2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Muy a menudo, los corredores y triatletas, a pesar de su aparente avance atlético, son en realidad personas muy unilaterales. Al mismo tiempo, quienes entrenan solo en el gimnasio tampoco pueden subir las escaleras sin jadear o simplemente seguir la regla: "Si puedes sentarte, no te pares, si puedes recostarte, no te sientes". Aquí tampoco hay olor a salud. El controvertido autor Brian Mackenzie escribió un libro del que me enamoré después de mis primeras 50 páginas gratuitas. En una comunidad con el creador de CrossFit y Posture Running, trató de combinar el mundo de los deportes de resistencia, el entrenamiento funcional y el desafío del tiempo que literalmente se comprime. El tiempo es el objetivo principal de todo aquel que sigue los pasos del autor.
Es posible que desee correr 100 km, que es un objetivo genial. Pero si sigues el camino de la ciencia clásica de correr, tus carreras diarias consumirán horas de tiempo que probablemente le quitarás a tu familia. Esto no te hará más feliz. Si te pones un objetivo, IRONMAN, correr se complementará con una visita a la piscina (lleva mucho tiempo, especialmente en invierno) y en bicicleta (¡son MUCHAS horas de funcionamiento!).
El autor sugiere recortar un poco con CrossFit y el entrenamiento de intervalos altos, mientras continúa entrenando en carrera, ciclismo y natación.
El libro está estructurado así … Primero, se nos enseña a correr la postura corriendo … Si ha leído Pozny Run de Romanov, no dude en omitirlo. Luego viene el capítulo sobre bicicleta … Luego nadando … A continuación, comienza la teoría y la práctica del entrenamiento funcional. Me alegro de que el autor no finja, como muchos de sus colegas, que hay campeones sólidos en algunos deportes retirados a su alrededor, y lo cuenta todo desde el principio. Más bien, se refiere a la gente de los vegetales (teleadicto). Luego viene teoría de crossfit, donde comprenderá qué es y por qué lo necesita. Me gustó mucho el capítulo sobre nutrición, que no trata sobre qué debemos o no debemos comer exactamente, sino sobre cómo funciona el sistema de proporcionar la energía necesaria a un cuerpo que hace ejercicio intensivo. Entonces yo mismo biohacking, si quieres. El libro termina con el hecho de que usted redacta su propio programa y ve varios programas prefabricados que puede aplicar a sí mismo.
El único inconveniente del libro es el diseño repugnante de su copia electrónica. Compré tanto en Amazon como en Apple iBooks: tablas extrañas en todas partes, cortadas entre las páginas de la imagen. Es mejor pedir papel en Amazon y esperar su llegada.
El libro se lee fácil y rápidamente. Pero solo con una condición: leer y entender inglés. En la traducción del libro, lamentablemente, no.
Compre en Amazon: papel - $ 25, figura - $ 10.
Recomendado:
Libro de la semana: "Mejor mirar de nuevo": cómo y por qué entender el arte
No es pecado estar parado frente a una pintura durante horas, pero no es suficiente para comprender verdaderamente una obra de arte. El libro de Ossian Ward te dirá cuáles son los matices
Mejor libro de 2020 por Lifehacker
Resumiendo los resultados del año saliente y eligiendo el mejor libro entre los mejores. Esta es la opinión del consejo editorial y puede determinar el ganador votando
Mejor libro de 2019 de Lifehacker
Resumiendo los resultados de 2019 y eligiendo el mejor libro. Aquí está la opinión del equipo editorial de Lifehacker, y puede determinar el ganador votando
El biohacking es una tendencia de moda o una tecnología del futuro
El biohacking es la implantación de dispositivos electrónicos debajo de la piel. Te contamos cómo se está desarrollando el biohacking, qué implantes ya existen y cuáles planean crear
Qué son CrossFit y CrossFit Games: una entrevista con Dave Castro
Hace dos años, me interesé en CrossFit, tomé cursos de entrenamiento y participé en los CrossFit Opens, competencias internacionales en línea. Ahora, gracias al aniversario de la colaboración entre Reebok y CrossFit, tuve la oportunidad única de entrevistar al director del programa CrossFit, Dave Castro, para contar un poco sobre mi experiencia y CrossFit en general.