5 secretos de la memoria: cómo recordar fácilmente y durante mucho tiempo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Una guía sencilla para quienes tienen que tener en cuenta mucha información sobre el trabajo o el estudio.

En el libro “100% de memoria. 25 métodos de memorización útiles en 10 entrenamientos”Ekaterina Dodonova comparte sus secretos sobre cómo aprender a memorizar vocabulario extranjero rápidamente, para tener en la cabeza largas series de números, textos voluminosos, nombres de personas, códigos pin y mucho más.

1. Comprender

Muy a menudo, las personas simplemente intentan memorizar palabras y frases desconocidas sin siquiera comprender su significado. Quizás esto sea suficiente por unos días, digamos, para aprobar el examen. A menos que, por supuesto, el profesor le pida que explique qué quiere decir con ablación y cuáles son los signos de esas mismas aberraciones cromosómicas desde el primer ticket.

El cerebro recuerda perfectamente las palabras asociadas con asociativo. Descarta combinaciones de letras incomprensibles como basura, no queriendo perder el tiempo en ellas.

Por esta razón, la mayoría de las personas tienen dificultades para aprender idiomas extranjeros. Una palabra que suena extraña no evoca imágenes familiares y comprensibles para el corazón.

Por lo tanto, para una mejor memorización, primero debe desmontar y comprender todos los términos nuevos. Trate de familiarizarse con la palabra y asóciela en su imaginación con conceptos familiares.

2. Crea una asociación

La presencia de la imaginación es una de las herramientas más poderosas para memorizar información. Los mnemónicos facilitan enormemente el proceso de memorización de informes, presentaciones y textos importantes, incluso en idiomas extranjeros, debido a asociaciones artificiales.

Tomemos la palabra "lunes". ¿Qué fotogramas se ejecutan en su pantalla interior? Puede ser por la mañana, terribles atascos de tráfico, un pensamiento que palpita en tu cabeza, un día en un calendario, una página de un diario de tu infancia o un hormiguero tarareando en tu oficina. ¿Que ves?

Para que las conexiones asociativas sean sólidas y duraderas, puede utilizar la regla de los cinco dedos. Cada dedo tiene su propia asociación, llena de uno u otro contenido.

Dedos	Asociación
Grande	"Pasa". Original, absurdo, absurdo
Señalando	"Emociones". Use solo positivo
Promedio	"Sobre ti, amado." Siéntete libre de asociar el objeto de la memoria contigo mismo.
Sin nombre	"Sentir". Conecta tus sentidos: vista, oído, olfato, gusto, sensaciones táctiles
Dedo meñique	"En movimiento". Haz que tu sujeto se mueva. El cerebro recuerda la información más rápido con el tiempo

Así, la información necesaria quedará impresa en tu memoria de una vez en todos los niveles de sentimientos, lo que te permitirá utilizarla durante mucho tiempo.

3. Engañar al número mágico 7 ± 2

El famoso psicólogo estadounidense George Miller descubrió que la memoria humana a corto plazo no puede recordar y repetir más de 7 ± 2 elementos. El modo de sobrecarga de información constante reduce este número a 5 ± 2.

Sin embargo, existe una forma sencilla de engañar a las leyes de la memoria a corto plazo: el uso del método de las historias, que implica la conexión lógica de distintos objetos de memorización en una sola cadena. Puedes terminar con una historia divertida, increíble y completamente imposible en la vida real. Lo principal es que con la ayuda de él puedes memorizar más de 15 elementos a la vez.

Como pretende el director en la siguiente escena, hay que nadar en una piscina llena hasta los topes de sémola. Sí, imagina esta locura en colores brillantes. Sienta la sémola adherirse a su piel. Qué difícil es nadar en este líquido tibio, aunque la papilla no es demasiado espesa. Huele a leche, mantequilla e infancia en el aire.

4. Repite correctamente

Nuestros cerebros se pueden programar, esto es un hecho científico. Para lograr el objetivo, es necesario realizarlo y trabajar diariamente en la dirección elegida. Por lo tanto, si decidió firmemente que es extremadamente importante para usted aprender inglés en seis meses, entonces el cerebro ya está sintonizado para la memorización intensiva. Pero además del entrenamiento regular, también es importante la repetición regular del material cubierto.

Use intervalos de tiempo específicos para la mejor memorización: repita el material inmediatamente después de aprender, luego después de 15-20 minutos, después de 6-8 horas (preferiblemente antes de acostarse) y la última vez después de una semana.

5. Sintonice

Quizás no haya nada peor cuando una persona piensa en sí misma en tonos negativos: "Nunca voy a hacer frente a esto", "Es imposible para mí recordar esto", "No podré aprender un informe tan difícil". Use solo afirmaciones positivas cuando programe su cerebro para el trabajo y los resultados.

Sintonice correctamente, dígase a sí mismo: “¡Lo recuerdo!”, “Tengo buena memoria. Lo recordaré”,“Lo recordaré y lo volveré a contar fácilmente con mis propias palabras en dos horas”. Personalízate. El estado de recursos del cerebro es su área de responsabilidad.

Conociendo los cinco secretos de la memoria, puede aprender fácilmente a memorizar materiales realmente complejos y versátiles. Además, hay muchas formas interesantes y naturales para una persona de entrenar la memoria y arreglar los objetos necesarios de memorización, de los que Ekaterina Dodonova también habla en detalle en su libro.

¡Feliz lectura y excelente memoria!