2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La idea de combinar deporte, música y danza apareció hace relativamente mucho tiempo, y el mundo ya conoce más de un programa de fitness basado en esta simbiosis. Sin embargo, ninguno de ellos puede igualar actualmente la popularidad del zumba, que discutiremos en este artículo.
La historia del zumba comienza en Colombia, donde al popular coreógrafo y entrenador Alberto Pérez se le ocurrió la idea de combinar ritmos ardientes latinoamericanos con fitness. El ímpetu para esto fue, como de costumbre, la oportunidad de Su Majestad. Un día, Alberto mezcló los casetes y comenzó a dar una lección deportiva no con el acompañamiento musical habitual, sino con sus canciones favoritas, que solía escuchar en el auto. Al mismo tiempo, llamó la atención sobre el hecho de que los participantes estaban comprometidos con un entusiasmo sin precedentes, y todo el entrenamiento se llevó a cabo literalmente de una vez.
Después de eso, siguieron varios años, que Alberto Pérez dedicó a desarrollar los principios y técnicas básicas de una nueva formación de danza, y en 2001 se introdujo la zumba (por cierto, la palabra zumba no significa nada y no se traduce de ninguna manera). al mundo. Zumba fitness es actualmente una de las marcas más importantes de la industria del fitness con más de 15 millones de miembros de clases semanales en más de 185 países.
Zumba difumina tanto la línea entre el baile y el fitness que cada actividad se parece más a una festividad o un carnaval latinoamericano. Sin embargo, a pesar de esto, Zumba ofrece cargas importantes que te ayudarán a mantener en buena forma tus sistemas respiratorio y cardiovascular, ejercitar todos los grupos musculares.
Por lo general, una sesión de zumba fitness dura aproximadamente una hora e incluye un calentamiento que le permite calentar y preparar sus músculos; una lección de baile en sí, que combina ejercicios cardiovasculares y de peso corporal; estirar y relajar los músculos del cuerpo.
A muchos les parecerá que este nuevo pasatiempo de moda son solo pasos de baile al ritmo de la música latinoamericana que todo principiante puede repetir. Sin embargo, de hecho, zumba incluye conjuntos de ejercicios y ligamentos específicos que no son tan fáciles de dominar por tu cuenta. Por lo tanto, es mejor hacerlo de todos modos bajo la guía de un instructor experimentado, y la atmósfera durante la actuación colectiva juega un papel importante.
Este tipo de entrenamiento es perfecto para todas las personas que desean perder peso y mejorar su estado físico, pero encuentran que los entrenamientos regulares son demasiado aburridos. Ahora no tienes que elegir entre deportes y diversión, porque zumba los une.
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