Tabla de contenido:
- ¿Qué es el síndrome de la vejiga tímida?
- Por que ocurre este problema
- ¿Cómo puede ser peligroso un pararez?
- Cómo vencer el síndrome de la vejiga tímida
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Un problema grave hace que salir a caminar o ir al cine sea una tortura. Pero todavía hay varias formas de remediar la situación.
¿Qué es el síndrome de la vejiga tímida?
El síndrome de vejiga restringida, o pararesia, es el miedo a orinar en público. Una persona experimenta serias dificultades o es físicamente incapaz de aliviar una necesidad natural en un baño público, en una fiesta o incluso en casa, si hay alguien más además de él. Es decir, ir a un museo, salir a caminar, al gimnasio, al trabajo, o incluso una cena familiar se convierte en una auténtica tortura.
Según la Asociación Internacional de Paruresis de la Asociación Internacional de Paruresis, 220 millones de personas en todo el mundo se ven afectadas.
Parurez está clasificado por el síndrome de la vejiga tímida como una manifestación del trastorno de ansiedad social (fobia social) y de hecho puede reducir significativamente la calidad de vida.
Por que ocurre este problema
La paruresis no se aplica a las enfermedades de la uretra, es precisamente un problema psicológico. Desafortunadamente, aún no se ha estudiado lo suficiente, por lo que es difícil establecer las razones exactas de su aparición. Provocar ¿Qué es una vejiga tímida? el síndrome puede ser una variedad de situaciones:
- Tus padres te han criticado con demasiada frecuencia cuando te enseñaron a ir al baño.
- Tus compañeros de clase se burlaron de ti mientras visitaban el baño de la escuela.
- No pudo hacerse la prueba en el hospital cuando fue necesario.
- Fue atacado mientras estaba en el baño.
Cuando nota por primera vez que algo salió mal, comienza a prestarle más atención y a preocuparse. Y cuanto más obligas a la naturaleza a hacerse cargo, más se resiste el cuerpo. La ansiedad desencadena una descarga de adrenalina y los músculos que necesita en este momento están "congelados".
¿Cómo puede ser peligroso un pararez?
No importa cuán descabellado pueda parecer el problema para algunos, realmente lo es. Y las complicaciones de la vejiga tímida (paruresis) pueden ser tanto de naturaleza social como fisiológica. Si se tolera durante demasiado tiempo, aumenta el riesgo de infección uretral y de debilitamiento de los músculos del suelo pélvico.
Además, la ansiedad por ir al baño puede afectar tu vida social: es menos probable que salgas de casa y no invites invitados a tu casa.
Cómo vencer el síndrome de la vejiga tímida
En primer lugar, es importante descartar cualquier otro posible problema urológico por el que exista una dificultad para orinar. Solo pueden ser diagnosticados por un especialista, por lo que primero debes consultar a un médico.
Si, después de todo, la culpa es del pararez, entonces hay buenas noticias: se puede lidiar. Sin embargo, frases alentadoras como "esto es un proceso natural" o "todo el mundo está haciendo esto, ¿qué es?" Es poco probable que ayuden.
1. Técnicas de relajación
Puede probar con ejercicios de respiración o meditación para aliviar la tensión general. Necesitas aprender a relajarte.
2. Terapia cognitivo-conductual
Su eficacia está confirmada por estudios de Paruresis (síndrome de vejiga tímida): un enfoque de tratamiento cognitivo-conductual. El terapeuta creará un plan de tratamiento adecuado para usted. Lo principal es no tener miedo de hablar sobre el problema y no ocultarlo.
Esté preparado para enfrentar el miedo: un método implica enfrentar deliberadamente una situación de ansiedad.
3. Grupos de apoyo
No está solo, no está solo en tener una vejiga tímida. En lugar de negar el problema, discútalo.
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