Felicidad de correr o lecciones de una extraña lesión al correr

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Espero que mi historia de trauma te advierta de mis errores y los errores de quienes se calman en momentos de trauma y no transmiten positivo sobre ti en las redes sociales. Deja de entretenerte con sus éxitos y simplemente se arrastra silenciosamente por clínicas de mala calidad, médicos de mala calidad, soñando con la felicidad perdida por la estupidez. Felicidad para correr.

Ayer, en la pista del gimnasio Samui, corrí 8 km a un ritmo de 5:00. Se me llenaron los ojos de lágrimas y un nudo me bloqueó la garganta. Estaba feliz con lo que vi y que no había dolor. Debe ser extraño escuchar esto de una persona que aprendió a correr 21 km en menos de 1 hora 45 minutos e incluso hizo la mitad del IRONMAN … Pero durante medio año no pude correr, casi por completo. A continuación se muestra una historia que no quise contar, pero las sensaciones que se apoderaron de mí ayer me hicieron cambiar de opinión. Al final encontrará algunas lecciones que he aprendido durante estos más de medio año.

Diez días antes de la salida en IRONMAN 70.3 ITALY, hice algo que ningún atleta razonable haría. Decidí ponerme a prueba y corrí a un ritmo inconcebible hasta el salón de la Madre Patria en Kiev. Algo salió mal y empezó a tirar del tobillo de la pierna derecha por dentro. Luego corrí otros 10 kilómetros y en casa terminé con una pierna hinchada. Al día siguiente no pude caminar. Tenía 9 días para ir a IM y tenía que hacer un largo viaje en una semana. Comenzó el pánico. No recuerdo cuántas personas en Internet y en la vida real se ofrecieron como voluntarias para ayudarme. El diagnóstico principal fue la inflamación perióstica. Los atletas experimentados y los campeones en carrera y triatlón aconsejaron usar lociones de una solución de Dimexide y solución salina: una parte de Dimexide y 9 partes de solución salina. Así que fui una semana antes del comienzo. Las lociones se tenían que hacer con frecuencia, por lo que tuve que llevar un algodón, una venda elástica y una jeringa con la que aplicar todo esto.

Deberías haber visto los ojos de los italianos en el tren Roma - Pescara (aquí se estaba llevando a cabo una competencia), cuando vieron a un pasajero con una jeringa y algodón, mordiéndose algo en su pierna:)

Divertido hasta las lágrimas. Hasta lágrimas amargas. En general, tenía todo el botiquín de primeros auxilios así ↓

Vale la pena decir que caminar fue muy doloroso todos estos días. Especialmente, todo se agravó por el hecho de que era necesario cargar una mochila y una caja con una bicicleta, zapatillas, uniformes, traje de neopreno y otros utensilios. Arrastrar, luego nadar 1, 8 km, andar en bicicleta 90 km y, lo más importante, correr 21 km, no está claro dónde, con qué tiempo y por qué aguantar todo esto.

Todo el mundo estaba dando consejos: hielo y agua caliente, más contraste, untar con ungüento, no untar con ungüento, apretarlo fuerte, no apretar de ninguna manera, hacer masajes, no masajear de ninguna manera, ¡use cintas! Fue enloquecedor.

El día antes del comienzo, yo, un pato un poco cojo, que parecía estar recuperándose, conocí a los hermanos Shchedrovs, ¡quienes me obligaron a ponerme los calcetines de compresión literalmente a la fuerza!

De cara al futuro, diré que parece que esto es lo que me permitió terminar en principio. Estos son calcetines hasta la rodilla que aprietan todo con fuerza y de alguna manera matan el dolor. Así es como se ven, una pieza preciosa:

No describiré toda la carrera, se describe aquí, pero la carrera fue una tortura y, por lo tanto, ¡duró más de 2 horas! De alguna manera, resulta que si está tratando de no cargar una pierna adolorida, entonces todo el cuerpo está tenso, cada parte de la pierna opuesta: la rodilla y los tendones debajo de la rodilla duelen, luego el muslo y el pie. Nunca he visto llorar a los que pasan una carrera así, pero yo podría ser el primero. Solo el deleite de DONDE estaba y LO QUE hice me ayudó. En el interior hay un grito de dolor, en el rostro de sincera alegría.

Después del final, hubo un verdadero horror, del que es difícil hablar. Tuve que pensar mucho sobre adónde ir, cómo ir y si valía la pena hacerlo. No, caminé los dos días restantes en Roma, pero solo su belleza ayudó a distraerme de alguna manera de la llaga.

Luego estaba Kiev y los médicos. Si cree que con el acceso a la medicina comercial, logrará una solución a su problema, entonces no es así. Aquí es donde terminé para los procedimientos en la dirección de una de las clínicas más famosas de Ucrania. Este es un procedimiento de electroforesis: 40-50 minutos al día durante 10 días y … sin resultado.

Luego, otro médico por consejo de un amigo deportista. Una radiografía de una clínica de traumatología aterradora (en la que pensé que estaba atrapado en un eclipse de Silent Hill con séquito y zombis astillados).

Y aquí se muestra a bajo costo.

Aquí se toman radiografías

Las radiografías mostraron que ningún periostio estaba inflamado. El diagnóstico del médico fue algo neurológico y se irradia a los nervios de la pierna. El hueso de la foto está intacto, no hay lesiones, las articulaciones están bien, el periostio es normal. Se estaba poniendo más interesante … Por si acaso, le recetaron un ungüento muy maligno de Finalgon. Sigue siendo un placer usarlo. Hornea horriblemente, irrita la piel, no se lava con agua, sino solo con aceite de oliva u otro. Si una micro parte le entra en el ojo o la nariz, sufrirá. Ella tampoco ayudó.

Luego me aconsejaron "ungüento para caballos". Es muy bueno y trajo una mejora temporal, pero no resolvió el problema. Este ungüento, por cierto, se unta a los caballos después de las carreras para calmar sus piernas torcidas. Vendido por medio litro: D

Todo lo que quedaba era nadar y andar en bicicleta. Curiosamente, lo que duele al correr no se interpone en la bicicleta o en el agua.

El 1 de junio de 2013, me salió una llaga, el 6 de enero de 2014, me di cuenta de que casi no quedaba rastro de ella. De nuevo encontré la felicidad de correr, que no todos apreciamos en la primera etapa de nuestra pasión por correr. Hasta ahora, no puedo decir lo que recomendaría a mis amigos en desgracia: todo es demasiado complicado para darlo en forma de consejo.

En general, según yo lo entiendo, la lesión deportiva, e incluso en nuestra zona, es algo con lo que te quedas solo y solo está esperando una cosa, cuando te calmas, apagas el zumbido, sal de Internet. y empieza a escucharte a ti mismo. Hoy mi herida se ha convertido en mi amiga. No, el dolor se había ido, pero la ansiedad y el recordatorio constante permanecieron. No es dolor, no. Es difícil de explicar … Este es un tipo de sensor adicional en la pierna que se recuerda a sí mismo todo el tiempo. Él está contigo y te dice: "Basta por hoy", "Cuidado con el descenso, no te olvides de mí", "¡¿Todavía quieres rodar por medio año ?!"

Mis lecciones aprendidas (presta atención)

1. Aprecia tus kilómetros … ¿Corres cinco y comienzas a correr seis? Este es un gran logro. ¿Corriste cinco y subiste a ocho con el dopaje con endorfinas? No eres un héroe, eres un idiota. Aprecie sus cinco y desarrolle aquí. Recuerda que no tendrás años y años si sigues así.
2. Técnica - es lo más importante. Hoy mi carrera no es una carrera conmigo mismo, es una búsqueda deliberada en la que recuerdo cada paso, cada decisión sobre un tobogán, un descenso. Recuerdo los cientos de veces que mi pie cayó y pateó del suelo. Esto es lo más interesante de correr, no los laterales, el tiempo y el progreso. Deja de asaltarte, terminará mal, asalta la técnica. En mi caso, Pozny Run se mostró mejor. Como me parece hoy, el problema era que, incluso cuando no corría con el talón, golpeaba el suelo con demasiada fuerza y los tejidos del costado de mi pierna estaban inflamados por estos golpes.
3. Deja de transmitir - de aquí viene tu motivación y lo que te empuja a la estupidez. Cuando inesperadamente haces una media maratón en un levantamiento mental en uno de los entrenamientos, entonces date prisa para publicar y obtener tus me gusta, comentarios como "¡Genial oooo!", "¡Guau, ¿cómo es esto posible?". Si necesita motivación del deleite de aquellos que no pueden hacer nada por sí mismos, entonces necesita hacer otra cosa. Cierra tu cuenta de extraños y practica con calma. Usa los súper geniales Training Peaks, el servicio de Garmin o los entrenamientos adidas micoach. Entrena tranquila y deliberadamente, y publica solo verdaderos logros: maratones, medias maratones, triatlón para los que te preparas. Comprenda que debe dejar de ignorar el proceso y apreciar el resultado. Tu motivación no es el constante picor de las personas perezosas en Facebook y Twitter, sino hechos reales: concursos de ciudades o inicios comerciales.
4. No eres el único, admítelo. No eres una pepita que hayas desenterrado tarde, no. Los nuggets ya llevan medallas o han estado viniendo durante una (s) década (s). No podrá ponerse al día con aquellos que practican deportes cíclicos de 8 a 22 años. Lo más probable es que estés destrozado y no te sucederá ningún milagro. No hay necesidad de sublimar las deficiencias de la vida personal y el trabajo de mierda con logros deportivos. No eres un profesional y no deberías irte a la cama en segundos, te necesitamos para otra cosa. Tus tendones están degradados, tus articulaciones no son la primera frescura, tus músculos son regulares. No podrás hacer todo rápido y no sufrirás por esto, estarás enfermo y sufrirás y solo será peor por la fiebre que tú mismo te has arreglado. Y lo más importante, nadie en su Facebook y Twitter lo ayudará con sus problemas de aquiles, rodillas, pies, espalda baja y espalda. Intentar salir a correr o hacer un triatlón de una sola vez es como una buena bebida. Todo el mundo es divertido y todo el mundo es tan lindo, pero por la mañana estás solo con el dolor de cabeza.

Qué historia. Espero que ella te advierta de mis errores y los errores de quienes se calman en momentos de trauma y no transmiten positivo sobre ti en las redes sociales. Deja de entretenerte con sus éxitos y simplemente se arrastra silenciosamente por clínicas de mala calidad, médicos de mala calidad, soñando con la felicidad perdida por la estupidez. Felicidad para correr.