Cómo saber si un hombre está deprimido

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Según la Sociedad Mundial de la Salud, la depresión es uno de los trastornos mentales más comunes. La depresión masculina es diferente de la femenina: es más grave y tiene consecuencias impredecibles. Existen varios signos por los cuales puede reconocer la depresión en un hombre para poder ver a un especialista a tiempo.

1. Mal humor

Todo el mundo tiene mal humor. Desde la misma mañana todo puede salir mal, sucede. Una persona sana vivirá tranquilamente momentos desagradables. Si un hombre está deprimido, los problemas menores pueden inquietarlo durante mucho tiempo. La ira, la fatiga, la falta de apetito o incluso el dolor físico se acumulan. La irritación puede durar todo un día.

El estrés crónico y el trabajo a gran velocidad a menudo no dejan espacio para la recuperación. Un hombre, para no caer en una avalancha sobre su familia, opta por una estrategia de distanciamiento. Este es un intento de proteger a la familia de ellos mismos y una forma de comunicarse con el mundo y con ellos mismos. Poco a poco, se desarrolla el hábito de vivir de esta manera.

La depresión es una barrera que protege el depósito de sentimientos, positivos y negativos. Esta es una señal de que es hora de reconsiderar algo en tu vida, aprender a encontrar tiempo para la relajación y la alegría todos los días, programar el trabajo teniendo en cuenta el descanso, aumentar la competencia emocional y aprender a expresar sentimientos en la familia.

La ira causada por la depresión no desaparecerá de la noche a la mañana, ya que la enfermedad afecta las áreas complejas del cerebro que son responsables de la estabilidad del estado de ánimo y el control de las emociones y la memoria.

2. Ira sin motivo

La depresión rompe la armadura de la masculinidad y la sequedad emocional. Los hombres consideran la depresión algo vergonzoso, inherente solo a los débiles. La amargura y el anhelo en los hombres se transforman en ira, a menudo sin una buena razón. El deseo de infligir dolor, físico o emocional, arrojar cosas, gritar a los demás sin motivo, son manifestaciones de depresión.

Vasily Ilyin Psicólogo, coach empresarial.

La depresión va acompañada de una pérdida de fuerza y una pérdida de alegría por la vida. Un hombre sufre un declive extremadamente doloroso, no hay fuerza para la comunicación, por lo que una persona puede alienar a sus seres queridos. Al no encontrar oportunidades para mejorar su condición por sí mismo, el hombre avanza por el antiguo camino evolutivo reactivo. Esto es agresión y acusación de seres queridos.

Todas las personas tienden a culpar a los demás y muestran agresividad cuando se sienten mal durante mucho tiempo. Esta reacción, aunque duele a los seres queridos, es normal durante la depresión. El cuerpo intenta regular la condición a través de respuestas emocionales y afectivas. Es peor si no están ahí y la persona simplemente se retrae en sí misma. Esto significa que el episodio depresivo se prolonga y entra en una fase crónica, la denominada depresión mayor.

Muchos hombres deprimidos sienten que están perdiendo su masculinidad, por lo que hacen todo lo posible por comportarse como un hombre, deliberadamente groseros. Pero se requiere mucho más coraje para admitir el problema.

Anastasia Pristavkina Psicóloga, terapeuta gestáltica, coach profesional, miembro de la Asociación de Psicólogos y Coaches prácticos.

A principios de la década de 1960, el psiquiatra estadounidense Aaron T. Beck desarrolló un modelo cognitivo de depresión. Sugirió que una persona tiene una tríada de pensamientos negativos: sobre sí misma, su mundo y el futuro. Es decir, una persona se encuentra con su propia impotencia, ya que no es capaz de cambiar estos tres aspectos. La impotencia no es fácil de superar, es inseparable de la humildad.

La ira (agresión) es una energía destinada al cambio. Al encontrarse en una situación de impotencia, un hombre comienza a enojarse para cambiar algo. No puede hacer nada. La persona está muy cargada, está abrumada por los sentimientos, por lo que las manifestaciones de ira son desproporcionadas a la situación. A otros les parece que esto es enojo sin ninguna razón. Pero hay una razón, y está oculta a los más enojados en lo profundo del inconsciente.

3. Actos tontos

Los hombres deprimidos tienden a actuar imprudentemente. Estas son nuevamente manifestaciones del "código masculino". Cuando un hombre no encuentra la fuerza y las palabras para expresar emociones, hace cosas estúpidas. Es malo que a menudo sean peligrosos tanto para el hombre como para quienes lo rodean. El exceso de velocidad, las peleas, los juegos de azar y, por supuesto, el alcohol.

Grigory Bakhin Psicólogo en ejercicio, ejecutante de los servicios al consumidor en línea YouDo.com.

La imprudencia se comete por varias razones. Primero, es el deseo de reemplazar las emociones negativas con nuevos eventos brillantes y poderosos. A menudo, estas acciones se deben a una disminución de la responsabilidad por lo que está sucediendo; este es un sentimiento tan olvidado de la infancia, cuando era posible "engañar" y escapar.

En segundo lugar, la depresión siempre se asocia con una pérdida de interés por la vida y su significado. Cuando un hombre no ve incentivos y motivaciones, es indiferente a la realidad.

En tercer lugar, la autorrealización es muy importante para un hombre. Se ve empujado a las aventuras por la falta de fe en sí mismo, el sentimiento de su propia inutilidad. Las experiencias obligan al hombre a caminar al límite y buscar una salida del círculo depresivo para volver a sentir la sed de vida.

Todo el mundo hace estupideces de vez en cuando, pero si el período de imprudencia se ha prolongado, debería ver a un médico.

4. Adicción al alcohol y las drogas

Aproximadamente el 20-25% de los hombres deprimidos tienen problemas con el alcohol o las drogas. Para muchos, el alcohol es una forma de salir de una situación difícil. Un par de inyecciones, inyectando dopamina en el torrente sanguíneo, y ahora las preocupaciones se desvanecen en un segundo plano y parece que la vida está mejorando.

De hecho, el alcohol es un mal antidepresivo. Los problemas solo empeoran, el estado de salud empeora. El sueño y el estado de ánimo se estropean, el estrés se acumula y el deseo de beber vuelve a aparecer. Y así sucesivamente en un círculo ad infinitum.

5. Fatiga

La depresión se puede reconocer por la alteración del sueño: quieres dormir, pero el insomnio te atormenta hasta la mañana. Tal estado llevará a una persona sana al calor blanco. Las causas de los problemas del sueño se encuentran en la cabeza. El cerebro no descansa por la noche, sino que continúa impulsando pensamientos, la mayoría de las veces negativos. El estrés va en aumento. El insomnio provoca fatiga, pérdida de apetito, irritabilidad e ira. Ésta es una razón clara para consultar a un médico.

6. Intolerancia hacia los demás

Un hombre deprimido ve el mundo de negro. Las personas que nos rodean son molestas y molestas, incluso aquellas cercanas y amadas ayer. Quiero envolverme en un capullo y enviar al mundo entero al infierno. En algunos casos, los hombres deprimidos no solo alienan a sus seres queridos, sino que también los culpan por sus fracasos y problemas.

Yana Denisova Psicóloga, jefa del Centro de Práctica Psicológica.

Los hombres muestran la ira con más libertad. No se les inculca desde la infancia la idea de que es feo estar enojado, como suele ser el caso de las niñas. Es por eso que encontramos con más frecuencia manifestaciones abiertas de la ira y la ira de los hombres.

Por lo general, después de los arrebatos de ira dirigidos a los familiares, una persona se siente muy culpable. Esta es una clara señal de que la ira en realidad se está redirigiendo del objeto real a uno más conveniente y accesible. Es decir, en seres queridos.

Es muy importante entender quién es este objeto real, esto ya es la mitad de la batalla. Entonces es importante darse cuenta de por qué no es seguro estar enojado con él, qué impide la manifestación de estos sentimientos. El siguiente paso es expresar tus sentimientos. Pero cuando esto sea imposible e inseguro por cualquier motivo, es útil dejar volar la imaginación. Puedes escribir y romper en pequeños pedazos una carta enojada, hablar a solas contigo mismo de todo lo que te preocupe, ir al gimnasio y golpear un saco de boxeo. Hay muchos métodos, puedes combinar diferentes para elegir el más efectivo. Después de eso, habrá mucha menos tensión y peleas en la familia.

7. Disminución de la libido

El sexo mejora el estado de ánimo, pero no es adecuado como tratamiento para la depresión en los hombres. Hasta el 75% de los hombres experimentan problemas de libido debido a la depresión. Y esta es una de las señales claras de que algo anda mal, especialmente a una edad temprana. En este caso, solo será útil ponerse en contacto con un especialista.