Tabla de contenido:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Después de un trauma psicológico, nos convertimos en personas diferentes, es cierto.
Los shocks graves y el estrés crónico afectan muchos aspectos de la vida: pérdida de apetito, trastornos del sueño, la salud mental en general sufre. Sin embargo, pocas personas saben que las influencias psicológicas pueden dañar el cerebro. En un sentido literal: causan un daño físico bastante distinto a la materia gris.
Como muestra un estudio reciente publicado en la revista Revue Neurologique, las reacciones de estrés agudo y los trastornos mentales crónicos desencadenados por el mismo estrés severo interrumpen el trabajo de dos sistemas cerebrales clave: convencionalmente se los denomina "protectores" y "cognitivos".
Esto puede afectar la forma en que el cerebro reacciona a las amenazas, incluidos los problemas y conflictos cotidianos más simples. La capacidad de contener las emociones, memorizar y procesar información también cambia.
Hay tres áreas del cerebro que responden más al estrés.
Cómo el estrés cambia el cerebro
La amígdala se vuelve hiperactiva y aumenta de tamaño
La amígdala (amígdala) es una región del tejido nervioso que es principalmente responsable de las emociones. En particular, por miedo e ira.
Esta zona juega un papel esencial en el trabajo del instinto de autoconservación. La principal tarea de la amígdala es procesar la información de los sentidos y detectar amenazas. La respuesta al peligro externo registrado es ira (la primera parte de la famosa reacción de "lucha o huida") o miedo.
Sanam Hafiz Doctor en Psicología.
En personas que han experimentado un trauma psicológico severo, la amígdala puede volverse hiperactiva.
Esto significa que la amígdala comienza a desencadenar una respuesta de lucha o huida en cualquier momento, incluso si la persona no está en peligro.
Esto causa tensión en el sistema nervioso simpático: el corazón bombea sangre de manera más activa, los músculos se tensan, la respiración se acelera, una persona se vuelve muy atenta a las pequeñas cosas, sus sentimientos se exacerban. En el lenguaje cotidiano, este estado se denomina "nervioso". Los psicólogos tienen su propio término: convulsión de la amígdala.
El resultado de la convulsión de la amígdala puede ser un ataque de pánico, una oleada de emociones y agresión, estrés. Cuanto más hiperactiva es la amígdala, más a menudo y más fácilmente se excita, más se agota el sistema nervioso.
Una persona se vuelve irritable, de mal genio, agresiva, no puede recuperarse. El estrés se vuelve crónico, lo que puede provocar problemas para dormir y la situación se agrava.
Los cambios en la amígdala también ocurren a nivel físico. Un estudio publicado en el Journal of Head Injury Rehabilitation encontró que los veteranos de combate con PTSD tenían un área agrandada del cerebro en comparación con aquellos sin PTSD.
La corteza prefrontal está alterada
La corteza prefrontal es una parte más "inteligente" del cerebro, que normalmente frena los impulsos excesivamente emocionales de la amígdala.
La amígdala siente una emoción negativa, la misma ira o miedo, y la corteza prefrontal evalúa esta emoción de manera racional. Sopesa si el peligro detectado por la amígdala es realmente tan grande y si realmente es necesario perturbar el sistema nervioso parasimpático.
Por ejemplo, si va a una reunión con su jefe y espera una fuga, la amígdala simplemente se esfuerza por incluir una reacción de "lucha o huida".
Pero la corteza prefrontal te dice que visitar a tu jefe no es algo agradable, pero tampoco fatal. Gracias a esto, la amígdala se calma y te recuperas.
Sin embargo, un estudio publicado en la revista Neurobiology of Stress informa que tanto el estrés agudo como el crónico debilitan la corteza prefrontal al disminuir físicamente la cantidad de neuronas activas en ella.
Como resultado, pierde la capacidad de controlar las reacciones de la amígdala. Cualquier peligro, incluso uno imaginario, comienza a ser percibido por el cerebro como una amenaza mortal y reacciona ante él en consecuencia.
El hipocampo se encoge y funciona mal
El hipocampo es el área del cerebro que es principalmente responsable de almacenar recuerdos. También ayuda a distinguir las experiencias pasadas del presente.
El trauma mental altera la función del hipocampo. Se manifiesta de diferentes formas para diferentes personas. Por ejemplo, alguien puede olvidar parte de su pasado, pero los recuerdos del evento traumático permanecerán vívidos y claros.
Otros entrarán en pánico cada vez que el entorno a su alrededor se parezca incluso un poco a aquel en el que estaban en proceso de ser heridos.
Esto sucede porque el cerebro pierde la capacidad de distinguir claramente entre pasado y presente. Pero los efectos especiales con memoria no se limitan a.
Sanam Hafiz
En las personas con trastorno de estrés postraumático, el tamaño físico del hipocampo a veces se reduce significativamente. Este daño es causado por la ansiedad y el estrés constante en el que viven.
Cuanto más pequeño es el hipocampo, peor realiza sus funciones. Esto significa que más dificultades con la memoria y el pánico rodante experimentará una persona.
Qué hacer si el cerebro se lesiona debido a un trauma mental
No existe una forma específica de reparar el cerebro del daño causado por el estrés agudo o crónico. Pero todavía hay un punto definido: necesita ver a un médico lo antes posible. Lo mejor es ver a un psicoterapeuta.
Sanam Hafiz
Si el trauma no se trata, la reparación de las áreas dañadas del cerebro, como el hipocampo o la amígdala, se volverá más difícil con el tiempo.
El médico lo examinará y le preguntará acerca de sus síntomas y experiencias. Y en base a esto, desarrollará un plan de tratamiento individual. Incluirá psicoterapia o medicación, o una combinación de ambos.
Recomendado:
Nuestro cerebro puede resolver problemas mientras dormimos. Así es como funciona
Life hacker te informará sobre cinco pasos que te ayudarán a usar tu cerebro al máximo y te enseñarán cómo buscar soluciones a los problemas mientras duermes
14 trampas de memoria que cambian nuestro pasado y afectan el futuro
Un hacker de vida te dirá qué son las distorsiones cognitivas y qué necesitas saber sobre ellas para no dejar que tu propia memoria te engañe
Cómo la lectura profunda afecta nuestro cerebro
En este artículo, le diremos en qué se diferencia la lectura profunda de la lectura superficial y qué libros necesita leer para convertirse en un gran escritor
¿De qué color es el vestido o cómo percibe nuestro cerebro los colores?
Los editores de Lifehacker descubrieron por qué una pregunta aparentemente simple como "¿De qué color es el vestido?" Dividió Internet por la mitad y recogió algunas ilusiones ópticas más que no son menos llamativas. La esencia de un fenómeno tan inusual radica en la diferente percepción de la luz reflejada por nuestro cerebro.
Cuando terminemos nuestro negocio en la Tierra, así será nuestro nuevo hogar
Tarde o temprano, la humanidad comprenderá que ha llegado el momento de seguir adelante. Y así como un niño deja a sus padres, como los animales abandonan su rebaño, como la semilla de una flor nativa vuela en el viento, la humanidad dejará nuestro mundo y se trasladará a un nuevo planeta.