9 libros de psicología para ayudarte a resolver tus problemas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Lifehacker recomienda 9 libros nuevos sobre psicología práctica que le ayudarán a conocerse mejor a sí mismo, recuperar el gusto por la vida y mejorar las relaciones con los demás.

1. "Ser, no parecer", Stephen Covey

Una colección de ensayos del experto en negocios Stephen Covey sobre cómo distinguir los valores falsos de los reales, y los indicadores externos de éxito de la verdadera grandeza. Responsabilidad, autosacrificio, adhesión a las prioridades: estos son los principios a los que una persona debe adherirse si quiere tener éxito.

2. "El arte de vivir sencillo" de Dominique Loro

Dominique Loro vivió durante 20 años en Japón, donde estudió la filosofía del taoísmo. Descubrió que los principios Zen son aplicables y útiles en la vida cotidiana. Cuando abandona las cosas innecesarias y el consumo inconsciente, puede hacer lo que realmente importa: su mente y su cuerpo.

3. La psicología de los malos hábitos de Richard O'Connor

A todos nos encanta pisar el mismo rastrillo y repetir los mismos errores. Debe combatirse el comportamiento destructivo. El terapeuta Richard O'Connor explica cómo lidiar con la procrastinación, comer en exceso, la desorganización, la ansiedad y la automedicación inapropiada.

4. The Age of Anxiety de Scott Stossel

El problema del estrés crónico afecta hoy a casi una de cada dos personas. Scott Stossel habla sobre las causas de los trastornos neuróticos, los tratamientos (desde los antidepresivos hasta la psicoterapia) y las formas de afrontar la ansiedad.

Pero este libro también es valioso por su descripción honesta de la experiencia personal: Stossel luchó durante muchos años contra la depresión, las fobias y los ataques de pánico. Por lo tanto, sabe de primera mano con qué tienen que lidiar las personas que se enfrentan a problemas similares.

5. "Cerca del corazón", Ilsa Sand

El libro de la psicoterapeuta danesa Ilse Sand está dedicado a los “nuevos introvertidos”, personas muy sensibles que reaccionan bruscamente a la vanidad y la crítica, prefieren la soledad y se cansan rápidamente de la sociedad. En este libro, aprenderá cómo aprovechar al máximo la percepción elevada.

6. "Miedo a la intimidad", Ilse Sand

Otro libro de Sand sobre los problemas de las personas que reaccionan de manera un poco diferente al mundo que les rodea. Este libro es una lectura obligada para aquellos que han erigido barreras a su alrededor y no permiten que otras personas se reconozcan y amen.

7. "Resolver problemas utilizando técnicas del servicio secreto", Morgan Jones

La mayoría de las personas no saben cómo analizar el problema y, por lo tanto, no siempre pueden encontrar la solución adecuada en una situación difícil. El exanalista de la CIA Morgan Jones escribe sobre herramientas probadas para ayudarlo a resolver una amplia variedad de problemas y dominar los conceptos básicos del análisis estructurado.

8. "La domesticación de la amígdala" de John Arden

Los datos de la investigación moderna en neurofisiología y las recomendaciones prácticas de un médico con vasta experiencia ayudarán a mejorar la vida: deshacerse de los malos hábitos, resistir la tristeza, desarrollar la memoria y la estabilidad psicológica. En otras palabras, puede usar las características de su cerebro a su favor.

9. "Troubled Mind" de Kay Jameson

El trastorno bipolar es la constante maniobra entre períodos de euforia y recesiones increíbles hacia la depresión negra. La psiquiatra Kay Jameson experimentó esto por sí misma y, por lo tanto, comenzó a estudiar los trastornos del estado de ánimo. El resultado es este libro sobre la lucha contra las enfermedades. Jameson escribe que una vez que aceptas la vida tal como es, cualquier dificultad será superable.