Cómo entrenarse para beber mucha agua

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Todos conocemos los beneficios del agua potable para el organismo. Pero, a pesar de esto, seguimos bebiendo todo tipo de nocividad. Lea sobre cómo dejar de acosar a su cuerpo y finalmente acostúmbrese a beber suficiente agua en este artículo.

En Lifehacker, ya se ha planteado el tema de por qué es necesario beber mucha agua. El régimen de bebidas es especialmente importante cuando se hace ejercicio o se realiza una actividad física extenuante. Incluso los niños conocen los beneficios del agua potable para el cuerpo, pero a pesar de esto, la mayoría de las personas prefieren otras bebidas, a menudo dañinas, al agua potable. Averigüemos cómo empezar a beber más agua y dejar de ser una plaga para su propio cuerpo.

Haz que el agua sea más sabrosa

Mucha gente no quiere beber agua por la sencilla razón de que no tiene sabor. ¡Arreglalo! Agrega jugo de sandía o naranja al agua, o lo que quieras. Lo principal es no diluir el agua con jugos comprados en la tienda.

Utilice dispositivos y aplicaciones para teléfonos inteligentes que lo ayuden a controlar su consumo de agua

Vivimos en una era de auge de la tecnología de la información y es una tontería no aprovechar los beneficios que trajo consigo. Hoy en día son muchos los dispositivos que se pueden sincronizar con un smartphone y estar siempre pendientes de la cantidad de agua que nos falta a la normalidad. Un ejemplo es The Hug.

Adquiera hábitos de agua

Beba un vaso de agua después de cada comida y cada dos horas. Haga esto a diario y muy pronto se convertirá en un buen hábito. Y si empieza a beber, termine de beber hasta el final.

Crea una sensación navideña

Cómprese un buen vaso, beba agua con una pajita. Tu mejor opción es comprarte un juego de pajitas de colores y cambiarlas todos los días. Así no solo mejorarás tu estado de ánimo, sino que también convertirás el proceso habitual en unas vacaciones y disfrutarás bebiendo agua.

Agregar elementos de competencia

Bebe un vaso de agua en casa con tu familia a toda velocidad, que se las arreglará más rápido. Se puede jugar un juego similar no solo en casa, sino también, por ejemplo, durante el almuerzo en la oficina. Que sea una buena tradición diaria.

Lleva siempre contigo una botella de agua

¿Te gusta mucho andar en bicicleta o caminar? Lleva siempre contigo una botella de agua. ¿Te gusta leer? Tenga una botella de agua siempre cerca. Entrénate para no salir de casa sin una botella de agua: deja que sea tan valiosa para ti como las llaves o un teléfono móvil.

Controle no solo la cantidad, sino también la calidad

Muchos de nosotros afirmamos que están bebiendo suficientes líquidos, pero al mismo tiempo olvidamos que su dieta consiste principalmente en café, bebidas carbonatadas y otros líquidos. Y algunas personas incluso tienen la costumbre de beber agua directamente del grifo, lo que no es bueno.

Cuando diga: "Bebo suficientes líquidos", no se deje engañar y calcule qué porcentaje de esto es agua potable.

Beba un vaso de agua cuando tenga ganas de comer en el momento equivocado

Todos tenemos "dojoras nocturnas" ocasionales: parece que hemos tenido una cena normal, pero a las 12 de la noche empezamos a pensar que tenemos un hambre increíble. Muy a menudo, en tales casos, confundimos hambre con sed. Entonces, la próxima vez que tenga ganas de tomar un refrigerio por la noche, simplemente beba un vaso de agua y espere 10 minutos. Lo más probable es que no quieras comer.

Adquiera el hábito de beber agua por la mañana

“El que bebe agua por las mañanas está actuando sabiamente”, diría Winnie the Pooh si amaba el agua más que ir de visita.

El agua ayuda a limpiar el cuerpo. Y si bebe un vaso de agua fría por la mañana, le ayudará a despertarse y le dará un impulso de vivacidad.