5 reglas para ayudarte a aprender fácilmente sin abarrotar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los enfoques habituales para adquirir conocimientos solo crean la ilusión de memorizar el material.

1993 año. Tengo 16 años, estoy completando un programa de educación secundaria y estoy haciendo un examen de geografía. Me preparé duro, así que tengo absoluta confianza en mí mismo. Respiro hondo, abro el formulario de asignación y miro la primera página de preguntas. Mi estómago instantáneamente se rompe de emoción, y mi estado se transmite perfectamente por la vieja inscripción en el escritorio: "Oh diablos, mi entrada a la universidad lloró, 1992".

Por supuesto, no fui el único estudiante que sobrestimó mi preparación para el examen. Sin embargo, entendí por qué sucede esto solo 12 años después, cuando comencé a enseñar psicología.

Por qué los métodos de aprendizaje convencionales no funcionan

Comencemos con la forma más popular de memorizar material educativo: abarrotar. Probablemente hayas recurrido a esta sencilla estrategia: la víspera del examen, las conferencias desparramadas caóticamente sobre la mesa y varias latas de bebidas energéticas o una taza de café tras otra para pasar la noche.

El segundo truco de vida más popular de los estudiantes es releer constantemente la teoría con la esperanza de recordarla finalmente. Por supuesto, hay sentido común en esto: cuanto más a menudo repites el texto, más familiar y comprensible comienza a parecer. Pero esto es solo una ilusión. La investigación ha demostrado que esta técnica no tiene en cuenta el entorno cambiante durante el examen. Es mucho más fácil responder cuando está sentado en una habitación cómoda y la información correcta está frente a usted. En el examen, la situación será completamente diferente.

Estos enfoques de aprendizaje familiares muestran cuán equivocados estamos sobre cómo funciona nuestra memoria. Solíamos pensar que se parece a la cámara de una abuela. Por supuesto, debe jugar durante media hora, pero en general, solo debe apuntar al objeto, asegurarse de que no se mueva, para que el marco esté exactamente correcto, haga clic, ¡y listo! Tenemos la misma actitud hacia la memoria. Para arreglar algo en él, debe dedicar una cierta cantidad de tiempo a esto y tratar de no profundizar en la fuente, sino simplemente "fotografiarlo" en su forma original en su mente.

Cómo aprender de forma más eficaz

Para prepararse para cualquier examen, incluso el más difícil, es importante comprender cómo funciona la memoria. De hecho, no reproduce pasivamente la fuente de información, sino que la recrea en base a nuestro conocimiento, experiencia y expectativas.

Si continuamos con la analogía con la cámara, entonces la memoria es más de los filtros que elegimos para la foto. Para asimilar la información, no es necesario pasar horas abarrotando sin sentido. Por el contrario, es necesario entender cómo podemos utilizar nuestros “filtros” internos (conocimiento, experiencia y expectativas) para conectar el material de aprendizaje con lo que ya sabemos.

Quizás no esté de acuerdo conmigo y diga: "Cramming me ayudó mucho en mis estudios, por lo que no puede ser completamente ineficaz". Hasta cierto punto, tiene razón: no es completamente ineficaz. Sin embargo, existen métodos mucho más efectivos para adquirir conocimientos, especialmente si desea que permanezcan en su cabeza y no salgan volando de ella inmediatamente después de finalizar el examen.

Nos hemos ocupado de técnicas de aprendizaje inútiles. Pero, ¿cuáles deberían usarse entonces? Los enfoques que discutiré pueden usarse para prepararse para cualquier tema. Como resultado, no solo puede mejorar el proceso de aprendizaje, sino también convertirlo de un deber aburrido en un pasatiempo interesante.

1. Toma descansos entre clases

Unas pocas lecciones breves son siempre mejores que un maratón de entrenamiento interminable, después del cual apenas puedes recordar tu nombre. Piense cuántas sesiones por día son óptimas para usted y cuál sería el intervalo ideal entre ellas.

La mayoría de las veces, el método de enseñanza más simple es el más eficaz. Por ejemplo, cuantas más actividades, mejor. Digamos que tienes 12 horas para prepararte. Es mejor dividirlos seis veces durante 2 horas que dos veces durante 6 horas.

Con la elección del intervalo, todo es mucho más fácil. Un estudio realizado por especialistas estadounidenses ha demostrado que las pausas prolongadas en las actividades de aprendizaje ayudan a retener la atención. Sin embargo, dado que se necesitan minutos para preparar los exámenes, es mejor dar preferencia a más clases que alargar los descansos.

2. Cambiar entre temas

Por lo general, tratamos de distinguir claramente entre los temas en preparación: primero, asigne tiempo para uno y repasarlo por completo, y solo luego pasar a otro. Un estudio realizado por científicos estadounidenses demuestra lo contrario: cambiar entre bloques de información conduce a mejores resultados, especialmente si los objetos son similares entre sí.

Supongamos que eres psicólogo y necesitas entender la psicoterapia. Primero, estudiarás sus diversos tipos: psicoanálisis, familia y otros. Y aquí tienes una opción: dividirlos en bloques y considerarlos uno por uno o alternativamente.

Si elige la segunda opción, divida cada tipo en categorías simples: quién es el fundador, qué tipo de terapia es y qué métodos tiene. Primero, estudiará los orígenes del psicoanálisis, luego comprenderá el origen de la consejería familiar, luego, continuar alternando entre ellos, pasar a la siguiente categoría, y así sucesivamente.

Según un estudio, cambiar de tema llama la atención sobre las diferencias entre ellos. Por lo tanto, el método es especialmente útil cuando estudias temas similares, por ejemplo, los tipos de psicoterapia, que discutimos anteriormente, para que puedas navegarlos fácilmente.

La rotación también es útil cuando la información es difícil de categorizar. Por ejemplo, cuando necesite comprender pinturas, esculturas u otros objetos de arte.

La división en bloques, por otro lado, llama la atención sobre elementos similares. Este método se utiliza mejor cuando intenta comprender temas que se pueden distinguir fácilmente entre sí, o temas que tienen categorías claras. Por ejemplo, si necesita estudiar la tabla periódica, será más efectivo considerar primero un elemento químico y luego pasar a otro.

3. Comprender el tema, no solo memorizarlo

La relectura constante del texto pone en el cerebro la interpretación del autor, no su comprensión.

Es muy fácil formarse tu propia opinión sobre la información recibida: haz preguntas sobre el material que quieres aprender. Al responderlas, explicará lo que ha pasado con sus propias palabras, utilizando los mismos "filtros" de los que hablamos, es decir, su propio conocimiento y experiencia.

Puede probar el método de aclaraciones: después de cada información que lea, organice una pequeña encuesta y proporcione respuestas detalladas. Confíe primero en las fuentes y luego intente explicar el material usted mismo, sin la ayuda del texto original.

La información que ha aprendido debe ser lo más significativa posible para usted. Las preguntas "¿Por qué?" Ayudarán con esto. o "¿Cómo?", así como ejemplos concretos para explicar conceptos abstractos.

Intentemos usar el método de refinamiento ahora mismo. Con base en lo que ya sabe, dígame cómo responder preguntas sobre lo que lee le ayuda a recordar información. Practica y verás el resultado.

4. Memoriza y habla el material de memoria

Es irónico que, preparándonos para el examen, estemos acostumbrados a releer cien veces la misma información, en lugar de comprobar si podemos reproducirla de memoria. Las pruebas no solo son una forma eficaz de averiguar qué tan bien está aprendiendo, sino también un mecanismo de aprendizaje independiente.

Suena extraño, pero cualquier intento de reproducir información de la cabeza, incluso si no tiene éxito, ayuda a la memoria. Esto le permite determinar si está listo para el examen. Conociendo sus lagunas, podrá estudiar la información de manera más eficaz y sus respuestas serán más claras e inteligibles.

Prueba las tres P: lee, vuelve a contar, prueba.

1. Leer un pasaje de texto.
2. Deje el libro a un lado y vuelva a contar con sus propias palabras lo que ha aprendido.
3. Compruebe qué tan correctamente respondió.

Repite estos tres pasos hasta que tu conocimiento sea perfecto.

Puede escribirlo en papel o imprimirlo en un archivo en su computadora en lugar de simplemente decir el material en voz alta; esto creará notas rápidas con su comprensión del material, lo que lo ayudará en una mayor preparación.

5. No seleccione el texto, trabaje con él

A muchos alumnos y estudiantes les gusta subrayar el texto con marcadores de colores. De hecho, parece una forma muy conveniente de marcar lo principal y concentrarse en ello, en lugar de vadear un montón de detalles innecesarios.

Sin embargo, la investigación muestra que este método no funciona. Los científicos han descubierto que las personas que a menudo marcan ciertos lugares en el texto obtienen el menor beneficio de él.

Sé que es bueno pensar que al resaltar lo principal, automáticamente recordamos lo subrayado. Pero, lamentablemente, este método no reemplaza el trabajo real con texto. Solo estudiar el material y pensar en él te ayudará a prepararte para el examen.

¿La tecnología ayuda en el aprendizaje?

Mientras se prepara, es posible que desee utilizar aplicaciones dedicadas en su teléfono para facilitar el aprendizaje. Te aconsejo que hagas esto con mucho cuidado.

Sí, la tecnología puede ayudar, pero su dispositivo también es un portal al mundo de la comunicación con los amigos, las compras y el principal mal que llama su atención: videos divertidos con gatos en YouTube y TikTok. Esto no significa que el teléfono o la computadora portátil deban abandonarse por completo. Simplemente apague los recordatorios de las aplicaciones que más usa para ayudarlo a mantenerse concentrado.

Por qué no debería volver a las viejas formas de aprendizaje

Cuando una prueba o sesión importante está muy cerca, es absolutamente natural elegir el método de entrenamiento más simple, que proporcionará un resultado rápido. Esta es la razón por la que los enfoques de aprendizaje ineficaces son tan populares: dan la ilusión de memorizar información.

Los métodos que he sugerido requerirán mucho más esfuerzo y tiempo. Además, al usarlos, puede parecerle que no está absorbiendo la información en absoluto. Esté preparado para el hecho de que los primeros recuentos del material de memoria demostrarán claramente que no conoce el tema tan bien como pensaba. Pero esto no significa que todos los esfuerzos sean en vano. De hecho, estudias de manera más eficiente y las posibilidades de que memorices el material durante mucho tiempo son mucho mayores.

En psicología cognitiva, estudiar es muy parecido a ir al gimnasio: hay que sudar para obtener buenos resultados. Los métodos de los que hablamos anteriormente crean las "dificultades deseadas": cambian sus esfuerzos a corto plazo por un efecto a largo plazo.

La investigación apoya mi teoría. Los científicos han descubierto que los estudiantes no se convierten en excelentes estudiantes porque pasan más tiempo en clase. La verdadera razón es simple: saben estructurar la información, pensarla y reproducirla con sus propias palabras. Esto significa que la efectividad del estudio no depende de cuánto tiempo dedicamos, sino de cómo lo empleamos.