Lo que separa a los campeones de la gente común

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

En How Champions Think, el psicólogo Bob Rotella responde a la pregunta de en qué se diferencian los pensamientos de los campeones de los de la gente común. Hemos seleccionado la información más útil del libro.

Es difícil no ser escéptico sobre cómo piensan los campeones. Sin embargo, decidí comprar este libro en Amazon y leerlo; las críticas bastante buenas me hicieron hacerlo.

Pero primero, decidí leer la biografía de Bob Rotell. Resulta que escribió ocho libros superventas, enseñó psicología deportiva en la Universidad de Virginia e incluso logró visitar al psicólogo personal de LeBron James (LeBron James). Si extrae solo lo más útil del libro, obtendrá esto.

Eres tu principal rival

Rotella cree que la principal diferencia entre campeones del resto no es la capacidad para marcar objetivos, sino la capacidad para conseguirlos. Como ejemplo, podemos citar una cita famosa en los negocios:

La idea es inútil. Su implementación es lo importante.

Además, personalidades destacadas se fijan metas que, a primera vista, parecen imposibles. Si es un gerente de ventas que busca triplicar sus comisiones, debe comenzar por establecer metas. Por ejemplo, haga el doble de llamadas antes del mediodía o triplique el número de reuniones.

Por temor al fracaso, las personas establecen metas simples que están seguras de que lograrán. Rotella no está de acuerdo con esto: es mejor establecer un objetivo poco realista y completarlo a la mitad que lograr un objetivo simple.

Una actitud positiva es más importante de lo que crees

En 1954, los expertos en carreras afirmaron que era imposible correr una milla en menos de cuatro minutos. Como resultado, los atletas ni siquiera intentaron hacerlo. Y solo (Roger Bannister), a través del trabajo duro y la perseverancia, fue capaz de refutar las palabras de los expertos y por primera vez en la historia corrió una milla en 3,59, 4 minutos. Así, abrió los ojos a otros corredores, demostrando que lo imposible es posible. Posteriormente, su récord se rompió varias veces.

El autor de How Champions Think cree que el pesimismo y el fracaso se suceden. Al mismo tiempo, el optimismo no garantizará la victoria. Es parecido a la fe: no estás seguro de que todo saldrá bien, sin embargo ayuda a superar las dificultades.

Cómo tener confianza

Se cree que la confianza viene con ganar. Entonces, ¿cómo podemos ganar cada uno de nosotros por primera vez?

Rotella cita a LeBron James como ejemplo. Al comienzo de su carrera, el jugador de baloncesto tenía un bajo porcentaje de hits de tres puntos: 29%. Para mejorar sus resultados, LeBron consultó a muchas personas, en particular al autor del libro.

Rotella le aconsejó a James que hiciera 400 variaciones de tiros de tres puntos todos los días. Al repetir las mismas acciones, además de visualizar su gol, el basquetbolista logró mejorar en dos veces y media el porcentaje de aciertos.

Los hábitos como forma de alcanzar tu objetivo

Si pierde mucho, puede resultar difícil pensar en futuras victorias. Tal estado en psicología se llama impotencia aprendida. Según Rotell, se trata de hábitos. Por cierto, el psicólogo Charles Duhigg piensa lo mismo.

El primer paso es analizar los hábitos que son relevantes para su objetivo. Por ejemplo, quiere bajar de peso. Un hábito clave que puede interferir es comer en exceso. Es difícil deshacerse de él, por lo que es mejor intentar reemplazarlo con un hábito positivo. Si se está recompensando con comida por sus logros, intente cambiar la recompensa por otra cosa., Bob Rotella.