Cómo ayudar a un ser querido a perder peso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

De repente notas que no puedes sentarte junto a tu amigo en el transporte público: está lleno de gente. O que los nuevos jeans del segundo semestre son tres tallas más grandes que hace un año. En general, ve que un ser querido necesita perder peso. Cómo motivar, pero no lastimar a una persona y ayudarla a enfrentar las dificultades de perder peso, lea el artículo.

Aquí está, el día en que la pregunta "¿Cómo me veo?" tienes que mentir o decir: "Estás gordo / gordo".

Una cosa es si un ser querido ha agregado un par de kilos (sí, al menos los cinco), pero no ha ido más allá de los límites de una norma saludable, y básicamente quieres ver un Apolo delgado o una ninfa aún más delgada a continuación. para ti. Y es completamente diferente cuando el exceso de peso crea verdaderos problemas de apariencia y bienestar. Aquí realmente necesitas dar algunos pasos. Haré una reserva de inmediato de que en este artículo me refiero exactamente al segundo caso: una persona se ha descuidado y el peso amenaza con consecuencias desagradables.

Quien lo necesita

Cuando dijo que necesita cambiar, y la persona revisó inmediatamente el plan de comidas y comenzó a correr, no hay nada que discutir. En el mundo real, las personas se sienten ofendidas, traviesas y afligidas.

Si una persona engorda y no quiere cambiar nada, entonces no lo necesita. Lo necesita.

Es usted quien tendrá que tomar una decisión firme de que quiere arrastrar a un amigo o ser querido hasta kilos saludables en su joroba. ¿Por qué es esto necesario? La segunda pregunta, pero ya que está leyendo esto, la respuesta es conocida.

Cara a cara con los hechos

Explicarle a un ser querido por qué te preocupa su figura es lo más difícil que puede ser en este proceso. Cuando encuentre las palabras adecuadas, puede considerar que la mitad del trabajo está hecho.

Di la verdad. Sin la verdad, no motivarás a nadie. Pero tienes que confundirte con la redacción. Por un lado, las palabras deben reflejar la escala completa de una posible catástrofe. Por otro lado, para mostrar tus sinceras intenciones.

Céntrate en la salud y tus relaciones, más que en la belleza y las preferencias estéticas, para no provocar el desarrollo de complejos.

Pero esta es otra trampa, especialmente cuando intentas motivar a una chica. Tus explicaciones serán diseccionadas en busca de la falta de sinceridad.

¿Crees que estoy gorda?

Supongo que no hay necesidad de explicarle a nadie por qué es imposible decir eso. Mejor dime por qué te preocupas por los kilos de otras personas, qué beneficio obtienes personalmente cuando se derriten. Compara cómo le suenan las frases a una novia o un novio:

• Te ves mal.
• Quiero que me vean como dos hermosas amigas. Y no pensaron que la delgada va a todas partes con la regordeta especialmente, para el fondo.

Para un socio:

• No me atrae tu figura.
• Quiero vivir una vida larga y feliz contigo y no quiero que la lucha contra las enfermedades por exceso de peso nos distraiga de actividades más interesantes.
• Todo está demasiado bien con nosotros para estropear la relación con algunos kilos.

Para padres:

• No te cuidas en absoluto.
• Quiero que veas a tus bisnietos.

Es decir, necesitas enganchar a una persona, encontrar una razón importante, sin ofender ni acusar.

Qué no hacer:

• Insulto. Porque nunca deberías hacer eso en absoluto.
• Culpar. Porque quita la confianza.
• Amenazando con romper las relaciones. Porque al diablo con esta relación.

Pregunte directamente qué debe hacer

Un remedio mágico. Pregunta cómo puedes ayudar. ¿Necesitas tu consejo, ir al gimnasio, apoyo para correr? ¿Y qué puedes hacer para facilitar el camino hacia la armonía? De repente, una persona tiene ideas, simplemente le da vergüenza preguntar.

Compartir información

Recopilar información sobre qué ayuda a adelgazar: con qué servicios es conveniente monitorear la nutrición, qué entrenamientos son necesarios para adelgazar, qué tan rápido es normal perder kilos, cómo hacer planes y cómo ceñirse a ellos, dónde conseguirlos. motivación. Y luego envíe todo lo que encuentre al destinatario. No olvide dosificar el flujo de información para que la persona no se aburra.

Dicho trabajo de investigación debe llevarse a cabo para que una persona no tenga la idea de perder peso con la ayuda de dietas rápidas o remedios milagrosos. Tú y yo sabemos que no funcionan, pero es posible que alguien no lo sepa.

Y este trabajo también le ayudará a no esperar un efecto instantáneo por iniciativa propia: las palabras "es hora de que adelgace" no tienen ningún efecto, la pérdida de peso puede llevar meses.

No provoque una ruptura de la dieta

Si viven juntos, tomen la comida en sus propias manos. Retire todos los alimentos peligrosos de su hogar, incluidos los depósitos de azúcar. Ellos mismos van exclusivamente a una dieta saludable, por lo que una persona simplemente no tiene una alternativa: solo pescado al vapor, solo un estilo de vida saludable. Incluso puede que tenga que aprender a cocinar.

Si salva a sus amigos de la grasa corporal, entonces en su presencia también está a dieta. Y ni siquiera mencionas cómo cocinaste patatas con costra de queso como guarnición del cerdo, ni siquiera publicas recetas en el muro de la red social. Sí, nadie dijo que sería fácil "adelgazar" a otra persona.

Ayuda a empezar

A veces, las personas simplemente se sienten avergonzadas de comenzar a perder peso.

¿Cómo puedes ir al gimnasio tan lleno? Todos se reirán.

Será bueno que encuentres un buen entrenador por tu cuenta y le expliques la situación para que pueda ayudar al principiante. Y luego déle a un ser querido algunas lecciones de este mismo entrenador.

Alguien está listo para perder peso en una apuesta si hay una cantidad significativa en juego. Discute y apuesta, ganas de todos modos.

Y alguien necesita más imaginación para empezar. Por ejemplo, puedes inventar una condición: si quieres comer un pastel, primero corre alrededor de la cuadra tres veces. Lo suficientemente divertido y efectivo.

No controlas cada paso

Cuando haya encontrado un entrenador y haya comprado una suscripción, no corra para comprobar cómo le va a la persona allí. Brinde la oportunidad de trabajar de forma independiente y no bajo su mirada atenta. No eres un superintendente.

Una excepción es si un ser querido le pide que asista a clases.

Prepárate para la guerra

Es paradójico. Pero muchos de tus conocidos en común, amigos o familiares te criticarán por intentar ayudar a un amigo o pareja, y no a este amigo por tener sobrepeso.

Enseñe el mantra: no sé qué objetivos persiguen todas estas personas, pero me preocupo por usted porque … (vea el párrafo sobre motivación e interés propio).

Algunos camaradas que no son camaradas en absoluto tendrán que ser callados con bastante fuerza. O incluso dejar de comunicarse. Porque es difícil imaginar que se aconseje a una persona que abandone un estilo de vida saludable por buenas razones.

Nunca te pongas como ejemplo

Si está listo para decir una frase que comienza con "aquí estoy", será mejor que se calle. No eres un modelo a seguir, sino una persona cariñosa. Y no lleve a un ser querido a su nivel de "estrella", sino que quiera ayudarlo.

Tu opinión sobre el sobrepeso ya puede lastimar a una persona, y si muestras que crees que estás mejor, simplemente no te escucharán.

Alabado sea cada paso

Sea especialmente feliz cuando un amigo o un ser querido se ve mejor que usted. Y prepárate para prestar más atención a tu estilo de vida para que coincida.