¿Qué es el síndrome metabólico y por qué es tan peligroso?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El sobrepeso puede provocar diabetes, hipertensión y accidente cerebrovascular.

¿Qué es el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico no es una enfermedad por derecho propio. Los médicos y científicos creen que el síndrome metabólico es un conjunto de diferentes trastornos en el cuerpo que pueden provocar patologías del sistema cardiovascular, accidente cerebrovascular o diabetes. Esta afección tiene otros nombres: síndrome X, síndrome resistente a la insulina o dismetabólico.

Para caracterizar con precisión este trastorno, los científicos han identificado cinco criterios para el síndrome metabólico:

• Cintura ancha. Se cree que una circunferencia de más de 102 cm es peligrosa para los hombres y de más de 89 cm para las mujeres, lo que es un signo de obesidad abdominal.
• Niveles altos de triglicéridos. En el análisis de sangre, hay más de 1,7 mmol / l.
• Concentración reducida de colesterol "bueno". Este tipo incluye lipoproteínas de alta densidad. Es malo si son inferiores a 1,04 mmol / l en hombres y 1,3 mmol / l en mujeres.
• Aumento de la presión arterial: 130/85 mm Hg. Arte. y más.
• Glucosa en sangre alta. Con el estómago vacío, esta cifra es superior a 5,6 mmol / l.

Estos cambios no se pueden notar por su cuenta, necesita un examen. Si una persona confirma tres puntos, los médicos creen que tiene síndrome metabólico.

Pero la obesidad por sí sola no puede considerarse un síndrome metabólico; se necesitan signos adicionales. Hay personas con un gran peso corporal, pero con presión arterial normal y buenos análisis de sangre.

Por qué ocurre el síndrome metabólico

¿QUIÉN considera el síndrome metabólico: un concepto útil o una herramienta clínica? Informe de una reunión de expertos de la OMS sobre el síndrome metabólico como problema mundial que afecta a la epidemia mundial del síndrome metabólico en habitantes urbanos de países en desarrollo. La gente se mueve poco, come mal, prefiere la comida rápida y lleva estilos de vida poco saludables. Esto conduce al desarrollo de obesidad, cambios en la composición sanguínea e hipertensión.

Se ha comprobado que existen factores del síndrome metabólico que aumentan el riesgo de síndrome metabólico:

• La edad. Cuanto mayor es una persona, mayor es la probabilidad de obesidad Obesidad y consecuencias relacionadas con el envejecimiento.
• Ethnos. Los hispanos y africanos tienen síndrome metabólico, que se presenta entre los grupos étnicos minoritarios en Europa con más frecuencia que entre los europeos.
• Diabetes. El riesgo aumenta si este trastorno ocurre durante el embarazo o en parientes cercanos.
• Obesidad. Si se deposita grasa en el área de la cintura, con el tiempo se pueden desarrollar nuevos signos de síndrome metabólico.
• Algunas otras enfermedades. Los estudios muestran que las personas con daño hepático no alcohólico, enfermedad de ovario poliquístico o apnea obstructiva del sueño: un riesgo cardiometabólico en la obesidad y el síndrome metabólico tienen un mayor riesgo de síndrome metabólico durante el sueño.

Por qué el síndrome metabólico es peligroso

No en vano los médicos llaman a la fisiopatología del síndrome metabólico el cuarteto fatal. Acorta la vida de una persona de 8 a 10 años y puede provocar la aparición del síndrome metabólico de enfermedades graves:

• Debido al alto nivel de triglicéridos y la falta de colesterol "bueno", las paredes de las arterias se destruyen y se desarrolla la aterosclerosis.
• Si las arterias del corazón están dañadas, puede ocurrir insuficiencia cardíaca y ataque cardíaco.
• La función renal está alterada. Esto conduce a hipertensión, daño del músculo cardíaco y riesgo de accidente cerebrovascular.
• Debido a la aterosclerosis, se forman coágulos de sangre en los vasos que bloquean la luz de las arterias y provocan ataques cardíacos o infartos.
• La producción de insulina se ve afectada o las células no pueden percibirla, por lo que se desarrolla diabetes mellitus, que acelera la aparición de enfermedades del sistema cardiovascular.
• Los lípidos se acumulan en el hígado, lo que conduce a una hepatosis grasa, que puede convertirse en cirrosis.

Cómo deshacerse del síndrome metabólico

Si su índice de masa corporal (IMC) está fuera del rango normal, debe consultar a un terapeuta. Ordenará pruebas para controlar los niveles de glucosa y lípidos en sangre, medir la presión arterial y sugerir un tratamiento.

Si es posible reducir el peso corporal, los recuentos sanguíneos y la presión arterial regresan gradualmente a la normalidad. Para lograr el objetivo, se utilizan varios métodos.

Dieta

Los médicos recomiendan seguir una dieta baja en carbohidratos: ¿puede ayudarlo a perder peso? una dieta baja en carbohidratos. Para hacer esto, debe limitar los alimentos que contienen carbohidratos refinados simples: productos horneados de harina blanca, dulces, pastas, vegetales con almidón y refrescos. Los platos se preparan mejor con carne magra, pescado, huevos, verduras. Puede comer productos lácteos, algunos panes integrales y frutas.

También se recomiendan 10 formas de controlar la presión arterial alta sin medicamentos, menos sal en los alimentos y evitar los productos comprados en tiendas con alto contenido de sal. Estos incluyen salsas preparadas, salchichas, salchichas, patatas fritas. Si reduce la porción diaria de sal a 23 g, la presión arterial también disminuirá en 5-6 mm Hg. Arte.

Con síndrome metabólico, debe dejar de beber alcohol, fumar y beber menos café. Los malos hábitos tienen un efecto negativo sobre los vasos sanguíneos y pueden acelerar la aparición de complicaciones.

Actividad física

Sin ejercicio, es difícil perder peso y deshacerse del síndrome metabólico. Cuando una persona comienza a hacer ejercicio con regularidad, aumenta su gasto de calorías y se produce la hormona irisina en los músculos, que ayuda a absorber los carbohidratos y no a convertirlos en grasa en el abdomen o las caderas.

Puede aumentar su actividad de muchas maneras: caminando al trabajo o de compras, en bicicleta con más frecuencia o inscribiéndose en una piscina. El ejercicio regular es más efectivo.

Sueño

Si no duerme lo suficiente, puede desarrollarse la Epidemia Global del Síndrome Metabólico de obesidad. Si una persona duerme menos de 7-8 horas al día, se acuesta muy tarde, su dieta cambia. Los refrigerios nocturnos se están volviendo comunes y, en la mayoría de los casos, son alimentos insalubres y ricos en calorías. Una persona no come porque tenga hambre, sino para mantenerse ocupado frente a la pantalla del televisor o la computadora.

La falta constante de sueño conduce a la fatiga, desea pasar más tiempo sentado en el sofá. Por lo tanto, el entrenamiento pasa a un segundo plano, lo que acelera la aparición del síndrome metabólico.

Por lo tanto, los médicos recomiendan Consejos para dormir: 6 pasos para dormir mejor y no interrumpir el sueño, siguiendo el mismo horario, incluso los fines de semana.

Medicamentos

Si los métodos anteriores no le ayudan a perder peso, su médico puede recetarle medicamentos. Los pacientes con un IMC superior a 30 kg / m² se seleccionan inmediatamente para la dieta y la medicación, ya que su pérdida de peso es más difícil y los cambios en el metabolismo son más graves que en las personas con un índice de masa corporal más bajo.

Los más utilizados Aspectos modernos del tratamiento de los medicamentos para el síndrome metabólico del grupo de inhibidores de las lipasas intestinales Orlistat (Orlistat). Bloquean la acción de las enzimas que supuestamente digieren los lípidos de los alimentos. Por lo tanto, el 30% de la grasa ingerida se libera de forma natural. Los efectos secundarios del tratamiento están asociados con esto: las heces se vuelven más delgadas y aceitosas.

Cómo protegerse del síndrome metabólico

El desarrollo del síndrome metabólico se puede prevenir siguiendo las reglas simples del síndrome metabólico: Prevención:

• Consuma comidas pequeñas con regularidad.
• Consuma más frutas, verduras, carnes magras y productos lácteos.
• Limite o evite los dulces, pasteles, refrescos, café y alcohol.
• Reduzca la cantidad de sal de mesa que consume.
• Duerma al menos 7-8 horas por noche.
• Camine más, suba y baje las escaleras en lugar del ascensor.
• Disfrute nadando, trotando, bailando o cualquier otra actividad física.
• No coma frente a una computadora o televisor.