Cómo pelear correctamente para no arruinar una relación

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La simple práctica le ayudará a sobrellevar la tormenta y evitar las deprimentes consecuencias.

Las relaciones nunca son perfectas. Todos tenemos situaciones en las que hay un malentendido que se convierte en resentimiento. La única pregunta es cómo terminará la disputa.

XYZ - Alfabeto de relaciones saludables

El truco del que voy a hablar fue inventado por el fundador de programas productivos de comunicación y comunicación, el psicólogo Haim Ginott. Hace cincuenta años, este científico estadounidense descubrió una fórmula simple para la queja constructiva:

• X es la razón;
• Y - emociones;
• Z es la solución.

Imaginemos una situación.

La esposa tuvo una pelea con sus padres y su esposo no la apoyó en tiempos difíciles y fue a una reunión con amigos.

La frase que un hombre podría haber escuchado a su regreso probablemente suene así: "¡Eres un bastardo egoísta y arrogante y piensas solo en ti mismo!"

Una mujer tendrá razón a su manera, pero este enfoque no conducirá a una solución al problema. Así es como se vería la solución desde una perspectiva XYZ: “Cuando tuve problemas con mis padres, no te quedaste conmigo para apoyar a (X). En ese momento, me sentí solo y abandonado (Y). Me gustaría que me apoyaras inmediatamente (Z) la próxima vez.

El circuito parece fácil de usar. Pero para acostumbrarse a usarlo, debe comprender exactamente qué hizo mal antes y en qué vale la pena trabajar ahora. Para hacer esto, analicemos cada elemento por separado.

X es la razón

Muy a menudo lanzamos acusaciones sin siquiera explicar cuál es exactamente la razón de nuestro enojo. Muchos están familiarizados con la cómica frase femenina "piensa por ti mismo por qué me ofendí". Y, curiosamente, no importa cuántas historias escuché sobre malentendidos en las relaciones, las mujeres fueron las primeras en querer descubrir cuál era la raíz del problema.

Sin embargo, la mayoría de las personas que, no obstante, expresan el motivo de su insatisfacción, a menudo se detienen y creen que una declaración de hecho es suficiente para resolver el problema: "Dije que no estoy satisfecho y que ella misma lo resolverá".

Aquí es donde debe entrar en juego el segundo punto.

Y - emociones

En mi artículo anterior, mencioné brevemente la paradoja de la vulnerabilidad. Necesitamos apoyo, pero tenemos miedo de hablar sobre nuestros sentimientos porque no queremos ser vulnerables. La conclusión es que los dos son inseparables.

Para obtener apoyo y comprensión de otra persona, debe ser absolutamente sincero con él, incluso si al principio se siente incómodo. Si esta persona es realmente querida para usted, puede decir qué sentimientos está experimentando, y no tenga ninguna duda de que los tratará con mucho cuidado, porque es muy consciente de lo que le costó este paso.

Justo cuando decimos qué Solo sentido por lo que sucedió, todo lo negativo se convertirá en nada, porque mostrará cuánto confías en esta persona.

En una carta a su hijo, el actor Yevgeny Leonov escribió: “¿Hay alguna persona en tu vida frente a quien no tengas miedo de ser pequeño, estúpido, desarmado, en toda la desnudez de tu revelación? ¡Esta persona es tu protección! Esté preparado para ser abierto sobre sus sentimientos si está realmente decidido a resolver el problema. No puede haber otra salida.

Luego de las emociones vividas, el fervor de la batalla siempre cede, pero el problema puede volver de nuevo, y por eso es necesario consolidar tu éxito de manera sencilla.

Z - solución

Para evitar que la situación vuelva a suceder, busque una solución que, y lo más importante, los satisfaga a ambos. Es bastante fácil hablar sobre lo que quiere y es mucho más difícil comprometerse. Por lo tanto, debe prepararse de antemano para el hecho de que tendrá que sacrificar algo para que el problema finalmente se resuelva.

Todos somos diferentes, cada uno tiene su propia historia y su bagaje del pasado detrás de nosotros. Incluso las personas que han vivido juntas durante mucho tiempo no siempre pueden ocupar el lugar de otra persona, y mucho menos de aquellas cuya relación recién comienza.

Pero es muy importante intentarlo. Encuentre una solución juntos y acuerde inmediatamente que ambos estarán listos para hacer concesiones. No es por nada que ustedes dos hayan hecho este trabajo, ¿verdad?

Finalmente

Este enfoque simple de las peleas requiere mucha práctica, pero si se vuelve automático, ayudará a mejorar cualquier relación. Lo más importante es comprender que no puede deshacerse de los problemas, pero puede aprender cómo beneficiarse de ellos.

Un sabio dijo una vez: "Las tormentas son buenas para una persona: te acariciarán un poco el alma, pero también sacarán toda la suciedad".

No le temas a las tormentas, después de ellas siempre hay claridad.