La vida hackeando la navegación a vela: luchando contra el mareo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

¿Alguna vez se ha sentido enfermo en el metro, en un avión, en un automóvil o en un viaje? Si es así, no es necesario que explique qué es el mareo por movimiento (cinetosis). Si no, hay dos opciones: o eres uno de esos únicos (menos del 5%), cuyo cuerpo es ideal y está listo para volar al espacio, o simplemente aún no has estado en el mar. Hablemos del mareo, sus síntomas y métodos de tratamiento.

El mareo por movimiento es algo bastante misterioso. Durante mucho tiempo, la gente se ha preguntado por qué sucede esto, qué provoca el cuerpo, cómo se puede endurecer contra el mareo. ¿Y por qué las mismas personas se sienten bien, digamos, en un avión, pero en la noria sienten náuseas? ¿Por qué muchas personas se adaptan después de varios viajes al mar, mientras que algunas siguen sufriendo toda la vida? Estos últimos, por cierto, incluyen al almirante Nelson, que de ninguna manera puede ser llamado una rata terrestre. Incluso en la medicina moderna, puede encontrar diferentes respuestas a estas preguntas y diferentes versiones de lo que está sucediendo.

Causas

El conflicto comienza en el cuerpo debido a la información contradictoria que proviene del oído interno y los ojos. El aparato vestibular se irrita, se envían señales al cerebro que provocan una fuerte liberación de histamina (la causa de las náuseas). Las fuerzas de inercia provocan un mal funcionamiento de los sistemas nervioso central y cardiovascular. En pocas palabras, nuestro cuerpo no puede entender de dónde provienen estas vibraciones mecánicas, regulares y de largo plazo en el espacio. Los ojos indican que estás parado sobre una superficie sólida y el equilibrador natural grita desesperadamente lo contrario. Esperas un gran crucero y un mar de placer, el cuerpo "ve" a su alrededor sólo el caos, al que intenta adaptarse.

Otra observación: las mujeres suelen tolerar peor rodar que los hombres y a cualquier edad. Esto, por supuesto, no es un axioma (cuéntele a Helen MacArthur sobre esto:), pero las estadísticas son estables.

¡Atención! Algunas enfermedades crónicas a bordo pueden agravarse. Especialmente a menudo: colecistitis, pancreatitis, úlcera péptica, inflamación rectal. Realice un examen médico antes de partir si no está seguro de su salud. Y visita al dentista al mismo tiempo, un diente malo puede envenenar cualquier viaje.

Síntomas

El mareo por movimiento leve (llamado latente) se manifiesta moderadamente: debilidad, fatiga, mareos y somnolencia, ocasionalmente puede sentir náuseas, pero no mucho. El apetito desaparece, los olores de la comida irritan. En general, las mujeres que sufrieron una forma leve de toxicosis durante el embarazo comprenderán perfectamente de qué se trata. Estos síntomas los experimentan muchos recién llegados que han estado en el mar por primera vez durante mucho tiempo. Y la actitud psicológica, aunque es importante, no ayudará mucho aquí, esto es pura fisiología. La buena noticia: en un chárter, en un itinerario estándar, es casi seguro que no conocerá el pitcheo real, y gracias a Dios. Un yate que navega con buen tiempo e incluso vientos en aguas costeras no le dará la sensación de hardcore. El cuerpo normal de una persona promedio se adapta a las nuevas condiciones alrededor del tercer día. Malas noticias: nadie puede predecir de antemano cuánto te sacudirán, incluso en tales condiciones de invernadero. Hay personas que no toleran un largo viaje en coche o en tren, pero al mismo tiempo se sienten muy bien en un chárter, al aire libre. También sucede al revés.

El mareo por movimiento pronunciado se declara más grave: aumento de la salivación, náuseas y vómitos, deshidratación, palidez aguda y dolorosa, temblores en los dedos, todo tipo de problemas intestinales. Y nuevamente, la buena noticia: incluso los ataques severos de esta dolencia pueden pasar sin dejar rastro después de la adaptación inicial. El grupo de personas que no pueden vencer la enfermedad incluso con la ayuda de medicamentos modernos es extremadamente pequeño.

Profilaxis

La mejor prevención del mareo por movimiento es un aparato vestibular sano y entrenado. Pero si no ha tenido la oportunidad de trabajar como especialista, acróbata, astronauta o bailarina, esto no significa que no se pueda hacer nada.

Di no

1. Libros, juegos en el teléfono, películas (el aparato vestibular ya estresante se irritará mucho)

2. Contemplación de objetos que parpadean por la borda / fuera de la ventana (por ejemplo, olas, deslumbramiento, si está en un automóvil, postes en la carretera). Es mejor no mirar hacia abajo en absoluto, mirar hacia arriba y hacia la distancia.

3. Alcohol (después del primer sorbo, puede parecerle que la vida ha mejorado mucho, pero pronto verá que no es así)

4. Fumar: aunque sea un fumador empedernido, tenga un poco de paciencia, no aumente la carga sobre el cuerpo. Además, solo se permite fumar en un yate a bordo desde el lado de sotavento. Moler en la popa, donde ya se balancea más, apenas alejándose del muelle, mientras intenta desesperadamente meterse en el cenicero: esto es puro masoquismo.

5. Alimentos grasos y pesados en la víspera y en los primeros días del viaje

6. Todo tipo de refrescos, café.

7. Falta de sueño: trate de dormir lo suficiente la noche anterior. Ya tienes un vuelo, aclimatación en un país extranjero, no agraves la situación. La fatiga contribuye a síntomas más intensos de cinetosis

8. Uso intensivo de perfumes y desodorantes. Incluso su aroma favorito, si es fuerte, puede hacer que su primer día a bordo sea mucho peor.

Tratamiento

En la actualidad, existen muchos tipos de pastillas y parches para el mareo (principalmente anticolinérgicos y antihistamínicos). Encontrará una gran cantidad de información sobre ellos simplemente buscando en Google "remedios para el mareo", y no es apropiado dar recomendaciones específicas aquí. Sin embargo, es mejor familiarizarse con los efectos secundarios y acordar la elección con su médico, no confiar en el azar. Por lo general, estos medicamentos se aplican con anticipación, algún tiempo antes de hacerse a la mar.

Pero las pastillas no ayudan a todos. Considere los remedios caseros clásicos para el mareo a bordo.

1. Curiosamente, los primeros signos de mareo se salvan perfectamente con el trabajo al timón. Pídale al patrón que le permita ponerse al timón. Enfoca tu mirada en la línea fija del horizonte, no concéntrate en tus sensaciones internas, sino en el barco mismo. En general, trate de mirar objetos estables e inmóviles y mueva la cabeza lo menos posible. Es mejor elegir un objeto fuera del barco: un pájaro, una nube, un vapor en el horizonte.

2. Vitamina C. Suprime la histamina y mejora el bienestar general.

3. Jengibre. Come 1 gramo de jengibre triturado una hora antes de tu viaje. Lleva contigo galletas de jengibre, caramelos. Bebe té de jengibre. Combate muy bien las náuseas.

4. Masajee un punto en el interior de su muñeca:

Hay pulseras especiales de acupuntura en el mercado con bolas de masaje en el interior, también ayudan mucho. También puede hacer clic en los puntos ubicados entre el pulgar y el índice de ambas manos. Es mejor hacer esto con algo delgado, pero no demasiado afilado, como la esquina de una tarjeta de plástico.

5. Limón. Mantenga una rodaja de limón en la boca. Para muchos, los encurtidos (en pequeñas cantidades) o los arándanos también ayudan.

6. Menta: vierta 2 cucharadas de menta con medio litro de agua hirviendo, beba sin azúcar.

7. Apriete un fósforo o un palillo entre los dientes frontales, apriete los dientes y concéntrese en evitar que el fósforo se caiga.

8. Respire profunda y uniformemente.

9. Beba mucha agua limpia.

10. Si te aprieta mucho, baja a la cabina, acuéstate y cierra los ojos: esto suavizará la confusión de los sensores. Lo más importante es que no olvide llevar consigo una bolsa o algún tipo de recipiente en caso de deterioro. Pero, en general, es mejor no sentarse en la cabina por mucho tiempo: el aire fresco y la amplitud son mejores que un espacio cerrado y congestionado.

Métodos controvertidos y no probados:

- sellar el ombligo con yeso adhesivo: una forma misteriosa de combatir el mareo por movimiento, que todavía se encuentra aquí y allá, pero ¿y si te ayuda?

- "Dibuje" números del 1 al 10 en el aire con la nariz, luego en orden inverso, y así sucesivamente varias veces. Distrae a alguien, cambia la atención, mientras que alguien solo empeora con tales manipulaciones.

- sostenga el imán firmemente en la mano y manténgalo así durante mucho tiempo: hay consejos para sostener una moneda o cualquier objeto pequeño en la mano

- Ligero balanceo o movimiento de piernas (desde el talón hasta la punta): le parece al cuerpo que está caminando sobre el suelo. Pero si no entras en el ritmo de lanzamiento, este método puede hacer un flaco favor.

Actitud psicológica

Pase lo que pase, recuerde: nadie ha muerto nunca de mareo, este no es un caso clínico. Cuanto más te preocupes y te pongas nervioso, más difícil será para el cuerpo adaptarse. Es por eso que el trabajo a bordo ayuda a muchas personas: una persona siente la responsabilidad, el significado de sus acciones, cambia. Si eres un luchador por naturaleza, toma el mareo como un desafío, como un obstáculo a superar y salir victorioso. Recurra a su sentido del humor, a la ironía propia, para que le ayude: ¿se imagina lo maravilloso que es perder peso sin hacer dieta? ¡Y qué ahorro en comida! Piensa en lo agradable, convéncete de que todo pasará pronto, todo irá bien. La próxima vez que salgas al mar seguro que te sentirás mejor.

¡Disfrute de su estadía y tenga menos mareos!