Cómo no deprimirse porque a otras personas les ha ido mejor que a ti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Todos sabemos que nadie podrá nunca comprender completamente todo lo que otra persona tuvo que pasar. Pero, a pesar de esto, muchos se comparan constantemente con los demás, y debido a que esta comparación no favorece al que compara, pueden deprimirse y sentirse fracasados. Lea sobre cómo evitar estas terribles consecuencias en nuestro artículo.

Un lector de Quora contó su historia y pidió consejo sobre cómo evitar deprimirse. Teniendo en cuenta que esto es más o menos cercano a cada uno de nosotros, decidimos compartir con ustedes las mejores respuestas de los usuarios.

Recibí una buena educación, pero tenía poco interés en lo que estaba estudiando (estudié para ser ingeniero). Me gradué de mi maestría y finalmente me di cuenta de que no estaba estudiando lo que quería hacer en la vida.

No tenga miedo de perder el tiempo en lo que le gusta

La forma más segura de sentirse infeliz es comparar constantemente su vida con la vida de otras personas.

Tú mismo dices que te interesa el arte, viajar y conocer gente nueva e interesante. ¿Que estas esperando? ¡Empezar! Solo tienes 26 años. Si puedes permitírtelo, decídete a pasar un año viajando por el mundo. O ir de mochilero o ser voluntario. O, alternativamente, comience a aprender un idioma extranjero.

No temas dedicar un año de tu vida exclusivamente a ti mismo. Es un mito que si pasas un año sin "trabajo-trabajo-trabajo", después de eso te será difícil encontrar un trabajo debido a la brecha anual en el ítem "Experiencia".

Piense en lo que significa ser una persona feliz. ¿Mucho dinero y logros profesionales? ¿O una rica experiencia de vida y gente cercana cerca? Después de responder a esta pregunta, comprenderá lo que es realmente importante para usted, y podrá concentrarse en ello y no atormentarse con dudas y envidia.

¡Buena suerte para ti!

Deberíamos ser maestros, no víctimas de nuestros pensamientos

Creo que se trata de hábitos. Los malos hábitos no son solo fumar o el consumo excesivo de alcohol, nuestros pensamientos, que nos atormentan, también pueden convertirse en un mal hábito.

Si estamos acostumbrados a pensar en algo negativo, si buscamos constantemente algo malo en todo, vemos una trampa en todas partes, entonces esta forma de pensar es un círculo vicioso que en última instancia puede conducir a una enfermedad mental grave.

La buena noticia es que tenemos el poder de cambiar nuestros pensamientos. El primer paso es, por supuesto, la conciencia y el reconocimiento del problema. A veces, hay casos difíciles en los que una persona ya está tan atrapada en pensamientos de negatividad permanente que no puede prescindir de la ayuda de un psicólogo calificado. Pero en la mayoría de los casos, las personas mismas pueden dirigir sus pensamientos en la dirección correcta.

No deberíamos ser víctimas de nuestros pensamientos. Debemos ser sus amos.

Recuerda, siempre puedes encontrar algo ligero. Solo en tu poder para cambiar tus pensamientos y dejar de masticar la negatividad.

Recuerda que todos tienen su propia vida

Después de leer su historia, se puede asumir que su depresión es el resultado de su percepción de sí mismo y del mundo que lo rodea. Cambia tu percepción. Y trata de seguir tus verdaderos intereses.

Sí, por supuesto, todas las personas quieren obtener un ascenso en el trabajo, comprar su propia casa, un automóvil y Dios sabe qué más. Pero no olvidemos que los humanos no somos una colección de nuestra propiedad. Estamos vivos y somos libres de seguir nuestros deseos, tenemos aspiraciones y sentimientos.

A veces nos atamos las manos. Tomamos una hipoteca por 10 años y nos atamos a un lugar determinado. No vamos a estudiar donde realmente queremos, sino donde quieren nuestros padres. Nuestro trabajo no nos aporta nada más que dinero.

Observamos a otras personas que tienen más éxito que nosotros. Comenzamos a envidiarlos, nos sentimos insignificantes y por eso caemos en la depresión. Pero olvidamos que incluso las personas súper exitosas, además de las altas, tienen bajas. También pierden y pierden, fallan. Así es la vida.

Al final, todos tienen su propio camino. Y solo usted mismo puede definir por sí mismo lo que significa la victoria o el éxito. Y si no está interesado en su propia vida, entonces se comparará constantemente con los demás y, debido a esto, será una persona infeliz.

Escribiste que sabes lo que te importa: viajes, arte, comunicación. Quizás deberías encontrar un trabajo que tenga todo lo que te brinde placer. ¿O tal vez debería comenzar su propio negocio si no puede encontrar un trabajo que se adapte a sus necesidades?

Deja de mirar a los demás. Tienes tu propio camino. Y solo él importa.

Es simple

Es simple: cierre sesión en Facebook, cambie de trabajo y deje de compararse con otras personas.

Guía de acción

Tenía una depresión persistente y esto es lo que me ayudó a volver a mi vida normal:

1. Siéntete parte del mundo, encuentra algo que te ayude a convertirte en una persona exitosa. El camino hacia el éxito nunca será fácil, y debe prepararse para los reveses y las pruebas. A veces te sentirás irritado y enojado. Y eso no está mal. Esto significa que eres una persona viva.
2. Entrenamiento físico. Ayuda a distraer la atención de pensamientos innecesarios, especialmente cardio.
3. Controle su salud. A veces, los problemas mentales son solo una consecuencia de los físicos. Asegúrese de que su salud sea normal. Por ejemplo, tuve que limitar mi consumo de azúcar y empezar a tomar vitamina D.
4. Deje de comunicarse con personas que constantemente lo cargan con problemas. Ahora tienes tus propios problemas y no necesitas extraños.
5. No te sientes en casa. Conoce y charla con gente nueva.

Muchas personas sobre las que lees en las redes sociales odian sus trabajos

• Solo tienes 26 años, por lo que es demasiado pronto para decir que tu carrera ha fracasado.
• No te arrincones y recuerda que puedes cambiar de trabajo en cualquier momento. No le debes nada a nadie.
• No vayas a Facebook y LinkedIn durante al menos un mes. Te sorprenderá notar la menor frecuencia con la que piensas en la vida de otras personas.
• Recuerde, uno de los mejores remedios es un cambio de escenario. Vaya de viaje o renueve su hogar.

Y finalmente …

Muchas personas cuyas vidas lees en las redes sociales odian su trabajo con todo su corazón y nunca encontrarán consuelo en el dinero que ganan.