Cómo la lectura ayuda a mejorar la mente y el cuerpo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Aprenda cómo aumentar su inteligencia, mejorar su flexibilidad de pensamiento, ser más consciente y sentirse bien con solo leer libros.

La lectura no solo es una excelente manera de pasar su tiempo libre, sino también una excelente herramienta para mantener la salud física y mental. Te contamos en qué puede ser de utilidad.

1. Incrementar el nivel de tolerancia

La ficción literaria, es decir, la ficción en poesía y prosa, ayuda a las personas a ser más humanas. Aumenta el nivel de empatía, nos hace más sensibles y receptivos a todos los que nos rodean.

La ficción simula situaciones que le pueden pasar a las personas en la vida real. Por eso encuentra tal respuesta entre los lectores. Cuando leemos una obra, dejamos pasar involuntariamente lo que les sucede a los personajes y comenzamos a pensar en cómo nos comportaríamos en su lugar.

La ficción ayuda a aumentar el bagaje social y a comprender mejor a las personas cuyas experiencias difieren de las nuestras.

¿Qué es una obra de ficción, ya sea un libro, una película, una obra de teatro o una serie de televisión? Este es un fragmento de la conciencia de otra persona, que parece transmitirse de una mente a otra. Las obras de arte enriquecen nuestra experiencia social y nos ayudan a comprender mejor a los demás. Cuando lees un libro o miras un melodrama, es como si estuvieras viviendo cien vidas. Esto es impresionante.

Psicólogo Keith Oatley

Además, la ficción tiene un efecto positivo en el trabajo del cerebro y desarrolla bien la imaginación, ya que a menudo los escritores dejan una cierta subestimación en las historias para que el lector pueda resolverlo todo por sí mismo y pensarlo todo a su propia discreción..

2. Desarrollo de la flexibilidad de pensamiento

La poesía te ayuda a pensar más profundamente. Aumenta la flexibilidad del pensamiento al desafiar al lector. Los textos poéticos contienen una gran cantidad de metáforas y alegorías. Esto obliga a los lectores a estar más atentos a los detalles y significados que el autor pone en determinadas palabras.

La experiencia a largo plazo de la lectura de poesía deja una huella notable en la personalidad del lector. Los patrones habituales de comportamiento comienzan a cambiar y dan paso a algo nuevo y más flexible. Además, los textos poéticos también ayudan a hacer frente a la depresión.

Psicólogo Philip Davis

Las personas que leen textos poéticos se acostumbran a repensar las palabras, a notar referencias no obvias y a prestar atención a las nimiedades y los medios tonos. Al leer poesía, podemos aprender a expresar mejor nuestros pensamientos, analizar el comportamiento humano, adaptarnos a las circunstancias y buscar soluciones de manera más significativa a los problemas emergentes.

3. Incrementar el nivel de creatividad

La lectura suele estar relacionada con una mayor creatividad. Se cree que las personas que leen ficción con regularidad son menos conservadoras y no se sienten incómodas con las ambigüedades de Keith Oatley, Mihnea C. Moldoveanu. … … Son más creativos y libres.

La naturaleza ambigua de la ficción anima a las personas a tomar decisiones atípicas y a mirar la situación desde un ángulo ligeramente diferente. Ésta es la clave de la creatividad. Cuando consideramos diferentes opciones para el desarrollo de una misma situación, se nos hace más fácil ver nuevas oportunidades y formas de resolver el problema existente.

4. Mejora de la función cerebral

Independientemente de la literatura que prefiramos leer, los científicos han demostrado que después de leer un libro, el nivel de inteligencia de una persona aumenta ligeramente durante varios días Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Diferentes historias dejan su huella tanto psicológica como neurológica. Cuando leemos, las áreas de la corteza que son responsables del desarrollo del tacto, la percepción y la memoria se activan en el cerebro. Por lo tanto, la lectura no solo estimula un aumento en el nivel de inteligencia, sino que también entrena el cerebro. Aprendemos a percibir y organizar la información, ampliar nuestros horizontes y reponer nuestro vocabulario.

5. Lucha contra los prejuicios

La literatura de buena calidad puede ayudar a combatir los prejuicios. Cuando leemos, aprendemos a comprender a personas de otras razas, culturas y religiones, aprendemos más sobre la vida en otros países y sobre las costumbres de otras épocas. Aprendemos a sentir empatía por las personas independientemente de su color de piel u orientación sexual.

Por ejemplo, se realizó un estudio, después del cual resultó que los niños que crecieron con historias sobre el joven mago Harry Potter son mucho más leales a los inmigrantes, refugiados, homosexuales y afroamericanos Loris Vezzali, Dino Giovannini. … … A lo largo de la historia, Harry Potter y sus amigos enseñan a los lectores a ser tolerantes y tolerantes. Resulta que este libro para niños no es tan simple e inútil como podría parecerle a alguien.

6. Prevención de la demencia senil

La lectura estimula el cerebro para mantenerlo en buena forma hasta la vejez. Es probable que leer con suficiente regularidad a lo largo de su vida reduzca el riesgo de pérdida de memoria y prevenga parcialmente la disminución de la concentración.

Según estudios, las personas que en la vejez dedicaban tiempo a la lectura eran un 32% menos susceptibles a la enfermedad de la demencia senil Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Aquellas personas que llevaban un estilo de vida ordinario, no tenían pasatiempos, no leían libros y no participaban en ninguna actividad mental, no podían presumir de tales éxitos. Por lo tanto, resulta que cuanto más leemos, más tiempo mantenemos la cordura.

7. Mayor esperanza de vida

Leer libros prolonga la vida. Según estudios recientes, la esperanza de vida de las personas aficionadas a la lectura es, en promedio, de dos a tres años más larga que la de quienes no leen nada Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Para vivir más tiempo, debe reservar aproximadamente media hora al día para leer literatura.

Para mejorar la calidad y la duración de su vida, no es necesario hacer cosas extremadamente difíciles. Resulta que solo necesitas reservar un poco de tiempo para leer.