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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La música tiene un gran impacto en nuestra condición. Ayuda a relajarnos, nos anima, marca el ritmo de nuestras carreras, nos pone en un estado de ánimo romántico y ayuda a trabajar. ¿Qué es importante para el espíritu de trabajo? La concentración, la atención, el flujo están asociados con la productividad. Y para lograr el estado de flujo deseado, debe mantener toda su atención en el trabajo el tiempo suficiente. Y hablar de ello es mucho más fácil que llegar a ese estado.
Y la ciencia tiene su propia "solución musical" para este caso.
¿Qué es Focus @ Will?
Focus @ Will es un nuevo servicio de música que le permite elegir la música adecuada para lograr el estado de flujo deseado.
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Y ahora un poco de teoría.
Por qué la música nos ayuda a trabajar científicamente
Nuestros sentidos reciben un flujo constante del mundo que nos rodea: olores, luz, sonidos, sensaciones táctiles. El canto de los pájaros fuera de la ventana, la sensación de la ropa en el cuerpo y el toque de las manos en el teclado, el olor a café y miles de otras cositas, todo esto lucha por nuestra atención, y tan pronto como te enfocas en una de estas sensaciones, se distrae inmediatamente. Es imposible trabajar en tal estado, y aquí viene en nuestra ayuda lo que los psicólogos llaman “atención selectiva”, es decir, cuando nos enfocamos en realizar una acción específica, ignorando por completo (pero más a menudo parcialmente) todo lo que no concierne. el proceso de trabajo.
Atención selectiva
Atención selectiva actúa como un foco que apunta a algo y, como cualquier foco, un punto de luz puede ser ancho o estrecho. Por ejemplo, ahora mismo está leyendo este artículo y su foco de atención está enfocado en él y, lo más probable, el punto de luz es bastante estrecho y todo lo demás se desvanece en el fondo. Pero tan pronto como sucede algo que puede llamar su atención, inmediatamente vuelve a concentrarse en el nuevo estímulo.
Y todas estas distracciones y tentaciones del mundo digital moderno son tan grandes que se vuelve cada vez más difícil trabajar. Por lo tanto, ahora una de las preguntas más importantes y emocionantes: "¿Cómo lograr que esté en un estado de flujo el mayor tiempo posible, sin caerse de él?"
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¿Qué dicen los científicos sobre esto?
Millones de años de evolución han dado a los humanos cerebros que están bien adaptados para vivir en grupos pequeños, sociales y errantes. Nuestros ojos pueden discernir los detalles más pequeños del mundo que nos rodea y nuestros oídos distinguen los sonidos en el rango de sonido de 20 a 20.000 Hz.
Fuimos especialmente diseñados por la naturaleza para cazar, buscar frutos pequeños en un árbol o en la hierba y advertir de antemano la proximidad del peligro. Ahora la necesidad de cazar y rescatar a los depredadores ya ha desaparecido, pero nuestros sensores aún funcionan según el mismo sistema. La información recibida es convertida al lenguaje electroquímico de nuestro sistema nervioso por el sistema de células sensoriales. Por ejemplo, cuando escuchas música, las ondas de sonido golpean tu tímpano y viajan a la cóclea de tu oído interno, donde viajan a las células ciliadas microscópicas que vibran. Y es su movimiento el que convierte la energía mecánica de la onda en señales químicas, que luego viajan a lo largo de los nervios; así es como se puede hablar muy brevemente sobre cómo escuchamos. Existe toda una ciencia separada: la psicoacústica, que estudia la percepción de los sonidos y se centra principalmente en la música.
Y parecería que dado que las señales sonoras nos distraen, tenemos que trabajar en silencio. Pero la mayoría de la gente trabaja mucho mejor en un café lleno de voces mezcladas con música discreta que en una biblioteca llena de silencio.
Algunos teóricos dicen que esto se debe a la llamada sobrecarga cognitiva, cuando nuestro cerebro simplemente apaga la respuesta a los estímulos externos. El proceso de acostumbrarse al ruido y cambiarlo a la sección de fondo lleva unos 20 minutos. Después de eso, ya no se distrae y puede concentrarse en el trabajo. Es como intentar averiguar qué está diciendo una persona en una fiesta ruidosa.
Truco musical
El truco consiste en mantener el cerebro lo suficientemente ocupado para que funcione. Y la música ayuda mucho en esto. Por supuesto, no todas las músicas funcionan de esta manera, ya que cada melodía tiene su propia clave y puede traer a tu memoria imágenes emocionales que no son del todo adecuadas para el trabajo. Por lo tanto, para esto, es mejor elegir música que no evoque ninguna emoción negativa o positiva en particular. Ella debe ser neutral.
La música relajante a 60 latidos por minuto puede reducir la actividad neuronal y conducir a un estado tranquilo pero activo, un estado alfa, que da como resultado un aumento de la actividad alfa y una disminución de la actividad beta en las ondas cerebrales. Esto hace que se calme y entre en un estado de flujo
Una persona puede permanecer en una corriente de este tipo durante 20 a 40 minutos. Pero Si conoce sus ritmos diarios y los superpone en su horario de trabajo, ¡el estado de flujo se puede extender hasta 1-2 horas!