¿Por qué duelen los tacones y qué hacer al respecto?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No puede ignorar el dolor, puede provocar una discapacidad.

En la mayoría de los casos, las molestias en el talón no requieren atención médica urgente. Pero hay excepciones.

Cuando necesita ver a un médico lo antes posible

Inmediatamente Heel Pain vaya a la sala de emergencias o incluso llame a una ambulancia si:

• dolor severo y agudo en el talón inmediatamente después de la lesión;
• tiene un dolor intenso y nota que hay una hinchazón evidente en el área del talón;
• no puede estirar el pie, pararse sobre la pierna o caminar normalmente;
• el dolor (ni siquiera agudo) en el talón se acompaña de fiebre, entumecimiento y una sensación palpable de hormigueo en el pie.

Si no tiene síntomas de una emergencia, averiguaremos qué podría provocarle molestias.

¿Por qué duelen los tacones?

La causa más común de dolor de talón es el esfuerzo físico excesivo en el pie. Es más común en aquellos que:

• tiene sobrepeso;
• pasa mucho tiempo de pie (por ejemplo, trabajando en el mostrador);
• tiene pies planos;
• lleva pesadez;
• se dedica a trotar u otra actividad física con zapatos incómodos con poca absorción de impactos;
• Lleva zapatos muy ajustados y zapatos con horma, empeine inadecuados o tacones demasiado altos.

Cualquiera de estas situaciones puede llevar al hecho de que se aprieten los tejidos blandos del pie o se pellizquen las terminaciones nerviosas. Y esto repercute en el dolor que se produce inmediatamente después de un esfuerzo físico o de caminar con zapatos incómodos.

Tal dolor no es peligroso. En la mayoría de los casos, desaparece por sí solo y solo anima a que estés más atento a tus pies: no tortures tus pies con cargas excesivas o zapatos incómodos.

Sin embargo, a veces las lesiones graves pueden ser la causa de sensaciones dolorosas. O desarrollado en el contexto de estrés constante u otros factores de la enfermedad.

1. Fractura

El calcáneo es el más grande del pie. Es muy resistente y puede soportar cargas pesadas. Pero si decides saltar desde una altura y aterrizar con las piernas rectas, el golpe puede ser demasiado fuerte, el hueso se romperá. La fractura se acompaña de un ligero crujido y se hace sentir con dolor agudo, hinchazón e incapacidad para pisar el pie. Tal lesión requiere atención médica inmediata.

2. Fascitis plantar

Este es el nombre de la inflamación del ligamento plano (fascia) que conecta el calcáneo con la base de los dedos. Como regla general, la fascitis ocurre debido a esguinces y cargas regulares en el pie, que causan microdesgarros permanentes del ligamento.

La fascitis puede reconocerse por varios rasgos característicos:

• el dolor se localiza entre el arco del pie y el talón mismo;
• si está de pie, le resultará difícil y doloroso levantar los dedos del suelo;
• el dolor desaparece cuando se acuesta o se sienta, y empeora tan pronto como comienza a caminar.

3. Tendinitis del tendón de Aquiles

Sujete el talón con dos dedos y luego deslícelos hasta la pantorrilla. Justo encima del talón, en la parte más delgada de la pierna, lo sentirá: el tendón de Aquiles.

Se considera el tendón más fuerte y duradero del cuerpo humano. Sin embargo, su recurso no es infinito. Con la edad, el tendón pierde su elasticidad, se vuelve menos fuerte. Debido a esto, bajo cargas, aparecen micro rupturas que conducen al desarrollo de inflamación: tendinitis.

La tendinitis de Aquiles a menudo ocurre en personas mayores de 40 años que repentinamente deciden comenzar a correr. Además, la inflamación puede ser provocada por los pies planos, el hábito de practicar deportes sin un calentamiento preliminar o el uso prolongado y prolongado de zapatos incómodos.

Se puede sospechar tendinitis por los siguientes síntomas:

• tiene dolor no solo en los talones, sino también en los tobillos;
• al intentar ponerse de puntillas, el dolor también cubre los músculos de la pantorrilla.

4. Bursitis del calcáneo

Bursitis (del lat.bursa - una bolsa) se llama inflamación de las bolsas periarticulares (fresas) - cápsulas con líquidos que rodean las articulaciones. Hay tres bolsas de este tipo en el área del talón. Uno está ubicado donde el tendón de Aquiles se une al hueso del talón. El segundo se encuentra entre el hueso del talón y la piel de la planta del pie. El tercero se encuentra entre el tendón de Aquiles y la piel. La inflamación de cualquiera de estas fresas se llama bursitis calcánea.

Es provocado por varios factores. Entonces, la bursitis del talón se considera una enfermedad ocupacional de los atletas, los mismos jugadores de fútbol o atletas que sobrecargan sus piernas y a menudo se lesionan. La inflamación también se desarrolla en mujeres que llevan años caminando con zapatos incómodos con tacones finos y largos. Sin embargo, una infección que ha penetrado en las bolsas periarticulares a veces conduce a bursitis.

Puede reconocer la bursitis por un dolor sordo en el talón y justo arriba, en la parte inferior del tendón de Aquiles.

5. Otras enfermedades

En casos raros, Heel Pain puede causar dolor en el talón:

• artritis reumatoide y reactiva;
• gota;
• osteomielitis (infección de los huesos);
• hinchazón de los huesos;
• sarcoidosis.

Que hacer si duelen los tacones

La naturaleza del dolor es importante. Si aparece solo de vez en cuando, después de hacer ejercicio o de largas caminatas con zapatos incómodos, es probable que se pueda tratar en casa. Los expertos del prestigioso recurso médico Mayo Clinic recomiendan hacer esto.

• Descanse las piernas. Evite actividades que aumenten la carga sobre los talones: trate de no correr, no levante cosas pesadas, no se quede parado en un lugar por mucho tiempo.
• Para reducir el dolor, aplique algo frío en los talones. Por ejemplo, una bolsa de hielo o verduras congeladas envueltas en una servilleta fina. Repita el procedimiento tres veces al día durante 15 a 20 minutos hasta que desaparezcan las molestias.
• Elige los zapatos más cómodos. No debe ejercer presión, pero debe proporcionar una buena absorción de impactos al caminar. Y sería bueno que el tacón tuviera una altura de no más de 2,5 cm.
• Si el dolor lo mantiene alerta, tome un analgésico de venta libre. Por ejemplo, a base de ibuprofeno.

Si los talones duelen constantemente durante dos o más semanas y la incomodidad no desaparece, incluso cuando se acuesta, comuníquese con un terapeuta, traumatólogo u ortopedista. Es necesaria una consulta con un especialista para descartar posibles enfermedades del pie. El médico averiguará cuál es exactamente la causa del dolor persistente y prescribirá el tratamiento necesario.

Puede incluir fisioterapia, medicamentos antiinflamatorios e incluso cirugía. Sin embargo, el último punto se usa solo en los casos más extremos. Lo más probable es que pueda deshacerse del dolor con métodos menos sofisticados. Simplemente no demore su visita al médico.