Deporte y herencia: lo que influyen tus genes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si no ve los resultados de sus entrenamientos en el gimnasio, varios factores pueden haber influido a la vez. Por ejemplo, dieta, horario de ejercicio y tipo de ejercicio. Pero los genes también influyen en los resultados. ¿Quizás fuiste hecho para algo diferente?

Hay genes que mejoran los resultados del ejercicio aeróbico y afectan la fuerza muscular, la resistencia durante el ejercicio y el tamaño y la forma de su cuerpo. Para comprender exactamente cómo los genes afectan su rendimiento deportivo, consulte al profesor Stephen Roth de la Universidad de Maryland.

Cuando los genes importan

¿Qué genes influyen más, la resistencia física o psicológica? Stephen Roth cree que el ADN es importante para ambos procesos. Además, vale la pena plantearse la pregunta de otra manera: ¿es grande la diferencia entre usted y otras personas, y depende de los genes? La idea detrás de esto se llama herencia.

La estimación de la herencia es siempre un poco aproximada porque se basa en los resultados de un estudio de un grupo de población específico. Si los científicos solo están interesados en personas que llevan un estilo de vida sedentario y hacen cardio, entonces la diferencia en los resultados depende principalmente del ADN. Si se incluyen atletas profesionales en el grupo de enfoque, los genes desempeñan un papel menor: solo el 50%.

Es por eso que no debe molestarse si encuentra genes “malos” en su familia. Ciertas características del cuerpo se transmiten de generación en generación, pero incluso eso puede cambiarse.

Por ejemplo, la obesidad se transmite en el 70% de los casos, es decir, los genes juegan un papel importante en esta materia. Pero todos sabemos que la dieta adecuada y el entrenamiento activo harán su noble causa.

A continuación se muestran algunos datos sobre la herencia de la capacidad atlética. Cuanto mayor sea el porcentaje, más puede culpar a los genes de sus propios fallos.

• Ejercicio aeróbico: 40-50%.
• Ejercicios de fuerza: 50-60%.
• Resistencia - 45%.
• Alto crecimiento: 80%.
• Habilidad para los deportes como tal - 66%.

La capacidad de ejercicio también es importante y también está impulsada por los genes. Por ejemplo, si usted y su amigo deciden seguir el mismo programa de entrenamiento, es probable que uno de ustedes sea más fuerte que el otro al final de la sesión de entrenamiento.

Hay otro factor que es más difícil de entender, pero que nos da a todos la esperanza de lo mejor. La capacidad para practicar deportes es una cuestión de varios componentes. Es posible que no puedas correr tan rápido como tus compañeros de equipo de fútbol, pero tienes una vista increíble y un golpe fuerte. O tal vez te resulte difícil hacer entrenamiento de fuerza, pero tienes piernas largas que te hacen un corredor duro.

No te rindas de todos modos. Incluso si encontraron un par de genes "débiles".

¿Qué importancia tienen los genes?

La mayoría de nosotros no intentamos correr más rápido que Usain Bolt, por lo que los genes son menos importantes para ellos que para los atletas profesionales.

Queremos decir que es más fácil para la gente común, porque el listón no es tan alto. La mayoría de nosotros no queremos correr el maratón primero, sino llegar a la meta. Después de todo, todos pueden entrenar con ese objetivo. O queremos derrotar al equipo contrario en el próximo partido de fútbol (baloncesto, hockey, Quidditch), pero no llegar a lo más alto de la liga profesional. Para aquellos que practican deportes en su tiempo libre, el próximo logro trae placer, el deseo de lograr más y desarrollar una estrategia efectiva para acciones futuras.

La ventaja genética de una habilidad sobre otra es increíblemente pequeña. Pero este pequeño detalle separa al medallista de oro olímpico del fanático del sofá que ve todos los juegos en casa.

¿Por qué no existe una prueba genética simple?

La genética es una ciencia compleja. De los 20.000 genes humanos, señala Stephen Roth, solo se han estudiado cientos y solo unas pocas docenas se han estudiado en términos de su impacto en los resultados del entrenamiento.

Un estudio de 2009 muestra que se puede predecir la estatura de una persona midiendo la estatura de sus padres y examinando 54 genes de estatura.

Existen pruebas genéticas que están diseñadas para evaluar la capacidad de una persona para practicar deportes, pero se cuestiona su valor informativo. Puede identificar, por ejemplo, un gen llamado ACE. Algunas versiones están asociadas con el talento aeróbico y la resistencia de los atletas.

Pero los datos obtenidos sobre genes no se pueden aplicar en la práctica. Stephen Roth dice que ninguna de estas pruebas puede considerarse objetiva. Quizás muestre 1-2% del status quo.

Según estas pruebas genéticas, es posible que se le aconseje sobre deportes específicos, pero la ciencia no es algo en lo que se pueda confiar en su elección.

Stephen Roth también cree que tales pruebas genéticas no se pueden realizar en niños. Sus resultados dicen muy poco sobre el talento del niño, pero los padres pueden adoptarlos y hacer que su hijo se apresure de una sección a otra e insista en lograr resultados increíblemente altos. Hacer esto basándose en el análisis de varios genes es una tontería.

Cómo averiguar cuál es la habilidad

Entonces las pruebas no nos ayudarán. ¿Cómo se determina a qué deporte se inclina?

Es mejor (y más fácil) mirar a su familia y sus propias experiencias.

Por ejemplo, si tus padres han logrado resultados impresionantes al correr o nadar, deberías probar estos deportes también.

O digamos que ha estado entrenando durante varios años para correr un maratón. Pero las distancias largas son tan malas para ti que aún no has podido lograr tu objetivo. Pero para los cortos, te sientes como un pez en el agua. Cambie su horario, haga lo que tenga la capacidad de hacer. Pero no se apresure a culpar a los genes de todos sus problemas. Quizás deberías entrenar un poco más duro.

Evite el agotamiento, no se exceda con los deportes. Esto les sucede a menudo a los deportistas profesionales.

Sean cuales sean sus genes, siempre puede encontrar algo para usted y practicar deportes con éxito.