"¿Vamos a tomarnos un descanso de la relación?" ¿Vale la pena separarse por un tiempo y cómo hacerlo bien?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Puede reiniciar los sentimientos y conducir a una ruptura.

En las películas románticas, esto sucede con bastante frecuencia: la relación de los personajes comienza a deteriorarse y uno de ellos ofrece vivir por separado durante algún tiempo. Otros eventos dependen del género. A veces, los héroes comprenden que no pueden vivir el uno sin el otro. Pero a veces se dan cuenta de que pueden prescindir de una pareja.

El giro icónico de la trama de la legendaria comedia Friends se basó en Ross y Rachel tomando un descanso. Ross se acostó con una chica de un bar y Rachel acusó al chico de ser infiel. Aunque estaba seguro de que la traición no sucedió: "Tenemos un respiro".

En general, desde el exterior hemos visto varios ejemplos de tales pausas. ¿Pero vale la pena intentar poner esto en práctica? Lo resolvemos junto con psicólogos.

Cuando la ruptura de una relación no es una buena idea

Debe entenderse que una pausa es un paso serio y no debe tomarla en una situación incomprensible. Esta es la última medida antes de la ruptura, una especie de sonda de ruptura. Y, lo que es más importante, nadie puede predecir a qué conducirá tal decisión.

Si se necesitan analogías claras, la ruptura de una relación es como un medicamento con efectos secundarios graves para una enfermedad terminal. Tal medicamento se prescribe solo en casos extremos. Pero nadie prescribe para una tos común.

Según la psicóloga Yulia Kuznetsova, las relaciones son como un organismo vivo, se desarrollan de acuerdo con sus propias leyes. Una persona tiene una crisis de tres años, adolescencia, mediana edad. Pero estas dificultades nos permiten dar un salto adelante y pasar a un nuevo nivel. Lo mismo ocurre en las relaciones. Pero en ellos ya depende de dos personas si la unión colapsará o, por el contrario, se hará más fuerte.

Julia Kuznetsova Psicóloga del servicio Teledoctor24.

Sucede que una pareja decide separarse por un tiempo. Pero creo que este es un paso destructivo. Estas dos personas están en la posición de un niño: como si los niños no compartieran algo en el arenero y decidieran salir de él.

Y si hablamos de una posición adulta, no se puede prescindir de una conversación constructiva. Si no habla, no expresa sentimientos, no cuenta su punto de vista y deseos, no escucha la opinión y los sentimientos de su pareja, entonces no habrá desarrollo. En cualquier caso, esta falta de palabras crecerá y se acumulará, los malentendidos comenzarán a aumentar, y también lo hará la ruptura entre la pareja. Y esta grieta suele estar llena de peleas y resentimientos.

Una ruptura temporal es una forma de alejarse de las dificultades por un tiempo breve. Pero cada uno de los socios llevará consigo un bagaje de problemas sin resolver que no se volverán más fáciles a distancia. Y si el reencuentro se lleva a cabo, entonces la pareja se encontrará en la misma situación de la que huyó. Porque todo este tiempo todo el mundo estaba cociendo el jugo de sus propias experiencias. Considerando que el problema es común y solo se puede resolver juntos.

¿Cuándo puede resultar útil una pausa?

Ya hemos decidido que romper una relación es el último recurso. Y necesitas usarlo en situaciones extremas.

Cuando la irritación y la fatiga en una relación ha llegado a un punto crítico

Las relaciones se desarrollan de diferentes formas. A veces, las personas pueden sentir que están cansadas unas de otras y la irritación acumulada ya no puede ser contenida. O decidir que el compañero está cansado y construir un par con él fue inicialmente una decisión equivocada.

Andrey Smirnov Máster en Psicología, psicólogo práctico.

¡Aquí la pausa es más importante que nunca! No debes llevar la relación a escándalos y gritos. Es mejor estar de acuerdo en vivir por separado durante una semana o dos o incluso un mes. Y aquí llega el momento de la verdad. Al principio, durante la pausa, puede sentir alivio. Pero pronto el proverbio puede resultar cierto: "Lo que tenemos, no lo guardamos; cuando perdemos, lloramos". Empiezas a comprender lo querido que es tu pareja para ti, solo se recuerda lo bueno, se olvida lo malo.

En este caso, debe llamar a su pareja y averiguar cómo está, cuál es su estado de ánimo. Por entonación, puedes sentir si es hora de terminar la pausa o si es mejor esperar. Después de todo, la gente se mueve a diferentes velocidades. La separación de alguien y de un día es incómoda, pero alguien necesita calmarse durante dos semanas.

En cualquier caso, no hay que apresurar las cosas. La pausa solo se puede interrumpir cuando hay un deseo claro de ambos lados de reunirse. A menudo, después de tales pausas, las reuniones son alegres e incluso encantadoras.

Andrei Smirnov advierte: ese resultado no siempre ocurre. Si la pareja lo ha agotado de modo que ninguna pausa ayuda más y no hay ganas de volver a verse, entonces debes pensar en la separación final.

Cuando uno de los socios cambió

Todo se complica con la traición. En primer lugar, por el hecho de que no hay una reacción correcta a este evento. La decisión de qué pasará con la pareja la tendrán que tomar los socios. Es especialmente difícil para alguien que ha sido engañado, porque simultáneamente experimenta muchas emociones, que no son tan fáciles de entender. Y la presencia de un traidor es aún más desorientadora. Al mismo tiempo, los socios, incluso a pesar de una tormenta de emociones, no siempre están dispuestos categóricamente a separarse. Se necesita tiempo para hacer frente a la situación. Y a veces una pausa en la relación.

También sucede al revés: el socio cambiado duda y no comprende si quiere mantener la antigua relación o está interesado en otras nuevas. Y un descanso será útil para reflexionar sobre las cosas.

Cuando hay violencia en una pareja

Elena Slinkina recomienda actuar de inmediato.

Elena Slinkina Consultora familiar, terapeuta de arte.

Si esto sucede, empaca y vete. Puede decirle a su pareja que lo ama y pedirle que haga algo: busque la ayuda de un psicólogo, un consejero. Si una persona realmente ama, intentará hacer todo lo que esté a su alcance para que esto no vuelva a suceder.

Es importante hacer una reserva aquí de inmediato: los descansos pueden ser parte de un patrón que involucra cada vez más a la víctima en la violencia doméstica. Este es un ciclo común. Al acto de crueldad le sigue el arrepentimiento del agresor. La víctima perdona, comienza la llamada luna de miel, cuando todo va bien. Entonces la alegría y la tranquilidad se desvanecen y son reemplazadas nuevamente por la violencia. Y cada vez se vuelve más violento.

Una disculpa sin cambios es manipulación. Es posible un descanso para pensar las cosas y darle al agresor la oportunidad de mejorar. Pero la pausa no debe ser parte de un ciclo en el que la víctima se toma un descanso, perdona y se enfrenta a la violencia una y otra vez. Solo tiene sentido cuando una persona comprende lo que está haciendo mal y está realmente dispuesta a cambiar.

Cuando la despedida es inevitable

Una pausa puede ayudarlo a tomar esta difícil decisión.

Elena Slinkina Consultora familiar, terapeuta de arte.

Si sientes que la relación ha dejado de ser útil, estás tratando de agarrar la última gota y ambos deciden separarse por un tiempo para que el momento sea bueno para ti, entonces, de hecho, esto solo significa una cosa: tu separación es inevitable.. Pero será menos doloroso, porque parece que será por un tiempo. En este caso, esta es una opción. Tómate un tiempo para acostumbrarte al hecho de que rompiste.

Cómo pausar las relaciones correctamente

Volviendo a Ross y Rachel. El principal problema de su interrupción, como sabemos por el desarrollo posterior de los hechos, fue que no se pusieron de acuerdo en sus términos y, en general, actuaron emocionalmente. Esta es una mala forma de tomar un descanso.

El psicólogo y director del Centro de Resolución de Conflictos Sociales Oleg Ivanov aconseja aclarar primero los siguientes puntos.

Asegúrese de que la solución sea recíproca

Si eres el iniciador, dale a tu pareja una razón específica por la que quieres tomar un descanso.

Determinar el objetivo final de una ruptura temporal

Una pausa no significa un descanso. Este tiempo se les da a ambos para que reflexionen sobre las cosas y tomen una decisión informada sobre dónde seguir adelante.

Establecer un tiempo de pausa

Una pausa por tiempo indefinido no funcionará: sin un marco de tiempo claro, todo corre el riesgo de terminar en una despedida normal.

Decida con qué frecuencia se reunirá

Esto también es importante para resolver problemas cotidianos. Pausar no significa aislarse e ignorarse unos a otros, incluso si viven en diferentes lugares por un tiempo.

Oleg Ivanov Psicólogo, conflictólogo, jefe del Centro de Arreglo de Conflictos Sociales.

Sea honesto consigo mismo y con los demás al acordar cómo pasarán el tiempo separados. Una pausa en una relación no significa estar completamente libre de obligaciones mutuas. Por tanto, si quieres salir de la ciudad un par de días, ir a una fiesta o reunirte con amigos, avisa a tu pareja de tus planes.

Y discuta el tema de la comunicación romántica con otras personas por separado. Rachel y Ross necesitaron siete temporadas y 10 episodios para recuperar la relación después de su error. Pero es mejor no destruir inicialmente tu final feliz con tus propias manos.