¿De dónde viene el dolor de cabeza y qué hacer con él?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Espere a tomar sus pastillas. Quizás necesite una ambulancia o una taza de té.

Dolor de cabeza raras veces Los dolores de cabeza son peligrosos. La mayoría de las veces, tiene una razón simple. Si es demasiado perezoso para entender, es suficiente beber cualquier analgésico de venta libre (por ejemplo, a base de ácido acetilsalicílico, ibuprofeno o paracetamol) y el malestar desaparecerá.

Sin embargo, existen otras opciones: cuando la pastilla no es suficiente o, por el contrario, es fácil prescindir de ella.

Cuándo buscar ayuda lo antes posible

A veces, un dolor de cabeza puede ser un signo de una enfermedad grave. Por ejemplo, un tumor de desarrollo lento, meningitis o un derrame cerebral rápido.

Cuando llamar a una ambulancia

Para Dolores de cabeza urgentes, llame al 103 o al 112 si el dolor es repentino y muy intenso, casi insoportable, o si se acompaña de alguno de los siguientes síntomas:

• entumecimiento o debilidad en un lado de la cara o el cuerpo;
• habla arrastrada;
• conciencia confusa;
• problemas de visión repentinos: ve todo como en la niebla o tiene visión doble;
• náuseas y vómitos (a menos que claramente no estén asociados con una resaca o una infección viral como la influenza);
• mareos, pérdida del equilibrio;
• rigidez de los músculos del cuello;
• temperatura superior a 39 ° C.

Cuando ver a un terapeuta

Consulte a un médico de dolores de cabeza lo antes posible si los dolores de cabeza:

• comenzó a ocurrir con más frecuencia de lo habitual;
• se hizo más fuerte
• no desaparece aunque esté tomando analgésicos de venta libre según las indicaciones
• interferir con su vida diaria: trabajo, relaciones, sueño.

¿Por qué duele la cabeza y qué hacer en cada caso?

Si no observa ningún signo sospechoso y el asunto se limita solo a un dolor de cabeza único, puede relajarse y buscar las causas del malestar en la lista a continuación.

1. No has bebido agua durante mucho tiempo

La falta de humedad puede ser el detonante que desencadena el dolor de cabeza por privación de agua: un nuevo dolor de cabeza con dos variantes del dolor de cabeza. Al menos para algunas personas.

Hay muy pocos estudios científicos que expliquen esta relación. Pero los expertos del popular recurso médico Healthline creen que el dolor de cabeza por deshidratación: síntomas, remedios y prevención se debe solo a que dicho trabajo no recibe fondos. En general, generalmente se reconoce el papel de la deshidratación en el desarrollo de dolores de cabeza; por ejemplo, la deshidratación es causada parcialmente por dolores de cabeza por resaca.

Qué hacer

Beba un vaso de agua y espere de 10 a 15 minutos; tal vez el dolor desaparezca. Para evitar que estos ataques vuelvan a ocurrir, intente beber al menos 2, 7 litros de líquido por día, factores que influyen y la ingesta recomendada.

2. Tienes resaca

Una resaca es, de hecho, el envenenamiento del cuerpo con los productos de descomposición del etanol. Además, el alcohol deshidrata las curaciones para la resaca y el cerebro se convierte en el primer órgano en sufrirlo.

Bueno, el cerebro no quiere sufrir solo, así que consíguelo y fírmalo: dolor de cabeza, mareos, náuseas y otras alegrías de resaca.

Qué hacer

Si el dolor es realmente insoportable, no se preocupe, tome una pastilla. Pero aún así intente prescindir de él, para no sobrecargar el hígado que ya sufre con medicamentos. Beba agua, tome sorbente, duerma, dé un paseo. En general, pruebe diferentes formas de deshacerse de la resaca.

3. Desarrollas hipermetropía

En este caso, el dolor de cabeza por hipermetropía (hipermetropía) surge cuando intenta enfocarse en objetos cercanos: computadoras portátiles en el escritorio, pantalla de computadora portátil, cosas que se tocan con los dedos. Algunas personas nacen con hipermetropía, pero para muchas esta discapacidad visual ocurre después de 40 años de hipermetropía. Por lo tanto, los dolores de cabeza pueden aparecer a primera vista completamente desmotivados y de repente.

Qué hacer

En primer lugar, distráigase, dé un descanso a sus ojos. Si eso no funciona, tome un analgésico.

Cuando la cabeza se haya ido, haga una pequeña prueba. Si, al mirar algo cercano, se siente atraído a entrecerrar los ojos, visite a un oftalmólogo. La hipermetropía se corrige con éxito con anteojos o lentes.

4. No durmió lo suficiente o, por el contrario, durmió

La tasa de sueño de un adulto es de 7-8 horas. Si duerme menos o más, corre el riesgo de tener trastornos del sueño y dolor de cabeza al despertarse con dolor de cabeza.

Qué hacer

Toma un analgésico esta vez. Para el futuro, trate de no exagerar.

5. Estuvo sentado o parado en una posición incómoda durante mucho tiempo

Mucha gente trabaja en la computadora durante varias horas seguidas. O les gusta hablar por teléfono, presionando el auricular contra la oreja con el hombro. Cuando no controla su postura durante mucho tiempo, provoca una tensión innecesaria en los músculos de la parte superior de la espalda, los hombros y el cuello. El resultado es el llamado dolor de cabeza tensional (HDN).

Las cefaleas tensionales en el mundo moderno son las cefaleas tensionales más comunes.

No es difícil reconocerlos: el dolor tiene un carácter opresivo, opresivo, como si un vendaje estuviera demasiado apretado en la frente. A menudo, al mismo tiempo que experimenta molestias en el cuello y los hombros, desea enderezarse, estirarse.

Qué hacer

Estírate y estírate. Camine con los hombros lo más relajados posible. Haga algunos ejercicios simples: incline la cabeza hacia adelante, luego hacia atrás, deslice de hombro a hombro, repita. Si es posible, tome una ducha o un baño tibio.

Para aliviar rápidamente las molestias, beba Dolor de cabeza tensional, un fármaco a base de ácido acetilsalicílico, ibuprofeno o naproxeno (por supuesto, siguiendo estrictamente las instrucciones).

Si los dolores de cabeza por tensión lo persiguen todo el tiempo, busque formas de relajar los músculos del cuello, la cintura escapular y la cabeza. La natación, el yoga y los masajes han demostrado su eficacia.

6. Estás enojado, nervioso o estresado crónicamente

El estrés, el dolor de cabeza por tensión, también ejerce una tensión excesiva sobre los músculos de los hombros y el cuello. Para sentir esto, apriete la mandíbula con fuerza, como si estuviera enojado con alguien y tuviera dificultades para contener su enojo. La tensión muscular se hará evidente. Al igual que una mala postura, puede desencadenar dolores de cabeza por tensión.

Qué hacer

Las recomendaciones son las mismas que en el párrafo anterior. Es importante no tanto aliviar el estrés como desbloquear los músculos.

7. Llevas demasiado tiempo sentado frente a la pantalla

Si pasa más de dos horas frente a una computadora portátil o tableta, sus ojos se cansan. CÓMO DECIR SI UN DOLOR DE CABEZA ESTÁ RELACIONADO CON LOS OJOS O LA TENSIÓN OCULAR debido a esta carga no del todo natural. La fatiga visual digital (el término se usa a veces para referirse a la fatiga del "dispositivo") puede provocar dolores de cabeza.

Qué hacer

Descanse sus ojos. Lo mejor es levantarse, caminar, estirarse, mirar a su alrededor. Si por alguna razón esto es imposible, al menos una vez cada 20 minutos, quite los ojos de la pantalla y mire la pared, el techo y los objetos fuera de la ventana durante al menos 20 segundos.

8. Está demasiado relajado después de un estrés prolongado

Esta es una situación común: trabajó duro y duro de lunes a viernes, sintiéndose bien consigo mismo. Y luego, con una sensación de logro, se cayeron, esperando poder dormir el sábado. Y nos despertamos con dolor de cabeza.

Esto sucede 10 desencadenantes del dolor de cabeza debido a una fuerte disminución en el nivel de hormonas del estrés. Este cambio desencadena una serie de reacciones que hacen que los vasos sanguíneos del cerebro primero se estrechen y luego se expandan dramáticamente. La consecuencia de este efecto es el dolor.

Qué hacer

Trate de no conducir hasta el punto en que la transición del trabajo al descanso esté acompañada de una caída tan brusca en el nivel de hormonas del estrés. La forma más sencilla de hacerlo es relajarse durante la semana laboral. Duerma al menos 8 horas, apague la mensajería instantánea después del final de la jornada laboral, no se lleve el trabajo a casa. Y hacer yoga, ir a la piscina oa su club deportivo favorito con regularidad, no solo los fines de semana: cambiar de actividad también es una forma eficaz de deshacerse del estrés acumulado.

9. Te molesta un olor desagradable

“Me duele la cabeza con su perfume” - esto no es una forma de hablar, sino una declaración de hecho. Los perfumes, los ambientadores perfumados o los productos químicos domésticos contienen sustancias químicas que pueden provocar dolores de cabeza y 10 desencadenantes de dolores de cabeza.

Qué hacer

Trate de evitar los perfumes concentrados, así como los jabones, champús, acondicionadores, limpiadores con fragancias brillantes. En su lugar, utilice productos sin perfume siempre que sea posible. Y ventile más a menudo la habitación en la que se encuentra.

10. Hay demasiada luz a tu alrededor

Las luces brillantes y el resplandor, especialmente los que parpadean, también pueden desencadenar dolores de cabeza. Esto se debe al hecho de que este tipo de luz en el cerebro aumenta el nivel de ciertas sustancias químicas.

Qué hacer

Controle la luz y proteja sus ojos de demasiada luz. Cuando salga, no olvide usar anteojos de sol o lentes polarizados (son más efectivos para combatir el deslumbramiento que otros). Ajuste el brillo de la pantalla en el televisor, computadora portátil o tableta con la que está trabajando. Si su habitación tiene iluminación fluorescente que parpadea con frecuencia, reemplácela con otro tipo de lámpara si es posible.

11.- has estado sobrecargado de analgésicos

Incluso los medicamentos de venta libre relativamente seguros pueden causar dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos si los usa durante varios días seguidos. Según los expertos de la reconocida organización médica Mayo Clinic, para obtener este efecto secundario de las píldoras basadas en el popular paracetamol o ibuprofeno, es suficiente tomarlas más de 15 días al mes. Los medicamentos recetados, por ejemplo, a base de opioides o cafeína, son suficientes durante 10 días.

Qué hacer

Acude a un terapeuta. Él o ella le recetará otros medicamentos o le aconsejará sobre cómo manejar su dolor sin medicamentos, si es necesario.

12. Estás sobrecalentado

No importa cómo: caminaron al sol sin tocado o, digamos, entrenaron con demasiada intensidad en el calor. Un dolor de cabeza puede ser uno de los signos de agotamiento por calor que su cuerpo no puede disipar el exceso de calor.

Otros síntomas: sudoración intensa, mareos, debilidad, piel húmeda y húmeda.

Qué hacer

Ve a la sombra lo antes posible y preferiblemente en una habitación fresca. Si es posible, acuéstese y beba agua o bebida deportiva isotónica. Si no se siente mejor en una hora, llame a una ambulancia: puede ser un golpe de calor mortal.

13. reaccionas al clima

Un cambio brusco en la presión atmosférica (en cualquier dirección), una ola de frío, un viento ascendente: todo esto puede provocar 10 dolor de cabeza que desencadena un dolor de cabeza.

Qué hacer

Si es posible, acuéstese y descanse para permitirle a su cuerpo lidiar con los cambios ambientales más fácilmente. Si no es así, tome un analgésico. Y, por supuesto, empezar a luchar contra la dependencia del clima.

14. Tienes hambre

La disminución de los niveles de azúcar en sangre puede causar dolores de cabeza en hipoglucemia. Este estado suele ser experimentado por quienes se olvidaron de comer a tiempo, siguen una dieta estricta o son demasiado activos en los deportes, limitándose a la nutrición.

Qué hacer

Coma o beba algo que contenga carbohidratos digeribles: té dulce, jugo de frutas, leche, cacao, galletas, dulces o una rebanada de pan. Esto ayudará a que sus niveles de glucosa vuelvan a la normalidad rápidamente y a aliviar su dolor de cabeza.

Trate de no pasar hambre en el futuro.

Cambie a 5-6 comidas pequeñas en lugar de su desayuno, almuerzo y cena habituales. Tenga a mano un refrigerio saludable, como nueces o verduras.

15. Ha comido o bebido demasiados dulces

Un exceso de azúcar en la sangre provoca dolor de cabeza tan a menudo como su falta. La glucosa afecta los niveles hormonales, en particular la adrenalina y la noradrenalina. Estos, a su vez, pueden estrechar drásticamente los vasos sanguíneos en el cerebro y usted tiene dolor de cabeza.

Qué hacer

Toma un analgésico. Reconsidere su actitud hacia los dulces y limite el uso de azúcar.

16. Extrañaste tu café de la mañana

La adicción al café no es un mito sobre la adicción y el abuso de la cafeína. Afortunadamente, la cafeína no afecta nuestros cuerpos con tanta fuerza como otras drogas legales como los cigarrillos o el alcohol. Sin embargo, el cuerpo todavía se acostumbra. Y, si se deja bruscamente sin la dosis habitual, puede dar síntomas desagradables: fatiga, irritabilidad, falta de concentración y el mismo dolor de cabeza.

Qué hacer

Consejo banal: beber café. Incluso una dosis de una vez y media a dos veces menos de lo habitual será suficiente. Si no tiene una bebida a la mano, prepare té verde o negro. O come un trozo de chocolate amargo.

Para el futuro: si desea combatir su adicción a la cafeína, no lo haga de inmediato. Reduzca la dosis de café en aproximadamente un 25% por semana. Entonces, el rechazo de la bebida pasará sin síntomas desagradables.

17. Acabas de tener sexo

¿Verdad? ¿Y ahora está experimentando un dolor sordo o punzante en la cabeza y parte del cuello? Lo más probable es que sea ella: el dolor de cabeza causado por la actividad sexual. Como regla general, dicha incomodidad desaparece en unos minutos, pero en algunos casos lleva horas.

Qué hacer

Muy a menudo, los dolores de cabeza de corta duración asociados con la actividad sexual no son muy pronunciados y no son peligrosos. Pero si te molestan, consulta con un terapeuta.

Y no posponga la visita al médico si tiene este tipo de dolor de forma repentina y por primera vez.

18. Cogiste un resfriado

El frío puede causar hinchazón e inflamación de los senos nasales, que son cavidades en los huesos del cráneo que se comunican con la nariz. Esto no siempre es peligroso. A menudo, la hinchazón leve desaparece rápidamente por sí sola y los síntomas se limitan a congestión nasal y dolores de cabeza sinusales, que se vuelven opresivos cuando inclina la cabeza hacia abajo.

Qué hacer

Si la incomodidad interfiere con la vida y el trabajo, tome un analgésico de venta libre, basado en el mismo ibuprofeno. Debe comunicarse con un terapeuta solo si tiene fiebre, después del final de la acción del medicamento, se siente peor y aumentan la congestión nasal y el dolor.

Entonces, quizás, estemos hablando de sinusitis, sinusitis frontal u otra inflamación de los senos paranasales, que requerirá el uso de medicamentos recetados, hasta antibióticos.

19. Lleva un arnés demasiado ajustado

Este tipo de malestar se llama dolores de cabeza por compresión externa. A menudo afecta a personas que, en virtud de su profesión, se ven obligadas a usar cascos, gafas, máscaras, gorras ajustadas durante mucho tiempo: constructores, militares, policías, atletas.

Sin embargo, un dolor de cabeza por compresión externa puede ocurrir en cualquier persona que use un sombrero ajustado dos tallas más pequeño.

Qué hacer

La solución es obvia: simplemente quítese el arnés demasiado ajustado y reemplácelo por algo más cómodo. Si un accesorio incómodo es parte de su código de vestimenta laboral, sáquelo durante al menos uno o dos minutos en cada oportunidad para que su cabeza pueda relajarse de la presión.

20. Acabas de comer helado o bebiste algo frío

Este tipo de dolor se llama dolor de cabeza por helado. Los médicos no han descubierto completamente el mecanismo del dolor causado por el frío, pero asumen que el asunto es el siguiente. Cuando muerdes un helado o bebes una bebida helada, los vasos sanguíneos de la boca, la nasofaringe y el esófago se estrechan bruscamente. El espasmo provoca un ataque de dolor de cabeza.

Qué hacer

Nada. Por lo general, el dolor de cabeza por helado disminuye 5 minutos después del pico. Si es propenso a las migrañas, el malestar puede durar un poco más, pero desaparecerá cuando su cuerpo se adapte a los cambios repentinos de temperatura.

21. Tuviste una herida en la cabeza

Quizás fue una conmoción cerebral y fue visto por un médico. O tal vez simplemente llamaron, experimentaron algunos minutos desagradables y se olvidaron sin peligro del golpe, decidiendo que el incidente se mantuvo sin consecuencias. Desafortunadamente, la mejora después de una lesión no siempre garantiza que los dolores de cabeza después de una lesión cerebral traumática no hayan sufrido más daños.

El dolor puede aparecer incluso varios meses después del golpe.

Qué hacer

Si recuerda que se golpeó la cabeza en el pasado, consulte a un terapeuta y hable sobre la lesión. El médico le ofrecerá una investigación y, en función de los resultados, le recetará un tratamiento. Hasta entonces, el dolor se puede aliviar con analgésicos de venta libre como el ibuprofeno.

22. Desarrolla una infección de oído

Podemos hablar de ello si un dolor de cabeza opresivo o punzante se acompaña de discapacidad auditiva, zumbidos o molestias en los oídos.

Qué hacer

Si, además de los signos enumerados anteriormente, no hay otras manifestaciones de la enfermedad, no puede hacer nada. La mayoría de estas inflamaciones leves desaparecen por sí solas en unos pocos días. Cualquier analgésico de venta libre puede manejar el dolor de cabeza.

Si los síntomas van acompañados de fiebre, dolor de oído severo y mareos, asegúrese de contactar a un terapeuta para no perderse la otitis media.

23. Has ingerido uno de los alimentos que te pueden provocar dolores de cabeza

Los alimentos desencadenantes incluyen dolores de cabeza y alimentos:

• queso curado (parmesano, queso azul), así como feta y mozzarella;
• algunas frutas y bayas: plátanos maduros, cítricos, kiwi, piña, aguacate, frambuesas;
• cacahuetes y nueces, principalmente almendras;
• frutos secos: pasas, orejones, dátiles;
• alimentos en escabeche: pepinos, aceitunas, repollo;
• alimentos con conservantes: salchicha, tocino, jamón, salchichas;
• alcohol…

De hecho, la lista de tales productos puede durar mucho tiempo. Para establecer a cuál de ellos reacciona su cabeza, resultará solo mediante la observación.

Qué hacer

Tácticamente, tome cualquier analgésico de venta libre si el dolor se interpone. De manera estratégica, comience a llevar un diario de observación. Anote lo que comió antes de tener dolor de cabeza. Después de algunas notas como esta, lo más probable es que pueda descubrir su producto desencadenante personal.

24. Eres mujer y tienes tu período

Los dolores de cabeza pueden ser causados por dolores de cabeza hormonales cuando los niveles de estrógeno caen bruscamente. En las mujeres, esto ocurre un par de días antes del inicio de la menstruación y en los primeros tres días después.

Además, pueden aparecer dolores de cabeza hormonales:

• mientras toma ciertas píldoras anticonceptivas;
• algún tiempo antes del inicio de la menopausia;
• en las primeras semanas de embarazo.

Qué hacer

Si sospecha que las fluctuaciones hormonales pueden estar causando sus dolores de cabeza, hable con su ginecólogo o terapeuta al respecto. El médico te ayudará a elegir anticonceptivos sin efectos secundarios o te aconsejará los analgésicos más eficaces y al mismo tiempo seguros.

25. Hiciste un buen trabajo

El ejercicio también es un provocador común de los dolores de cabeza por ejercicio. Especialmente a menudo, las sensaciones desagradables se sienten después de:

• corriendo;
• remo;
• tenis;
• nadando;
• levantamiento de pesas.

Qué hacer

En la mayoría de los casos, los dolores de cabeza por entrenamiento no son peligrosos. Tienen lugar en una o dos horas. Puede acelerar el proceso tomando analgésicos.

Este material se publicó por primera vez en noviembre de 2018. En mayo de 2021, actualizamos el texto.