre Saban, Rosen descubrió que, en promedio, un partido de fútbol americano dura sólo siete segundos.

Hizo la pregunta: ¿Qué pasaría si el equipo solo se concentrara en esos siete segundos? ¿Qué pueden controlar? ¿Qué pasa si intentas hacerlo todo gradualmente, paso a paso, sin concentrarte en ganar?

No pienses en ganar el Campeonato de Europa Individual. No pienses en el campeonato nacional. Piense en lo que debe hacer durante esta llamada, durante este juego, en este mismo momento. Este es un proceso: pensemos en lo que podemos hacer hoy, en la tarea que tenemos por delante.

Nick Saban es un entrenador de fútbol americano.

Esta idea fue adoptada por los jugadores de Saban, que ganaron 20 veces en tres campeonatos diferentes en ocho años. El propio entrenador también recibió varios premios.

Seguir el proceso lo hace más fácil

Imagina que tienes que hacer algo difícil. No se concentre en ello, divida la tarea en partes. Y simplemente haga lo que debe hacerse ahora con el máximo impacto. Luego pasa a la siguiente parte. Siga el proceso, no el resultado.

El camino hacia el éxito en cualquier área es el camino que sigue paso a paso.

Solo necesita hacer lo que es importante ahora, pero debe hacerlo con confianza, sin distraerse con nada. Entonces, con el tiempo, incluso las mayores dificultades serán completamente superables.

Así lo demostró claramente uno de los pioneros en el campo de la meteorología, James Pollard Espy, que no supo escribir ni leer hasta los 18 años. Una vez escuchó al famoso orador Henry Clay, y cuando terminó, Aspey trató de hablar con él, pero no pudo sacar una palabra de sí mismo. Entonces uno de sus amigos gritó: "¡Quiere ser como tú, aunque no sabe leer!"

Clay tomó uno de los carteles que tenía su apellido, CLAY, escrito en letras grandes. Miró a Espie y dijo: “¿Ves, muchacho? Esta es la letra A. Solo te quedan otras 25 letras por aprender . Así es como Espy entendió la esencia del proceso. Un año después, fue a la universidad.

El proceso es lo opuesto al desorden

Una mente desordenada pierde la esencia de lo que importa en este momento y se distrae con pensamientos del futuro. Esto puede parecer obvio, pero a menudo lo olvidamos en el momento adecuado.

Si en este momento alguien te derribara y te inmovilizara contra el suelo, ¿cómo reaccionarías? Probablemente habrían entrado en pánico. Y luego intentarían con todas sus fuerzas sacar a esta persona de nosotros. Pero eso no ayudaría: con el peso de su cuerpo, puede presionar tus hombros contra el suelo sin esfuerzo. Y tú, tratando de escapar, pronto perderás fuerza.

El proceso es exactamente el contrario. Al principio, sin pánico, recolectas toda tu energía. No estás haciendo nada estúpido ni malgastando tu energía. Te concentras en no empeorar. Luego levanta los brazos, aspira aire en el pecho, rueda sobre su costado y agarra al villano de la mano o lo pellizca con las caderas; en general, paso a paso lo hace todo para que el atacante comience a rendirse. Hasta que seas libre.

Estar atrapado es solo una posición, no una oración.

Cuando está preparando un producto para su lanzamiento, la competencia puede asustarlo. Cuando sueña con escribir un libro o hacer una película, puede sentirse intimidado por mucho trabajo. A menudo nos damos por vencidos porque pensamos que la tarea es imposible.

De hecho, cualquier tarea puede resolverse, simplemente divídala en pedazos y comience a realizarla, paso a paso. Cuando sabes lo que vas a hacer a continuación, los obstáculos que surgen ya no parecen tan insuperables.

No te apures. Algunos problemas son más difíciles de resolver que otros. Primero, trate con los que están justo frente a su nariz. Luego pasa al resto. Definitivamente lo lograrás.