Cómo ayudar a su ser querido a salir de la depresión

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Cuando en una pareja amorosa, uno de los socios comienza a sentirse deprimido, es difícil para ambos. Llegan días tristes, cada uno de los cuales trae un nuevo dolor y puede ser el último para esta relación. Pero si dejas de reprender a tu pareja por estar deprimido y tratas de ayudar, la depresión desaparecerá y tu unión solo se hará más fuerte.

Últimamente, la palabra "depresión" se me ha quedado atascada en los dientes. Se usa en todas partes. Indican un mal humor persistente, se usa en bromas y memes. De hecho, cuando la verdadera depresión le llega a su ser querido, por alguna razón no se vuelve gracioso en absoluto, sino más bien triste e incluso aterrador.

Ves los cambios que se están produciendo con tu pareja: nada le agrada ni sorprende, puede estar en la cama todo el día, no le interesan tus conversaciones e intenta entretenerlo. Y simplemente estás destrozado por la afluencia de pensamientos y emociones. ¿Eres la causa de la depresión? ¿Quizás la relación se acabó? ¿Cuánto tiempo durará esto y cómo puede ayudar?

La depresión es una prueba desalentadora para una pareja. Pero puedes pasarlo con éxito. En este artículo, le diremos cómo ayudar a su pareja y mantener su sindicato. Tocamos un tema sutil de la salud mental, por lo que debes entender que no necesitas seguir ciegamente todas las recomendaciones. Piense en cuáles y cómo puede usar para su pareja.

No se tome personalmente los síntomas de la depresión

La mayoría de los síntomas de la depresión convierten a su pareja en todo lo contrario de una unión feliz. Una persona deprimida tiene una percepción distorsionada de la realidad: incluso los momentos positivos y alegres le aparecen, si no en negro, entonces exactamente en gris.

Por supuesto, no quiere salir, tener citas, hablar durante horas y tener relaciones sexuales. Estos son indicadores generalmente aceptados de buenas relaciones. Casi ninguno de tus amigos dice: “¡Tenemos una pareja tan maravillosa! Mi amado llega a casa por la noche, mira en silencio el iPad durante tres horas y luego se va a la cama sin decir una palabra.

Por lo tanto, al notar cambios en el comportamiento de su pareja, hace la única conclusión correcta, como le parece a usted: ha perdido todo interés en usted. Tus amigos confirmarán activamente esta suposición si les describes la situación.

El peligro de la depresión también está en su invisibilidad. Si una persona tiene una pierna rota, tampoco puede caminar y tener mucho sexo, pero todos pueden ver por qué: aquí hay un yeso. No podemos señalar con el dedo el estado interno, por lo tanto, por nosotros mismos, explicamos los cambios externos de la manera más común y simple:. Esta convicción es aún más fuerte si ves que tu pareja sigue comportándose como antes con otras personas, y cuando está a solas contigo, se desinfla como un globo. El blog de Literally, Darling afirma que esto es realmente algo bueno:

Literalmente, Darling blog

Casi siempre tomamos el mal humor constante de un ser querido a nuestra costa. Empieza a parecerle que usted es la causa de la depresión. Una persona deprimida no puede comportarse como de costumbre, y más aún con sus seres queridos que lo conocen a fondo. Mientras está entre desconocidos, por un corto tiempo, puede fingir que todo está en orden.

Naturalmente, te duele ver cómo tu pareja se comporta con bastante normalidad con los demás y cambia por completo a tu alrededor. Pero, sorprendentemente, esta es una buena señal. Esto significa que confía en ti completamente, te ama y se permite descubrir lo que realmente hay en su alma. Si a veces trata de alejarte, no te ofendas, aléjate, pero mantente cerca.

La depresión puede afectar a una persona por muchas razones: enfermedad o muerte de seres queridos, mala salud propia, dificultades con familiares o amigos. Pero sus síntomas te afectarán en primer lugar: de repente se aburrirá de hablar contigo, no querrá ir a ningún lado o incluso ver programas de televisión por la noche.

Si no puede deshacerse de la idea de que su pareja simplemente no quiere estar con usted, pregúntele directamente. Y cuando te responda que no eres tú, acepta esta respuesta, cálmate y empieza a solucionar juntos el problema de su pobre bienestar moral.

Desarrollar un plan para hacer frente a la depresión juntos

No tome los síntomas de la depresión como algo personal, pero tampoco los ignore. Sí, tu pareja no muestra ningún sentimiento romántico en este momento, pero aún así lo lastimará si descartas su condición. Si tu ser querido está enfermo o herido, no lo culpas, pero lo cuidas y ayudas a sanar. Haz lo mismo con la depresión.

De hecho, para alguien que está tratando de lidiar con un estado mental deprimido, una relación es de gran ayuda. Pero solo si se mueven en una dirección y actúan juntos: necesitan comprender a su pareja y tomar medidas prácticas juntos. La Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos ofrece muchas estrategias para lidiar con la depresión: examinar su condición, establecer metas, registrar resultados. Sin embargo, el mejor método de tratamiento es trabajar junto con una persona cariñosa.

Asociación de Alivio de la Depresión de América

Los profesionales de la salud mental recomiendan cada vez más programas de tratamiento para parejas y familias. Después de entrenar con un médico, un compañero o familiar puede ayudar al paciente en casa, es decir, brindarle una terapia de 24 horas. El “médico de familia” debe estar cerca del paciente en situaciones que agravan la ansiedad y el bajo estado de ánimo, y apoyarlo reduciendo la ansiedad.

Es posible que su pareja no quiera recibir tratamiento. En este caso, no puedes presionarlo y apresurarlo. Puedes apoyar, pero no forzar. Puede comenzar buscando juntos un buen médico o leyendo artículos sobre tratamientos. Lo principal para ustedes dos es entender que están juntos y que se mueven en la misma dirección.

Si tus esfuerzos se ven rotos por la terquedad de tu pareja, si rechaza tu apoyo y está seguro de que no necesita ayuda, entonces decide por ti mismo si quieres seguir en esta relación y esperar cambios positivos o no. tienes la fuerza para hacerlo? Pero no seas un tractor para tu pareja, solo debe entender y aceptar que necesita ayuda.

Deja un poco de espacio a tu pareja

El tratamiento para la depresión siempre se realizará al azar. Como si dejaras a tu gato caminar con pinturas y luego correr sobre una sábana blanca. Parece que su plan de curación ha sido elaborado en detalle, sus metas están establecidas, todo está cuidadosamente registrado en el registro de observación y usted avanza alegremente por el camino correcto.

Pero una mañana el paciente se despierta y se siente desesperado … Todo está mal, se ha trabajado tanto, pero nada ayuda, el alma sigue vacía y terriblemente triste. Sería mejor ahora acurrucarse en una bola de tristeza y separarse del mundo entero.

Esto sucede y es natural. Pero en estos momentos querrás darle a tu paciente una buena patada para que deje de amargarse, o bien abandonar por completo el tratamiento, porque no da frutos. Tómate tu tiempo, un mal día no es el fin del mundo. Aunque su amor no será la principal cura para la depresión, sigue siendo importante para el paciente, dice la psicoterapeuta Rita de María.

Psicoterapeuta Rita de Maria

Tu amor, tu presencia, tu calidez definitivamente son necesarios para tu pareja. No detendrá la depresión, al igual que, por ejemplo, no reducirá los niveles de azúcar en sangre ni aliviará el dolor de la artritis. Sin embargo, sus sentimientos pueden cambiar los procesos "rotos" en la cabeza de su pareja, reavivar sus pensamientos positivos y elevar su autoestima durante este período difícil.

La depresión cambia fundamentalmente la forma en que vivimos. Lo que agrada, deja de agradar; lo que ahora fascina o interesa no provoca ni una gota de emoción. La presencia de alguien que acepta este estado sin condena ni resentimiento es muy solidario e incluso inspirador.

Establece límites para protegerte

Siempre es muy difícil apoyar a una persona deprimida. Ocasionalmente, el esfuerzo excesivo será en una escala que pondrá en peligro su propia salud mental. No hay necesidad de sacrificios como: "Haré todo lo posible para que mi ser querido esté sano". Al ayudar a un compañero, establezca límites claros de su presencia, no se disuelva por completo en su estado. Deje tiempo para sus pasatiempos, reunirse con amigos, pero solo para estar solo.

Seguro que quieres ayudar. Pero no necesitas subordinar tu vida a la depresión de tu pareja, por esto lo pagarás con la estabilidad de tu moral. Incluso puede negarse a ser el “terapeuta en casa” de su ser querido si se da cuenta de que esto es una carga insoportable para usted.

Hay otras formas de ayudar: recuerde al paciente que complete un libro de registro o beba medicamentos, anímelo a que vaya al médico o convérselo en otra sesión de psicoterapia. Pero no pongas todo en el altar de su enfermedad, él también tiene que hacer algo.

Y esto no es crueldad, no es una manifestación de disgusto. También debe cuidarse a sí mismo, de lo contrario, ambos pueden encontrarse en un pozo de desesperanza. Puedes ser una pareja muy cariñosa, pero si juegas con un objetivo y tu paciente no quiere hacer nada, esto generará dolor y resentimiento que conducirán a la destrucción de la unión.

Permítase hablar cuando esté descontento con algo, no tenga miedo de provocar una recaída y empeorar la condición del ser querido. Por supuesto, puede "conservar" algunas quejas menores en usted mismo, pero asegúrese de hablar sobre las quejas importantes.

Al final de este artículo, me gustaría escribir: esperamos que nuestros consejos no te sean de utilidad, ya que tú y tus seres queridos siempre estarán de buen humor. En cualquier caso, recuerde siempre que todo en la vida está cambiando, y si tiene una racha gris opaca, definitivamente terminará.