Cómo dejar de preocuparte por lo que otros piensan de ti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Puedes pasar toda tu vida preocupándote por las opiniones de los demás. O puede volverse más inteligente y ahorrarse muchos nervios.

¿Por qué nos importa la opinión de otra persona?

Cada uno quiere agradar a los demás, quiere ser atractivo a los ojos de los demás. Muchas personas monitorean constantemente su página de Facebook e Instagram, contando me gusta y comentarios. Agradar a los demás es un deseo que nació con nosotros.

A medida que envejecemos, aprendemos a separar nuestros pensamientos y emociones de las opiniones de los demás, pero muchos de nosotros continuamos buscando, y en algunos casos, pedimos a otros que aprueben nuestras acciones. Esto puede generar problemas graves, especialmente en lo que respecta a la autoestima y la felicidad. Recientemente se realizó una encuesta en la que participaron 3.000 personas. El 67% de los encuestados admitió que su autoestima depende directamente de las opiniones de otras personas.

Reaccionamos a todo lo que nos rodea. Tenemos expectativas de larga data sobre cómo debería funcionar el mundo y cómo deberían comportarse las personas que lo habitan. Y una de nuestras creencias bien establecidas es que sabemos cómo deberían reaccionar otras personas ante nosotros, ante nuestra apariencia y comportamiento.

Hace unos 100 años, el sociólogo Charles Cooley desarrolló la teoría del yo espejo, cuya esencia es la siguiente:

No soy lo que pienso de mí mismo, y no soy lo que otros piensan de mí. Soy lo que pienso de lo que otros piensan de mí.

Esto demuestra una vez más la importancia que damos a las opiniones de otras personas.

Sin embargo, olvidamos que otras personas a menudo nos juzgan en función de sus experiencias pasadas, hábitos, sentimientos, todo lo que no tiene nada que ver con nosotros. Por tanto, es muy poco fiable basar la autoestima en las opiniones de otras personas.

Cuando confías plenamente en el juicio de otras personas, tratas de complacerlas de todas las formas posibles, te levantas a los ojos y finalmente te pierdes a ti mismo.

Pero la buena noticia es que podemos detenerlo. Podemos volvernos autosuficientes y no mirar atrás a los demás, preguntándonos cómo evalúan cada uno de nuestros pasos.

Cómo no preocuparse por la opinión de otra persona

1. Recuerde que muchas personas no piensan en usted en absoluto

Estaríamos menos preocupados por lo que los demás piensan de nosotros si nos diéramos cuenta de lo poco que lo hacen.

Escritor Ethel Barrett

Nada podría estar más cerca de la verdad que esta declaración. Otras personas tienen mejores cosas que hacer que sentarse y pensar en ti. Si te parece que alguien piensa mal de ti, te critica mentalmente, detente: ¿quizás esto es un juego de tu imaginación? Quizás esto sea solo una ilusión alimentada por sus miedos internos y sus dudas. Si se reprende constantemente, se convertirá en un problema real que envenenará toda su vida.

2. Piensa con tu cabeza

Siéntese y piense tranquilamente en el lugar que ocupa la opinión de otra persona en su vida. Reflexione sobre situaciones en las que las evaluaciones de los demás sean significativas para usted. Determina cómo reaccionas ante ellos. Si comprende que las evaluaciones y opiniones de los demás determinan su autoestima, considere cambiar su comportamiento.

Dígase a sí mismo: "En lugar de volver a depender de los demás, aprenderé a escuchar y escuchar mis propios pensamientos y pensar exclusivamente con la cabeza". Aprenda a cortar el ruido innecesario, separe el trigo de la paja. Cuanto más a menudo haga esto, antes se convertirá en un hábito.

El objetivo final de todo esto es nunca dejar que las opiniones de los demás determinen quién eres y cómo vives. Comprende que nadie podrá jamás hacerte sentir como una "personita" si tú mismo no le das este poder.

3. Siéntete libre, no estés ansioso por saber qué piensan los demás de ti

Cuando las personas comienzan a mostrar sus creaciones al público, como los blogs, a menudo se preocupan por si a los demás les gustará. Se preocupan aún más cuando se atormentan con la idea de que a otras personas no les gusta su trabajo. Hasta que un día se dan cuenta de cuánta fuerza y energía gastan en estas inútiles experiencias.

Tenga un nuevo mantra para repetirse día tras día:

Esta es mi vida, mi elección, mis errores y mis lecciones. No debería importarme lo que otros piensen al respecto.

4. Preste atención a lo que es realmente importante

La gente siempre pensará lo que quiera. No puedes controlar los pensamientos de los demás. Incluso si elige sus palabras con cuidado y tiene excelentes modales, esto no significa que será bueno para todos. Todo puede malinterpretarse y ponerse patas arriba.

Lo que realmente importa es cómo te mides. Por lo tanto, al tomar decisiones importantes, trate de ser 100% fiel a sus creencias y valores. Nunca tenga miedo de hacer lo que crea que es correcto.

Empiece por enumerar de 5 a 10 cualidades que son importantes para usted. Por ejemplo:

• honestidad;
• respeto a ti mismo;
• autodisciplina;
• compasión;
• centrarse en el éxito y así sucesivamente.

Si tienes esa lista, tomarás decisiones sin ponderación con mucha menos frecuencia, tendrás un sistema de principios y, al final, tendrás algo por lo que respetarte.

5. Deja de pensar que no querer a alguien es el fin del mundo

¿Y si no les agrado? ¿Qué pasa si una persona que no me es indiferente me responde con una negativa? ¿Qué pasa si me consideran una oveja negra? Estas y otras preguntas similares atormentan a las personas con demasiada frecuencia. Recuerda: si no le agradas a alguien e incluso si la persona que te importa no siente lo mismo por ti, este no es el fin del mundo.

Pero seguimos temiendo este mítico “fin del mundo” en particular y permitimos que los miedos prevalezcan sobre nosotros, mientras los alimentamos constantemente.

Pregúntese: "Si mis miedos se hacen realidad y sucede lo peor, ¿qué haré?" Cuéntese una historia (o más bien escríbala) sobre cómo se sentirá después del rechazo, cómo se sentirá decepcionado, y luego se dará cuenta de que esto es negativo, pero sigue siendo una experiencia, y seguirá adelante. Este simple ejercicio te ayudará a darte cuenta de que no agradar a alguien no es tan malo.