Mi IRONMAN: ¿Cómo me fue ¹⁄₂ en Italia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Bueno, eso sucedió, lo que comenzó en noviembre del año pasado:) Pude completar la distancia de las "mitades" y me convertí en mitad de hierro, ¡casi como Tony Stark! Ya ha pasado un día desde la meta y puedo decir que no me esperaba nada como esto. Sí, mi resultado no es muy bueno, el número 100 en el grupo de edad y sexo, pero hubo razones para esto y la principal: pánico y mi mierda en la última etapa del entrenamiento. Pero lo primero es lo primero.

Semana previa al inicio

Diez días antes del comienzo, logré hacer algo mal y tuve otra lesión: inflamación del periostio. Esta vez en la pierna derecha. Por alguna razón, me pareció una gran idea correr por las montañas y, habiendo olvidado por completo la experiencia de las colinas de Samui, volví a pisar el mismo rastrillo. El único problema es que en Koh Samui fue 4 meses antes del comienzo, justo allí, 10 días: (Para tratar una lesión de este tipo, solo se necesita una cosa: el resto completo de la pierna y muchos, muchos medicamentos.

Pero qué paz puede haber si un montón de todo no está instalado en la bicicleta, los frenos están rotos y los talleres juegan al fútbol con sus visitantes, con los ojos saltones y diciendo: "¡Oh no, hasta tenía miedo de tocar el tuyo!" " La falta de profesionalismo y la idiotez son populares entre nosotros y se han convertido en una forma de vida para demasiadas personas. Gracias a los chicos geniales de Velotekhnik en Obolon en Kiev, que no solo arreglaron lo que me estaba quejando, sino que también hicieron una verdadera preparación previa al lanzamiento. Ellos mismos son triatletas duros. Y también la sabiduría se derramó por completo. ¡GRACIAS!

Y, por supuesto, no tenía traje de arranque, traje de neopreno ni geles. Todo esto lo recopilé corriendo toda la semana por la ciudad entre el sueño y el trabajo. En general, a pesar de las compresas de Novocaine y Dimexidum, y otros tratamientos, nifiga no me curó y estaba en completa depresión. La carretera Kiev → Múnich → Roma → Pescara con una caja de 21 kilogramos en una bicicleta y otros trastos en una joroba tampoco aportó optimismo.

Oh, sí, compré un traje de neopreno el día antes de la salida y el primer baño con él fue en Pescara, el día del inicio.

¿Y qué tenía yo en mi cabeza? Natación: ¿qué pasa si algo sale mal con el traje de neopreno (y sucedió:), qué pasa si subir en una bicicleta de 1100 m me ralentiza demasiado, qué pasa si simplemente no puedo correr y no puedo terminar la distancia? Entonces, dejando a un lado mis dudas, decidí que debería tener tiempo para completar toda la distancia en el tiempo de corte de 8 horas y no me importa el tiempo, las ambiciones y los arrepentimientos, ¡tengo que pensar durante la preparación! Ahora ya era demasiado tarde.

Por cierto, me gustaría enviar rayos de adoración a Lufthansa, que no solo no rompió la bicicleta en cuatro etapas de tránsito, sino que también la transportó en ambos sentidos de forma gratuita. ¡El modelo de negocio alemán manda!

El día antes del comienzo

Fue el día previo al lanzamiento que se convirtió en mi primer día completo en Pescara. Conocí a Sasha Shchedrov (que escribe sus historias sobre la preparación para el triatlón en nuestro blog) y a su hermano Valentine, que empezó conmigo. Como yo era el único representante de Ucrania, ellos son los únicos de Letonia.

En cuanto a la organización en el momento del registro, todo era muy italiano: suelto, poco sistemático. Busqué durante aproximadamente una hora, paseando por la Expo, donde está la inscripción. La renuencia de los italianos a hablar inglés era muy molesta. Me salvó un atleta experimentado de Canadá que simplemente me arrastró a través de todas las etapas del check-in.

Luego fue necesario organizar todo en zonas de tránsito: cosas para una bicicleta, cosas para correr, todo tipo de sutilezas con la comida, los números y todo eso. En general, me tomó dos horas: caminé de T1 a T2 y constantemente olvidé algo e informé o cambié:) Todo el mundo estaba de buen humor en tránsito, un hormiguero alegre y un pensamiento forzado: no lo olvidé, lo dije, fue contigo mismo. Dejando todo en las zonas de tránsito, nos fuimos a dormir, quien por supuesto podía hacerlo.

No dormí muy bien. Me fui a la cama a las 22.00 y dormí hasta las 8.00, pero tres veces me desperté con la cabeza despejada, que no podía apagarse correctamente lanzando pensamientos como: "Lubricaba la cadena, pero ¿y si no?" y todo está en la misma línea. Dado que el inicio, por alguna razón, se planeó ya a las 12.00, el pronóstico del tiempo - + 30˚С y el sol abrasador causaron un estrés especial. Pero, mirando hacia el futuro, diré que todo resultó bastante diferente. No solo en el centro hidrometeorológico se equivocan con los pronósticos.

Raza

Llegué al inicio en una hora y media. Revisé los geles, bici, le di la ropa de calle y se cambió. Antes de empezar, me puse un traje de neopreno y unté todo lo que había que untar con crema y vaselina. No frotó nada en 6 horas de carrera.

Nadar

Nuestro grupo era el más numeroso, y por eso, poniéndome la gorra negra de mi grupo de salida que me dio el organizador, me fui a la salida. Agua fría, una multitud de hombres sanos de 30 a 34 años agregó ansiedad, pero desapareció en algún lugar después de que nadamos hasta la puerta de salida. Por cierto, este año la salida en Pescara fue desde el agua, y me gustó mucho. Tomé una posición atrás y un poco a la izquierda, así no participé en el lío inicial. Bueno, casi, ya que nadaron sobre mí más de una vez, pero no me mataron como un mamut, como dicen algunos. Navegó bien y fresco. Solo los barcos de los organizadores se entristecieron, como si a propósito hicieran olas, de las que luego todos hablaron con nostalgia. El consejo de personas experimentadas fue útil: encuentre piernas fuertes y nade en ellas. Los encontré varias veces y con solo acariciar los pies de los perseguidos caminaba en agua fina. Funcionó muy bien. Cuando cruzamos 800 m, me sucedió un incidente gracioso. Escuché a un perro ladrar a 700 metros de la orilla (no se veía gente en él y las casas eran pequeñas) y comencé a preocuparme por mi cabeza: el sol abrasador, una gorra negra y un traje de neopreno negro. La propia Nifiga falla, pensé. Luego vi perros de rescate en botes y en el agua con rescatistas y se volvió más tranquilo. ¡Perros hermosos! Pero la duda en mi cabeza me divirtió mucho.

Entonces sucedió algo que me asustó MUY. Un poco de pimienta, ya sea accidentalmente oa propósito (lo cual es poco probable), tiró de mi corbata y me desabrochó el traje de neopreno por completo en la espalda. Es muy extraño y se abrocha de arriba a abajo, y comienza a abrocharse como en un suéter, golpeando con el "perro". En tierra, no podía abrocharlo en absoluto. Pero en el agua, histérico, lo hizo muy rápido y continuó su viaje. Vale la pena decir que lo más desagradable de tales nados es que nadie ve realmente frente a su nariz y, de vez en cuando, alguien nadará sobre ti, luego te posarás sobre alguien y nadarás al otro lado. Si tienes miedo a las aguas abiertas, también vale la pena practicar esto.

Nadamos en triángulo y en el segundo giro las tácticas de las piernas me decepcionaron: mis piernas guía nadaron en la dirección equivocada y fui con ellas. Me parece que dimos un excedente de 200-300 metros.

Salimos al estante y, al llegar a la orilla, me di cuenta de que no me estaba tambaleando enfermizamente. ¡Quizás debido a esto, pasé 8 minutos en tránsito! Fui estúpido y fue largo, probablemente más de un kilómetro. Tuve que correr por él con mi gran descalzo. Y durante mucho tiempo me puse los calcetines de compresión que me dio Sasha. ¡Realmente me ayudaron en la carrera!

Bicicleta

Cuando miramos la grabación DVR de nuestra ruta, nos estábamos preparando para lo peor. El camino estaba roto, ¡peor que los ucranianos! Pero no todo estaba tan mal, estaba remendado y era agradable enrollarlo. Tuve problemas con el reloj, que constantemente hacía una parada en la grabación de la pista presionando el guante. Luego los puse en la bici y grabé 81 km de pista. La pista: pintorescos pueblos italianos, campos de olivos, lavanda, uvas y tres montañas.

Las montañas eran muy agotadoras, y algunos de ellos incluso caminaban por la pista. No fui y estoy muy feliz por eso. Pero no importa cuán duro haya sido el ascenso, entonces el descenso nos estaba esperando y fue genial conducir. Es cierto que una vez casi me salgo de la pista en un giro brusco. Bloqueé las ruedas con mis nervios y entré en una deriva dura. Casi, pero no se fue volando: salvaron 10 cm del costado de la carretera. Tienes que tener cuidado.

En la pista, comí geles, bebí agua, que necesitaba. En general, durante toda la carrera, bebí cinco litros de agua y nunca fui al baño. Está claro a dónde fue todo:)

Como ya dije, tuvimos suerte con el clima y el viento soplaba, el cielo estaba con nubes grises y llovía leve. ¡Manejó perfectamente!

Mención especial merecen los ciclistas y sus bicicletas en la pista. Dado que los italianos nacen con una bicicleta entre las piernas y Pescara está repleta de bicicletas de carretera, viajan a granel mejor que nosotros. Corren mal:)

Antes de empezar, conocí a un canadiense que me dijo que su Cervelo P5 cuesta $ 15,700. Qué lindo fue adelantar a este pepelats en su Kayotik barato y no volver a verlo:) Las “cacerolas” merecen una sonrisa especial, como somos fueron nombrados. Estas son bicicletas con una rueda trasera sorda. Conduces así, y detrás de ti hay un sonido de "vzhiu-vzhiu" similar al sonido de una sartén rodando por el suelo. Toda esta afinación de alta velocidad es ridícula. Logré adelantar tanto a los "cascos de aire", como a los "ollas", y Cervelo:) Aunque me adelantaron más, qué hay que esconder.

Correr

Salí a la carrera con muy mal presentimiento. No, no había algodoncillo en las piernas, de lo que muchos hablan, no lo era. Pero mi periostio me hizo saber de inmediato que estamos enfrentando mucho dolor y reuniones y compromisos internos. Traté de sobrecargar un poco el trabajo en mi pierna izquierda, pero esto hizo que me doliera el tendón de la corva en el sexto km. Volví a poner la carga en la derecha y también se enfermó. Entonces, tres puntos de dolor y una carrera, que recuerda a la tortura.

Pero no te vayas:) Tuve que caminar y parar. Pero todo salió bien. Terminé:)

Corrimos 4 círculos en el centro de Pescara, y al final de cada uno nos pusieron brazaletes de colores suaves y esponjosos. ¿Recogido 4? Corriendo hacia la meta. Cuando corrí hacia la media maratón, me molestó que mucha gente ya estuviera con tres brazaletes. Cuando tenía 4, había quienes tenían 1-2. Entonces todo se aprende por comparación.

¡Fans de Italia! ¡Que son hermosas! Forza, Go-Go! Los niños y las manos extendidas, en las que el lisiado cojeante encontraba un placer especial en aplaudir para recargar energías. Fue genial. ¡Muy doloroso, pero genial!

Si corres una carrera de este tipo, no lleves nada para correr. Ríos fluían agua, Cola, Red Bull, geles, bebidas isotónicas y otras bebidas. La comida incluía barritas energéticas, plátanos, manzanas, naranjas y sal para quienes perdieron gran parte por el sudor. Comí mucho y fue más una degustación. Estaba completamente lleno al final:)

Después de terminar, bebí un litro y medio de agua de un trago, a pesar de que bebía constantemente.

Y se entregó la medalla, ¡¿cómo podría ser sin esto ?!

¿Que sigue?

¿Qué he estado pensando todo el tiempo? El hecho de que un IRONMAN completo sea tan irrealmente genial que no puedas tomarlo de un tirón, como este. ¿Estoy planeando saltar toda la distancia? No. ¿Voy a perseguir las mitades? Sí, esta es una actividad muy interesante y un incentivo para practicar deporte. Pero hay una cosa …

¡Técnica, técnica y técnica de nuevo

¡Fue solo a tal distancia que me di cuenta de lo importante que es la técnica en literalmente todo! Necesitas saber nadar correctamente. Necesita poder pasar rápidamente por el tránsito, necesita saber cómo comportarse en la pista y dónde presionar, y dónde reducir la velocidad, necesita poder correr correcta y económicamente. Y lo más importante, debes dejar de perseguir distancias y aprender a correr correctamente y sin lesiones. Nada es más desmoralizador que el dolor al comienzo, que te acompaña durante todo el día de la carrera.

La carrera en sí no es ni difícil ni difícil. ¡Este es un verdadero subidón concentrado! Pero esto es solo para aquellos que fueron sensatos en el entrenamiento y abordaron la preparación sabiamente. Yo era así, en parte, por lo que me castigaba. Pero también premió.

Qué historia.