Tabla de contenido:
- El asombro reduce la inflamación y amplía la percepción del tiempo
- Cómo encontrar lo asombroso en la vida cotidiana
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La sorpresa te hace sentir el momento presente, sentirte parte de algo más grande. Y esto amplía nuestra percepción del tiempo y ayuda a disfrutar de la vida.
El asombro reduce la inflamación y amplía la percepción del tiempo
Investigadores de la Universidad de California en Berkeley decidieron probar cómo afecta la sorpresa al cuerpo. Para hacer esto, realizaron un experimento: durante el día, monitorearon el estado de ánimo de los voluntarios y midieron el nivel de citocinas en su saliva. Las citocinas son moléculas que ayudan a las células a comunicarse. Señalan cuando las células necesitan moverse a áreas inflamadas o dañadas del cuerpo. Los niveles elevados de citocinas están asociados con enfermedades y depresión.
Resultó que aquellos participantes que experimentaron emociones positivas, especialmente sorpresa o admiración, tenían niveles más bajos de la citocina Afecto positivo y marcadores de inflamación: las emociones positivas discretas predicen niveles más bajos de citocinas inflamatorias. llamada interleucina 6.
La sorpresa sirve como antiinflamatorio natural.
Las actividades que nos sorprenden y admiran (caminar en la naturaleza, inmersión en la música, contemplación del arte) afectan directamente nuestra salud.
Puede pensar que simplemente no tiene tiempo para esto. Pero resulta que la sorpresa en sí misma expande nuestro sentido del tiempo, el asombro expande la percepción del tiempo de las personas, altera la toma de decisiones y mejora el bienestar. … Y esto también lo confirma un experimento científico.
Los científicos utilizaron videos para inducir la felicidad o el deleite de los participantes y luego probaron cómo estas condiciones afectaban su percepción del tiempo. Aquellos que vieron el video brillante con gente feliz notaron la sensación de compresión del tiempo. Y los participantes del segundo grupo, a quienes se les mostró un video con tomas admirables de la naturaleza, notaron una sensación de espacio temporal.
Cómo encontrar lo asombroso en la vida cotidiana
Siempre puedes encontrar un momento para experimentar admiración y sorpresa. Por ejemplo, incluso estando sentado en un atasco. Imagínese la interconexión de todas las personas, cómo cada uno de sus pasos depende de las acciones de los demás. O piense cuántas personas al mismo tiempo están experimentando lo mismo que usted.
Al preparar café por la mañana, también puede encontrar muchas cosas increíbles. Piense en qué tan lejos viajaron los granos de café antes de estar en su cocina, cuántas manos atravesaron, en qué tipo de tierra crecieron. Siente que eres un eslabón en una enorme cadena de personas unidas por el ritual matutino de hacer café.
Las cosas más corrientes pueden causar admiración.
Detente y presta atención al canto de los pájaros, los transeúntes, las hojas de los árboles, las nubes en el cielo, los grafitis en las paredes de las casas, la música. Trate de notar constantemente estas pequeñas cosas.
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