¿Por qué les gritamos a los niños y cómo detenernos a tiempo?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El hacker de vida preguntó a los psicólogos cómo controlarse cuando no les quedaba paciencia.

¿Por qué le gritas al niño?

Recursos insuficientes

Si no comes bien, duermes un poco y estás constantemente estresado, los recursos se agotan y empiezas a gritar. Estas son algunas situaciones en las que simplemente no tienes la fuerza para ser un buen padre.

1. No te sientes bien

Enfermedad, falta crónica de sueño, problemas económicos o familiares que lo provocan reducen tus reservas de energía.

Oleg Ivanov. Psicóloga conflictóloga, jefa del Centro de Resolución de Conflictos Sociales.

El motivo de los gritos de los padres no siempre es el comportamiento de los niños. A veces, la razón radica en la fatiga, la depresión, la irritabilidad, y comenzamos a gritarles a los niños por cualquier falta menor.

2. No tienes tiempo para ti

Si estás constantemente con tu hijo y ni siquiera tienes una hora de tiempo libre, tarde o temprano te dejará exhausto. Dependiendo del temperamento, el niño puede consumir mucha o mucha energía. Y si no tiene tiempo para reponer sus suministros, el resultado serán gritos y frustraciones.

3. Estás abrumado

Estás tratando de concentrarte en algún negocio, el niño grita y tira de la pierna, suena el teléfono, cae una taza de té y se rompe. La sobrecarga de información termina con un grito: "¡Déjame en paz, cállate un segundo!"

4. Pierdes el control de tu vida

Es difícil hacer planes con un niño: puede enfermarse en cualquier momento, hacer un berrinche o volverse terco. Si estás acostumbrado a controlarlo todo, pero con la aparición del bebé has perdido esta oportunidad, la irritación y un llanto te esperan.

5. Necesita relajación emocional

Estás acostumbrado no a derramar negativos, sino a acumularlos en ti mismo. Como resultado, las emociones estallan en el momento más inesperado y, como estás constantemente al lado de tu hijo, caen sobre él. El niño no tiene nada que ver con eso, pero ya no te controlas.

Expectativas y realidad no coincidentes

Internet está repleto de fotos de niños felices con ropa limpia y padres igualmente felices con sonrisas de oreja a oreja. La verdadera crianza de los hijos guarda poca semejanza con estas imágenes. Tiene rabietas infantiles sin piedad asociadas a crisis de diferentes edades, papel tapiz roto y muebles manchados, desobediencia obstinada y mucha excitación por varias razones. A veces toma por sorpresa a los padres.

El niño puede repetir lo que le fue prohibido muchas veces para comprobar cómo reaccionará el padre. Puede olvidar un poema bien aprendido, que recitó con expresión hace una hora, pelear con otros niños y ser grosero con el maestro, ser codicioso, tirar basura y hacer muchas otras cosas que no debería.

Surge un conflicto entre las expectativas de los padres y el comportamiento del niño. Y los padres están gritando.

Cómo lidiar con ello

Toma tiempo para ti mismo

Oleg Ivanov sostiene que para prevenir crisis nerviosas y, como resultado, gritar a los niños, es imperativo darse tiempo para relajarse. Es deseable no menos de media hora al día, independientemente de las condiciones climáticas y los deseos del hogar. Esto es necesario para mantener la idoneidad mental y la capacidad de responder normalmente al comportamiento de los niños.

Créame, esa media hora al día que pasa en una taza de café con un libro salvan su sistema nervioso del agotamiento. Esto es especialmente cierto para las madres con niños pequeños, que prácticamente nunca se separan de sus "colas".

Oleg Ivanov

Pida a los familiares que se sienten con el niño o envíelo a un círculo en desarrollo. Transfiera algunas de las tareas del hogar al otro padre, incluso si siempre lo ha considerado su deber. Quizás este método resuelva todos sus problemas de gritos y no se requiera más trabajo.

Aprenda a expresar sus sentimientos

Este consejo es para aquellos que están acostumbrados a aguantar hasta el final y luego explotar. Trabaje con sus emociones, aprenda a expresarlas abiertamente inmediatamente después de que surjan. Los fuertes no se quejan, no lloran y mueren dignamente de un infarto a los 40 años.

Hable de sus problemas, exprese su insatisfacción, llore: todo esto lo descarga y reduce la probabilidad de que otra ráfaga de emociones acumuladas caiga sobre el niño inocente.

Nadezhda Baldina psicóloga, consteladora sistémica, consultora empresarial Olvia Family Counseling Center

Necesita monitorear su estado interior y ser honesto consigo mismo, permítase que usted y su hijo muestren varias emociones: tristeza, alegría, tristeza, resentimiento, ira, amor. Y entonces no habrá necesidad de gritarle a nadie, especialmente a los más débiles.

Toma conciencia de ti mismo en un momento de irritación

Entrénate para ser consciente en momentos de irritación y gritos. Cuando sienta que va a despegar y gritarle a su hijo, deténgase y trate de entender por qué está haciendo esto.

La pregunta no es qué hizo el niño, sino por qué reacciono de esa manera. Haz un seguimiento de a quién va dirigido este grito en este momento. ¿Realmente el niño hizo algo terrible? ¿O simplemente estabas teniendo un mal día? Si no es posible reaccionar con calma, es mejor permanecer en silencio por completo.

Nadezhda Baldina

Entrénate para detenerte. Cuente hasta diez para sí mismo y repita frases tranquilizadoras como, “Estoy tranquilo. Amo a mi hijo . O ir a otra habitación durante cinco minutos en total.

Siente que estás encendido, sal de la habitación. Tome una ducha fría, tome una taza de té. Lo principal es calmarse y volver con el niño cuando esté listo para continuar la conversación en un tono normal.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov también aconseja una forma más: acuerde de antemano con el niño que en el momento de su llanto saldrá de la habitación. Esto le ayudará a tomar conciencia de sí mismo y a calmarse antes de hablar con su bebé.

Sin embargo, la ausencia de un llanto por sí sola no puede resolver el problema, porque apareció por una razón: el niño claramente hizo algo prohibido. Cuando se haya calmado, comience a hablar.

Aprende a hablar y a explicar

En los primeros años de vida, se forma una gran cantidad de nuevas conexiones neuronales en el cerebro del niño. Absorbe todo como una esponja: cada palabra, movimiento, comportamiento y comunicación. Si le gritas, él también gritará. Sobre ti, si está permitido, o sobre los más débiles.

Nadezhda Baldina cree que las explicaciones tranquilas son simplemente necesarias para los niños.

Si no le explica a su hijo por qué está gritando, es posible que comience a asumir la culpa de aquello de lo que no tiene la culpa; así es como funciona la imaginación de un niño rico en caso de falta de información.

Nadezhda Baldina

Nadezhda explica que esto es peligroso para una mayor socialización del niño. El comportamiento culpable provocará la agresión de otras personas. De padres a hijos en la escuela. Será más difícil para un niño así adaptarse; debido al comportamiento culpable, corre el riesgo de convertirse.

Dígale abiertamente a su hijo si está enojado con él. Explicar por qué. Explique en detalle qué hizo mal y qué le disgusta. El niño debe entender: estás gritando no porque sea malo y no lo amas, sino porque hizo algo mal.

Uno de los principios de una paternidad saludable es que no es el niño el que debe ser castigado, sino su comportamiento. Por ejemplo: "¡Te amo, pero tu comportamiento no es bueno!"

Nadezhda Baldina

Reconozca que su hijo no es perfecto y usted tampoco

Date cuenta de que no eres el padre perfecto que te sonríe con las fotos de archivo.

Puedes estar cansado e irritado, no siempre controlas tus reacciones, tienes derecho a cometer errores. Los casos aislados de gritos no convertirán a su hijo en una persona discapacitada y no lo obligarán a visitar a un psicoterapeuta durante el resto de sus días.

Puede estar equivocado, pero trate de no hacerlo. Y si volvió a gritarle al niño, aprenda de esta lección. Analiza por qué sucedió esto, pide perdón al bebé y olvídalo. Los sentimientos de culpa son una mala herramienta para los padres.

Pero al mismo tiempo, reconozca el derecho a ser imperfecto para su hijo. No tiene por qué ser atento y obediente, pulcro, educado y generoso. La educación y el ejemplo personal de los padres ciertamente darán frutos, pero esto lleva tiempo. No espere empatía y generosidad, lógica y planificación a largo plazo de un niño de tres años, simplemente no es físicamente capaz de esto.

Ponte ocupado planificando

Anote los momentos en los que le grita a su hijo con más frecuencia. Por ejemplo, puede que sea en el jardín de infancia de la mañana cuando él huya de usted y no quiera vestirse. O una noche después del trabajo, cuando se requiere que un adulto cansado juegue y se divierta.

Vea lo que puede hacer al respecto. Por ejemplo, por la noche puede reservarse una hora: descansar después del trabajo y recuperar fuerzas antes de jugar con su hijo. O compártelo con el otro padre: tú juegas durante dos horas, yo durante dos horas.

Si te molesta que se escape y no quiera vestirse, puedes reunirte tranquilamente, sin gritar, y fingir que te vas sin él. Explíquele que no tiene tiempo y no tiene la intención de tolerar su autocomplacencia. Lo más probable es que el niño corra detrás de ti con un grito, persuadiéndote de que lo lleves contigo y se vestirá muy rápido.

Haga una lista de sus peligros y, junto a cada elemento, esboce un plan sobre cómo afrontarlo sin gritar. Incluso si sus métodos no funcionan, siempre habrá otros. Solo necesita mostrar un poco de paciencia y encontrar un enfoque para su hijo.

Plan de ACCION

1. Preparación.

• Reposición de recursos: descanso, alimentación, sueño, tiempo para uno mismo.
• Expresión de tus emociones, rechazo a acumular negatividad dentro de ti.

2. Acción.

• Conciencia antes de gritar o en el momento de gritar.
• Medidas calmantes. Desprendimiento de la situación, té, ducha o lavado, respiración, afirmaciones.
• Análisis de la situación. Lo que provocó el llanto, es el niño el que tiene la culpa, lo que sientes.
• Explicaciones. Hablar con su hijo sobre lo que hizo mal, cómo se siente por él y por qué no debería hacerlo. Respuestas a todas sus preguntas sobre esta situación.

3. Planificación. Pensar en su comportamiento en situaciones que provocan gritos.