Consejos sencillos para que su próximo vuelo sea más cómodo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

¿Vuelas a menudo en avión y te sientes agotado después de cada viaje? Hemos reunido 10 consejos prácticos para que su próximo vuelo sea menos estresante y más cómodo.

Es difícil argumentar que la mejor parte de un vuelo es el final. Chillidos de niños, falta de espacio para las piernas, turbulencias: todo esto hace que el vuelo sea más una molestia que una especie de lujo, como se pensaba anteriormente.

En este artículo, hemos recopilado 10 consejos para ayudarlo a que su próximo viaje en avión sea más cómodo.

1. muévete

¿Sabía que estudios recientes han demostrado que solo cinco vuelos en tres meses aumenta la probabilidad de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos hasta tres veces en comparación con dos o tres vuelos en el mismo período? ¿O que las personas que están en el aire durante aproximadamente 12 horas tienen 70 veces más probabilidades de formar coágulos de sangre que las que están en vuelo durante solo 4 horas?

Hay una cosa más desagradable, que se llama "hipoxia estancada". Esto no es más que una deficiencia de oxígeno provocada por una larga estancia en un estado sedentario. La sangre se acumula en las extremidades inferiores y no llega a la parte superior del cuerpo.

Para evitar consecuencias desagradables, se recomienda levantarse y moverse en el pasillo tanto como sea posible. Pero, ¿qué pasa si las turbulencias u otros factores se interponen en el camino? En este caso, mueva los dedos de los pies y estire los calcetines. Esto ayudará a dispersar la sangre hasta cierto punto.

2. Cuidado con el resfriado y los virus

El aire en el avión se actualiza unas 20 veces por hora (en el metro de Moscú, solo cuatro veces por hora). Pero incluso el aire fresco no salva al 100% del virus si estás cerca de una persona enferma o te congelas, porque no tolera las bajas temperaturas en el avión.

No tengas pereza en llevar contigo en el vuelo algún tipo de bufanda o capa grande, que puedas envolverte si es necesario. Como último recurso, estas cosas se pueden enrollar y usar como almohada.

Y una recomendación más: tenga siempre a mano un antiséptico para reducir el riesgo de contraer una infección no deseada.

3. No beba cafeína

Evite el café y otras bebidas con cafeína. Esto es especialmente importante si tiene un vuelo nocturno o cruza zonas horarias.

Los efectos de la cafeína duran de 2 a 6 horas después de la ingestión. La cafeína interfiere con el sueño, lo que hace que una persona se vuelva irritable y nerviosa. Y esto no es exactamente lo que necesitas en vuelo.

4. Elija ubicaciones con menos exposición a las turbulencias

No todos los asientos de los aviones son igualmente propensos a las turbulencias. Los expertos creen que las posiciones ubicadas por encima de las alas o cerca del centro de gravedad de la aeronave pueden reducir significativamente los efectos de las turbulencias, y se sentirán mucho más en la cola.

El sitio le ayudará a determinar dónde están los mejores asientos en su vuelo.

5. Intente reservar un asiento con espacio para las piernas

un servicio de búsqueda de vuelos, realizó una encuesta, durante la cual se reveló que tener suficiente espacio para las piernas durante un vuelo es uno de los principales factores que afectan la satisfacción del vuelo (el 60% de los encuestados lo dijo). La distancia media entre los asientos de un avión es de 780 a 810 mm.

En el sitio web SeatGuru ya mencionado, hay un indicador de Factor Guru especial que refleja el nivel de comodidad del asiento seleccionado. Con base en estos datos, puede determinar qué vuelo puede ofrecerle las condiciones más cómodas para su presupuesto. Algo muy útil.

6. Beba mucha agua

La Organización Mundial de la Salud ha calculado que la cantidad de agua necesaria para una persona es de 30 ml por 1 kg de peso corporal por día. Pero también vale la pena considerar el hecho de que el avión tiene poca humedad y aire seco, y esto provoca sequedad en la piel y las mucosas, tos y malestar en los ojos. Por lo tanto, necesita beber aún más a bordo. El café, el té y otras bebidas son diuréticos, lo que puede empeorar la deshidratación.

7. Elige un lugar cerca de la ventana

En la encuesta de Skyscanner ya mencionada, una cuarta parte de todos los encuestados dijo que la vista desde la ventana del avión es otro factor que afecta la experiencia general de volar.

8. Abastecerse de todo lo que necesita para dormir bien

Los buenos auriculares con cancelación de ruido pueden ahogar los gritos de los niños en la cabina, pero no te ayudarán a esconderte de las luces brillantes. Por lo tanto, no tenga pereza en llevar una máscara para dormir. Simplemente elija una máscara con almohadillas especiales que eviten que el vendaje se adhiera con fuerza a los ojos. Esto es para que el vendaje no ejerza presión sobre los párpados y los ojos puedan moverse libremente durante el sueño REM. Esto le permitirá descansar mejor.

9. Prepárese con anticipación para los cambios de zona horaria

El cambio de zona horaria provoca una ruptura del ritmo diario habitual. Lo mejor que puede ofrecer en este caso es prepararse con anticipación. Por ejemplo, imagina que ya estás en la zona horaria a la que planeas viajar. Come, bebe, duerme según la zona horaria de tu destino.

10. Evita el hambre

Creo que no será una novedad para ustedes si les digo que la comida en el avión, por decirlo suavemente, deja mucho que desear. Desafortunadamente, no hay mucho que podamos hacer al respecto, siempre y cuando llevemos un refrigerio ligero con nosotros.

Pero, ¿qué pasa si está después de un viaje largo o después de cambiar su próximo vuelo? ¿El vientre gruñe y quieres comer hasta tal punto que ya no tienes fuerzas para soportarlo?

Hay un buen consejo para este caso. Evite los platos de carne para que la comida suba a bordo más rápido. Por ejemplo, pida un menú vegetariano o una comida especial. Por lo general, estos alimentos se llevan primero y, además, no cuestan dinero extra.