¿Cuáles son las causas de la pesadez en las piernas y cómo deshacerse de ella?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Quizás este sea el primer signo de varices.

Pesado, zumbante, como piernas de hierro fundido: uno de los signos característicos del exceso de trabajo físico. Es posible que haya estado tan ocupado que nunca se sentó en todo el día. O tal vez corrimos una cruz, más larga que nunca. O hemos andado en bicicleta unos cincuenta kilómetros. En estos casos, la sensación de pesadez en las piernas es bastante natural.

Pero si no ha cargado las piernas últimamente y aún zumban, además, con regularidad, esto puede ser un signo de problemas de salud. Incluidos los peligrosos.

¿Cuáles son las causas de la pesadez en las piernas?

1. Venas varicosas

Con las venas varicosas, se altera el flujo sanguíneo en algunas venas de las piernas. La sangre comienza a estancarse en los vasos. Y como tiene peso, las piernas se sienten más pesadas.

Además, la sensación de pesadez puede deberse a la hinchazón que se produce con las varices en los tobillos y los pies.

Como regla general, las venas varicosas se notan a simple vista. Se manifiesta como vasos abultados que sobresalen de debajo de la piel. Sin embargo, en la etapa inicial de la enfermedad, es posible que las venas no sean visibles. La pesadez en las piernas, que ocurre con regularidad y sin una razón obvia, es un síntoma temprano que puede conducir al desarrollo de venas varicosas.

2. Insuficiencia venosa crónica

Este es el nombre de una enfermedad de las venas, en la que la salida de sangre de las piernas se ve seriamente afectada.

La insuficiencia venosa crónica a veces se acompaña de venas varicosas. Pero esto es opcional. Los vasos sanguíneos pequeños son los primeros en sufrir, y una persona puede notar la enfermedad solo por la aparición de pesadez en las piernas, hinchazón, decoloración de la piel: en el área afectada, adquiere un tono púrpura azulado.

3. Enfermedad arterial periférica (EAP)

Esta es otra condición que se asocia con trastornos circulatorios. Con PAD, la luz de las arterias se estrecha. Por ejemplo, debido al hecho de que las placas ateroscleróticas se acumulan en sus paredes.

Como resultado, las extremidades, la mayoría de las veces las inferiores, no reciben suficiente sangre y los músculos reciben menos oxígeno y nutrientes. Una persona siente esto a través de calambres regulares y pesadez en las piernas.

4. Síndrome de piernas inquietas

Este es el nombre de una afección neurológica en la que una persona tiene la necesidad de mover constantemente las piernas. Si no se hace esto, dolerán, picarán, palpitarán, se adormecerán y se volverán más pesados.

La mayoría de las veces, el síndrome de piernas inquietas es desagradable, por ejemplo, hace que una persona no pueda dormir lo suficiente, pero es seguro. Sin embargo, en algunos casos, esta condición resulta ser un síntoma de disfunciones graves en el cuerpo:

• deficiencia de hierro;
• insuficiencia renal;
• artritis reumatoide;
• lesiones de la médula espinal.

5. Disfunción de los nervios periféricos (neuropatía periférica)

Se parece al síndrome de las piernas inquietas: una persona mueve continuamente sus extremidades para deshacerse de la incomodidad en ellas. Pero con la neuropatía periférica, la incomodidad, incluida la sensación de pesadez, generalmente afecta solo a los pies.

Los nervios periféricos pueden fallar debido a lesiones, infecciones, exposición a toxinas y trastornos metabólicos. El desarrollo de diabetes se considera una de las causas más comunes de esta enfermedad.

6. Sobrepeso u obesidad

Cuanto más pesa, más carga sus piernas al caminar. Y para que puedan tararear, incluso si parece que has caminado bastante.

Además, el sobrepeso aumenta el riesgo de enfermedades que se manifiestan, incluida la pesadez en las piernas. Por ejemplo, varices o insuficiencia venosa crónica.

7. Embarazo

Muchas mujeres embarazadas se enfrentan a una sensación de pesadez en las piernas. Hay varias razones para esto:

• aumento de peso natural, especialmente al final del embarazo;
• deterioro de la circulación sanguínea en las piernas, que es causado por la presión sobre los vasos del útero en crecimiento;
• hinchazón de las piernas que a menudo ocurre en mujeres embarazadas.

Qué hacer si te pesan las piernas

Depende de la frecuencia con la que se produzca la sensación desagradable. Si aparece solo de vez en cuando, por ejemplo, una vez al mes o menos, y desaparece después de un descanso, lo más probable es que no tenga que preocuparse.

Pero si sus piernas se ponen pesadas, se hinchan y se cansan todo el tiempo, y aún más si surgen síntomas adicionales (entumecimiento, dolor, hormigueo), es importante consultar a un médico. Para empezar, con un terapeuta o, si eres mujer y estás embarazada, con un ginecólogo mirándote.

El médico realizará un examen, preguntará sobre síntomas, estilo de vida, enfermedades y lesiones pasadas, evaluará la altura y el peso. Quizás le pida que se haga una prueba, por ejemplo, para averiguar el nivel de azúcar o colesterol en la sangre.

Según los resultados del examen, el médico le aconsejará cómo deshacerse de la pesadez en las piernas. En algunos casos, basta con un pequeño cambio en el estilo de vida y los hábitos.

1. Trate de deshacerse del exceso de peso, si lo hay.
2. Muévase más: camine, nade, monte en bicicleta. Primero, el ejercicio es importante para controlar el peso. Y en segundo lugar, mejoran la circulación sanguínea en las piernas y ayudan a evitar o reducir la congestión sanguínea y la hinchazón.
3. Evite la actividad física intensa y no haga ejercicio todos los días: se necesitan descansos para permitir que los músculos se recuperen.
4. Limite su consumo de sal. Esto ayudará a reducir la hinchazón.
5. Si fuma, deje de hacerlo o, al menos, trate de hacerlo con menos frecuencia. Fumar afecta significativamente la circulación sanguínea y esto puede provocar un estancamiento de la sangre y, como resultado, una sensación de pesadez en las piernas.
6. No se siente ni se pare en una posición por mucho tiempo. Intente hacer un poco de calentamiento cada 20 a 30 minutos para mejorar la circulación.
7. Use medias de compresión o hasta la rodilla. Mantienen las paredes de las venas en un estado normal y así evitan que la sangre se estanque en las piernas. Es especialmente importante usar medias de compresión o hasta la rodilla si planea sentarse o pararse durante mucho tiempo.
8. Intente acostarse de vez en cuando durante el día con una almohada pequeña debajo de los tobillos. Esto mejorará el flujo sanguíneo y linfático de las piernas.

Si el problema es más grave, el terapeuta emitirá una derivación a un médico especializado que se especialice en las infracciones identificadas en usted: un cirujano, flebólogo, endocrinólogo, neuropatólogo, reumatólogo. El tratamiento posterior dependerá del diagnóstico.