8 cosas que pueden causar enfermedades del hígado

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No es necesario abusar del alcohol para destruir el hígado. A veces es suficiente amar algo dulce.

Si tiene una de estas cosas sorprendentes aparentemente inofensivas que pueden dañar sus hábitos hepáticos, no debería sorprenderse de la enfermedad hepática.

1. Amor por los dulces

El exceso de azúcar en la dieta es el camino correcto no solo para las caries y los kilos de más, sino también para las enfermedades grasas no alcohólicas. Azúcar: ¿es malo para el hígado? hígado (NAFLD). Lo que, a su vez, provoca el desarrollo de cirrosis y cáncer.

Además, los riesgos son muy elevados. Un estudio realizado por el American Journal of Clinical Nutrition encontró el efecto de la sobrealimentación de carbohidratos a corto plazo y la pérdida de peso a largo plazo sobre la grasa hepática en humanos con sobrepeso: las personas que consumen 1,000 calorías adicionales por día de dulces tienen solo el 2% del peso. Pero el 27% de ellos tiene la enfermedad del hígado graso, que es peligrosa para su salud.

2. Saciar la sed con refrescos azucarados

El principal culpable de la acumulación de grasa en el hígado es el efecto de la fructosa de una dieta alta en fructosa para mantener el peso sobre la lipogénesis y la grasa hepática, el tipo más común de carbohidrato simple en la naturaleza. El azúcar refinado contiene alrededor del 50%. Pero la mayor parte de la fructosa se encuentra en alimentos que tradicionalmente consideramos sustitutos del azúcar más saludables. Eso:

• miel;
• frutas dulces, especialmente uvas, plátanos, melocotones.

La fructosa también se encuentra en abundancia en refrescos y bebidas energéticas. Los estudios demuestran que el consumo de bebidas y los adultos con EHGNA pediátrica y los niños que consumen grandes cantidades de esta bebida padecen la enfermedad del hígado graso no alcohólico y sus consecuencias son especialmente frecuentes.

3. Falta de voluntad para combatir el exceso de peso

Ahora está de moda amarte a ti mismo tal como eres. Pero también tiene efectos secundarios. En particular, se ha descubierto que el sobrepeso y especialmente la obesidad aumentan el riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico.

Según diversas estimaciones de la enfermedad del hígado graso no alcohólico en 2015, entre el 25% y el 90% de los adultos obesos también tienen NAFD.

4. Actitud tolerante hacia el exceso de grasa abdominal

Una barriga bonita, es decir, una cantidad decente de centímetros extra en la cintura, no es menos peligrosa que el sobrepeso. Puede tener un peso corporal normal, pero si tiene exceso de grasa abdominal, puede ser obesidad visceral.

La grasa visceral es la grasa que se encuentra detrás de los músculos abdominales y rodea los órganos internos. Cambia las hormonas y aumenta el riesgo de desarrollar una serie de enfermedades peligrosas:

• síndrome metabólico y diabetes mellitus tipo 2;
• enfermedad coronaria;
• asma;
• demencia;
• cáncer.

El mayor riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico es solo otro elemento de esta desagradable lista.

5. Amor por las vitaminas

Las farmacias están llenas de todo tipo de suplementos multivitamínicos. Pero recuerda: ¡en ningún caso deben tomarse de forma incontrolable, sin consulta previa con un terapeuta! De lo contrario, existe el riesgo de que se exceda con alguna vitamina y, en lugar de beneficiarse, recibirá un daño continuo.

En el contexto del hígado, una sobredosis de vitamina A es especialmente peligrosa (se dice que cuando la vitamina A se consume más de 12.000 mcg o 40.000 UI de vitamina A al día). La hipervitaminosis puede provocar graves daños tóxicos en el órgano, un aumento de su tamaño y cirrosis.

6. Tratamiento de cualquier dolor con paracetamol

Muchos consideran que el paracetamol es un analgésico inofensivo que ayuda con los dolores de cabeza, la fiebre y el dolor de muelas. En muchos sentidos, esto es cierto: si toma este medicamento según las indicaciones, es más probable que ayude, no perjudique. Pero si excede la dosis recomendada, acetaminofén: Evitar la lesión hepática puede provocar daños hepáticos que van desde insuficiencia hepática leve y casi invisible hasta insuficiencia hepática aguda e incluso la muerte.

Al respecto, la FDA insiste:

• Al tomar paracetamol, siga la dosis indicada en las instrucciones del medicamento. No exceda la dosis bajo ninguna circunstancia.
• No tome este medicamento por más tiempo de lo indicado.
• No beba más de un medicamento que contenga paracetamol al mismo tiempo. El riesgo de daño hepático aumenta si, por ejemplo, está tomando un medicamento para el resfriado y al mismo tiempo una pastilla para el dolor de cabeza, ambos contienen paracetamol.

7. Deseo de comida rápida

Las papas fritas, las papas fritas, las palomitas de maíz, las galletas saladas, los productos horneados con margarina y otras comidas rápidas están llenas de fuentes de grasas trans, riesgos para la salud y un enfoque alternativo: una revisión de las grasas trans. Si le gusta demasiado este tipo de alimentos, lo más probable es que tarde o temprano esto conduzca a niveles altos de fructosa, las grasas trans conducen a una enfermedad hepática significativa, dice el estudio, no solo al exceso de peso e incluso a la obesidad, sino también al desarrollo de la misma enfermedad del hígado graso no alcohólico.

8. Consumo moderado de alcohol

Probablemente todo el mundo sepa que beber mucho es malo para el hígado. Sin embargo, "beber mucho" es un concepto vago. Su copa de vino aparentemente inofensiva en la cena puede resultar demasiado exagerada; después de todo, contiene más de una porción condicionalmente segura al día.

Como recordatorio, una porción estándar de alcohol: sopesar los riesgos y los posibles beneficios del alcohol es:

• 355 ml de cerveza;
• 148 ml de vino;
• 44 ml de licor (vodka, whisky, ginebra, ron, tequila, etc.).

Los médicos consideran el consumo moderado de alcohol hasta una porción al día para mujeres y hombres mayores de 65 años, y hasta dos porciones al día para hombres más jóvenes.

Ahora cuéntelo. Una botella de cerveza contiene una porción y media. Una botella de vino (0,7 l), para dos, equivale aproximadamente a 2,5 porciones para cada uno. Quizás esté usando más de lo que puede, pero ni siquiera lo piense. Mientras tanto, el alcohol está destruyendo silenciosamente la enfermedad hepática del hígado relacionada con el alcohol. Algún día puede ser contraproducente con hepatitis alcohólica y cirrosis.

En general, si parece que está bebiendo muy poco, cuente las porciones por si acaso. El hígado te lo agradecerá.