8 creencias que te hacen infeliz

Tabla de contenido:

1. Todo el mundo debería gustarle
2. Debes ser competente en todo
3. Es terrible cuando las cosas no salen como usted desea
4. Si existe un peligro, debe preocuparse por él
5. Tu pasado te define
6. Las personas y las cosas deberían ser diferentes
7. Puede ser feliz sin hacer nada
8. Es más fácil evitar responsabilidades y dificultades que aceptarlas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No es necesario desarrollar un pensamiento positivo para sentirse mejor. Basta con aprender a reconocer y controlar pensamientos imprecisos e irracionales.

1. Todo el mundo debería gustarle

No actualmente. Esta actitud fue relevante en tiempos prehistóricos, cuando la vida humana dependía de las relaciones con otros miembros de la tribu y de estar en una tribu. Pero desde entonces hemos tenido muchas opciones nuevas.

Cuando comencé a publicar artículos en Internet, me estaba preparando para los haters, esperando lo peor. Pero eso no sucedió. Sí, a alguien no le gustó mi letra. Pero necesitaba encontrar personas que compartieran ciertos intereses y las encontré. Si tratara de complacer a todos, mis publicaciones estarían tan vacías y engañosas que nadie se engancharía.

8. Es más fácil evitar responsabilidades y dificultades que aceptarlas

Me di cuenta de que esta creencia era falsa cuando tenía 20 años. Tenía dolor de muelas, pero tenía miedo de sacármelo. Finalmente fui al dentista y no me dolió tanto como pensaba. Además, el problema desapareció de una vez por todas. Desde entonces, he sabido que es más fácil afrontar las dificultades que tratar de evitarlas.

Otro ejemplo está relacionado con la crianza de los hijos. Los primeros años son difíciles. Pero creo que cuanto más inviertas en este tiempo, más fácil te resultará. Hay que trabajar mucho cuando los niños son pequeños, pero cuando crezcan, serán más independientes y seguros de sí mismos. Al aceptar la responsabilidad, se hace la vida más fácil en el futuro.

Darse cuenta de todos estos pensamientos irracionales ya es un gran paso. La próxima vez que se dé cuenta de ellos, márquelo. Considere si le ayudan a alcanzar sus metas. Deja que se calmen. Entonces, su mente se moverá gradualmente hacia creencias más naturales y saludables.