8 trucos para que mires tu smartphone con menos frecuencia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Para tener acceso a todo lo que necesita, pero al mismo tiempo no se distraiga con las funciones innecesarias de los teléfonos inteligentes, utilice estos consejos.

Todos dependemos en un grado u otro de nuestros teléfonos móviles, pero todavía tenemos que usarlos. Por lo tanto, tenemos que descubrir cómo evitar que numerosas aplicaciones nos roben nuestro valioso tiempo. Algunos trucos pueden ayudar con esto, que se discutirán a continuación.

1. Deja de revisar tu teléfono en el auto

Coloque su teléfono inteligente en la guantera o póngalo en un modo de conducción especial, que está disponible en algunos dispositivos Android, así como en iOS 11 e incluso en Windows Phone.

Alternativamente, puede descargar la aplicación Drivemode en Android. Le permite no mirar la pantalla, sino concentrarse solo en la carretera. Al mismo tiempo, el programa tiene muchas funciones diferentes, como un reproductor de música y la capacidad de responder a los mensajes con una voz.

2. Oculte su teléfono cuando vea televisión o lea

Cuando se encuentre en un estado de actividad intensa, lleve consigo su teléfono inteligente. Pero tan pronto como esté en casa, retire su dispositivo móvil. Déjelo cargando e intente tratarlo como su teléfono residencial. Cuanto menos lo revise para ver las notificaciones, menos probabilidades tendrá de ingresar directamente a las redes sociales durante una o dos horas.

Si aún tenía que levantarse y leer el mensaje, deje el dispositivo donde estaba. No se lo guarde en el bolsillo.

3. Desactiva las notificaciones

Esto es especialmente cierto para aquellas notificaciones que no requieren una respuesta inmediata. Las notificaciones de llamadas y SMS aún se pueden dejar activadas. Pero todo lo relacionado con Facebook, Twitter y otras redes sociales, no dudes en desactivarlo. Lo mismo ocurre con el correo.

Después de descargar una nueva aplicación, apague inmediatamente las notificaciones en ella. Que sea mejor si tienes que abrir manualmente el programa una vez más, pero no te distraerá con constantes recordatorios de algo insignificante.

4. Limita el tiempo que usas el dispositivo

Tomando su teléfono inteligente en la mano, en primer lugar, configure un temporizador, que le recordará que es hora de hacer algo más útil. En Android, puede usar la aplicación QualityTime para esto.

Cuando se acabe el tiempo, apague el teléfono por completo si es posible. Esta medida puede parecer drástica, pero inténtela al menos una vez y vea qué sucede.

5. No se acerque a su teléfono inteligente mientras está en la fila

Al parecer, ¿qué más se puede hacer en una línea interminable con el médico, aparte de consultar innumerables servicios sociales? Pero si realmente quiere ser más creativo y pensar más amplio, tendrá que deshacerse de su teléfono inteligente incluso en esos momentos.

Pon tu teléfono en otro bolsillo para no sacarlo inconscientemente constantemente. Establezca una imagen de fondo que le recuerde que debe ocultar el dispositivo y actualizarlo semanalmente. Intente interesarse por lo que sucede a su alrededor en el mundo real.

6. No uses tu teléfono en la cama

Tenga la mentalidad de no levantar el teléfono mientras está en la cama, ya sea por la noche o por la mañana. Para bloquear funciones innecesarias en determinados momentos del día, utilice las aplicaciones Freedom para iOS o Offtime para Android. Ayudarán a negar el acceso a Twitter, Facebook e Instagram. Puede asegurarse de seguir recibiendo notificaciones importantes.

Si trabaja activamente en los medios de comunicación o en las redes sociales, este método puede parecer poco realista. Pero aún puedes usarlo: por ejemplo, si necesitas enviar un tweet, muévete a la computadora por un tiempo.

Aplicación no encontrada

7. Romper el círculo vicioso de las alertas de verificación

Una vez que haya terminado de navegar por su correo, Twitter, Facebook, Instagram, etc., la necesidad de comenzar de nuevo es grande. Aprenda a verificar solo una aplicación a la vez y luego retire el teléfono de inmediato.

Es difícil dejar el hábito de echar un vistazo a las aplicaciones una por una, así que intente que este proceso sea menos automatizado. Cierre los programas cuando haya terminado de usarlos para que tenga que volver a descargarlos la próxima vez. Elimine los servicios que distraen de su pantalla de inicio colocándolos en carpetas.

Intente eliminar una aplicación social durante un día o una semana y verifique si realmente la necesita. Haz lo mismo con otro servicio similar. Si puede deshacerse de un solo programa de distracción, entonces eso es genial.

8. No creas que será fácil

Encontrar el equilibrio perfecto es difícil. Estos son los trucos en los que realmente debes concentrarte. Al mismo tiempo, las aplicaciones literalmente se esforzarán por tomar la mayor cantidad de tiempo posible de una forma u otra.

Tendrás que buscar cada vez más formas nuevas de distraerte del teléfono para poder dedicar tiempo a algo más importante. Comprenderá que no existe una solución rápida. Solo puedes intentarlo constantemente.