2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Tiros libres para tu cerebro.
Si está triste, aburrido y triste, simplemente haga este ejercicio. En respuesta al ejercicio intenso, su cerebro lo recompensará con tantas endorfinas, analgésicos naturales, que probablemente no se arrepienta.
Además del estado de ánimo, el entrenamiento bombeará resistencia, fuerza muscular y coordinación de movimientos. Ventajas sólidas.
Realice cada movimiento siete veces y luego comience de nuevo. Haz siete círculos en total. Si es necesario, puede respirar entre ejercicios y círculos, pero trate de acortar el tiempo de descanso tanto como sea posible.
Fíjese un objetivo: completar el complejo lo más rápido posible. Y es hora de compartir tu resultado en los comentarios.
El complejo incluye los siguientes ejercicios:
- Burpee con saltos laterales (4 saltos).
- Flexiones de rodillas dobladas y salto de rodilla a pecho.
- Flexiones con salto a los brazos.
- Doble pulsación con salto.
- Flexiones con tirando de las rodillas al pecho.
- Sentadilla burpee.
- Saltar en la plancha por los lados.
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