Lista de verificación del lugar de trabajo ideal: lo que afecta su productividad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si se cansa rápidamente, tiene poco tiempo o simplemente no quiere ir a trabajar, compruebe lo que falta en su oficina.

1. Temperatura correcta

La temperatura afecta El estudio vincula las oficinas cálidas con menos errores de mecanografía y una mayor productividad. sobre eficiencia y concentración: nos resulta difícil trabajar cuando la oficina hace demasiado calor o demasiado frío.

Por lo tanto, no se apresure a regañarse por la dilación: primero mida la temperatura en el lugar de trabajo. Según SanPin, debería ser de 23 a 25 ° C en la estación cálida y de 22 a 24 ° C en la estación fría. Incluso por incumplimiento del microclima en la oficina.

No hay nadie en casa que pueda multarlo, pero aún así debe controlar la temperatura. Instale un termómetro de habitación o una estación meteorológica doméstica. Xiaomi tiene uno económico que mide la temperatura y la humedad interiores.

2. Luz natural

Para concentrarse, a veces basta con cambiar la lámpara o pasar a la ventana. Óptimo. la luz del trabajo es la luz solar natural. Probablemente te hayas dado cuenta de que trabajas mejor en un día despejado.

Una alternativa a la luz solar es una lámpara de color blanco neutro con una temperatura de 4500 a 5000 K. La temperatura generalmente se indica en el empaque de la lámpara.

La luz de las lámparas debe ser uniforme y descender desde arriba para no deslumbrar. Y al final de la jornada laboral, es mejor cambiar a una luz cálida tenue. Esto le ayudará a relajarse y prepararse para la relajación.

3. Silla cómoda

El dolor lumbar y la tensión en los hombros indican que su silla está demasiado baja. Sentarse en una silla demasiado alta puede causar inflamación en la parte interna del codo.

Puede determinar la altura ideal de la silla de la siguiente manera: si sus pies están completamente en el piso y el ángulo de la rodilla es del 90%, puede trabajar. Si no es así, cambie la altura o compre uno nuevo.

Al elegir, preste atención a la conveniencia y no al estado externo de la silla. Una buena silla de oficina tendrá reposabrazos ajustables, un respaldo elástico con soporte para la columna y un respaldo de material transpirable.

Puede buscar su silla de fabricantes de muebles de oficina ergonómicos. Por ejemplo, Herman Miller, Haworth o Humanscale.

4. Bonitos colores en el interior

Los colores afectan nuestro estado emocional. Algunos tonos evocan ansiedad o melancolía, otros, alegría y emoción.

Las paredes oscuras presionan hacia abajo y hacen que el espacio de trabajo sea visualmente más estrecho. Los colores cálidos como el amarillo ayudan a resolver problemas creativos. Los colores vibrantes como el rojo o el naranja pueden distraer la atención del trabajo y aumentar la frecuencia cardíaca.

Muy a menudo, se eligen tonos claros para oficinas. Pero los espacios en gris claro, beige y blanco evocan cómo el color de su oficina afecta la productividad. sentimientos de tristeza y depresión leve. Los acentos de color pueden ayudar a que la oficina sea un lugar más agradable para trabajar. Los verdes y azules tranquilos en el interior mejoran la productividad y el enfoque. Para estar de buen humor, puede organizar las plantas en la oficina: reducen. Diseñar su propio espacio de trabajo mejora la salud, la felicidad y la productividad. ansiedad y tienen un buen efecto sobre el bienestar.

5. Orden en la mesa

Para la mayoría de las personas, el desorden del escritorio está causando que los científicos encuentren que el desorden físico afecta negativamente su capacidad para concentrarse y procesar la información. estrés, reduce la concentración y el rendimiento.

Si desea hacer más cosas, retire de la mesa las grapadoras, las tijeras y los sujetapapeles que usa una vez a la semana. Clasifique los documentos en carpetas y deje solo las cosas que necesita en su escritorio.

Mesas inteligentes con cargadores inalámbricos incorporados para su teléfono, puertos y enchufes USB, un calentador de inducción para bebidas y patas ajustables hacen que su trabajo sea mucho más fácil. Es muy bueno trabajar en una mesa así: los cables no interfieren y el café sin terminar no se enfría.

6. Nivel de ruido óptimo

Los sonidos fuertes interfieren con el efecto del habla y la inteligibilidad del habla en el desempeño de la tarea. concentrarse, pero el silencio absoluto puede distraer. Óptimo ¿El ruido es siempre malo? Explorando los efectos del ruido ambiental en la cognición creativa. el nivel de ruido para el trabajo es de unos 70 dB.

Puede medir el nivel de ruido utilizando aplicaciones móviles.

Las voces de la gente distraen más que el ruido monótono de la calle fuera de la ventana. Entonces, si a sus compañeros de trabajo les gusta hablar en voz alta sobre sus asuntos personales en el lugar de trabajo, no dude en sonar descortés y usar auriculares. Para estar solo con su trabajo y música, opte por auriculares cerrados de tamaño completo con buen aislamiento de sonido.

7. Internet rápido

No solo el estado de ánimo, sino también la productividad dependen de la rapidez con la que funcione Internet. Tan pronto como las páginas comienzan a cargarse más de lo habitual, nos distraen las bagatelas extrañas: vamos a preparar un té o abrir Instagram en un teléfono inteligente.

Toma tiempo. Y se pierde la concentración. Afortunadamente, ahora hay Wi-Fi rápido disponible en cafés, espacios de trabajo compartido, parques y bibliotecas. El servicio lo ayudará a encontrar un lugar cómodo para trabajar con una computadora portátil en las grandes ciudades rusas, y tiene datos para conectarse a 21 millones de puntos de acceso Wi-Fi en Europa y EE. UU.

8. Juguetes antiestrés

A todo el mundo le encanta hacer estallar el plástico de burbujas. Pero como todas las cosas buenas, tarde o temprano termina. Afortunadamente, existen muchos juguetes antiestrés que son de naturaleza similar para aliviar el estrés. En la oficina te serán útiles: te ayudarán a alejarte un rato de un proyecto complejo y relajarte.

Ayuda a aliviar el estrés debido al hecho de que estás masajeando las terminaciones nerviosas ubicadas en las palmas. Un cubo de Rubik, una ruleta, modular con imanes (se puede desmontar y montar), o ayudará a descargar el cerebro.

Llaveros de burbujas

Asas modulares

Llaveros elásticos

Kaomaru

9. Posibilidad de salir al aire libre

Dar un pequeño paseo por el parque por la tarde le ayudará a mantenerse encaminado al final del día. El aire fresco ayuda a la salud mental y al funcionamiento. hacer frente al estrés y la fatiga, y la actividad física mientras camina influye en las tareas de atención selectiva y de memoria a corto plazo. explosión de energía.

Sucede que las empresas organizan pequeños parques justo en el techo de la oficina para que pueda salir al aire libre sin salir del lugar de trabajo.