Este artículo no será un consejo trivial sobre qué hacer con el insomnio. En cambio, aquí hay 5 formas de aprovechar al máximo su tiempo si todavía está despierto.
¿No puedes dormir por la noche? ¡Estar ocupado!
- ¿Cómo duermes?
Fue una anécdota.
Quería calmar la situación de alguna manera, porque probablemente estés leyendo esto a las 2 am, enojado y cansado.
Este artículo no será un consejo trivial sobre qué hacer con el insomnio. En cambio, aquí hay 5 formas de aprovechar al máximo su tiempo si todavía está despierto.
No te tortures
La práctica muestra que si no puede conciliar el sueño durante más de media hora, nunca se dormirá. Por lo general, dormir es algo que solo llega cuando te puedes relajar por completo. No puedes atraer el sueño con fuerza de voluntad y persuasión.
Mi consejo para ti: no puedes dormir, ¡levántate y ponte a trabajar!
¿Sólo con qué?
Algo no muy emocionante. Y es aconsejable hacerlo con poca luz. Por lo tanto, nuestras posibilidades de quedarnos dormidos incluso después de un par de horas aumentan drásticamente.
Además, me gustaría aprovechar este tiempo con beneficio.
Actividad n. ° 1: leer un libro
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Cap se ofrece a leer un libro. Para mí, esta es la forma más eficaz de relajarme.
Para ello, es mucho más adecuado algún tipo de libro técnico sobre literatura laboral o empresarial. En resumen, sin trama y giros y vueltas especiales. Cuanto más aburrido, mejor.
Sesión # 2: Lluvia de ideas
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El insomnio es una forma conveniente de intercambiar ideas.
¿Por qué?
El hecho es que es en este estado "acolchado" que nuestro cerebro comienza a perder el control sobre la lógica y, a menudo, da las "perlas" más increíbles. Aquí es donde parece que se escapa una oportunidad a través de una idea brillante.
Es aconsejable tener siempre una grabadora junto a la cama para estos casos. ¿O un bloc de notas con un lápiz para dibujar un mapa mental?
Lección # 3: Planifique su día
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Muy a menudo nuestro insomnio es causado por el hecho de que el horario de mañana tiene algún tipo de "agujeros" y discrepancias. Todo esto vibra en nuestro subconsciente, impidiendo el sueño.
Programe sus reuniones, imprima el mapa, los números de teléfono de los taxis, coloque cómodamente todas las cosas que necesita por la mañana.
Actividad # 4: Come una rana
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Las "ranas" son cosas desagradables que postergas sin cesar.
No sé por qué, pero la forma más fácil de matar ranas es de noche. Aparentemente, esto se debe a la pérdida de nuestro control cerebral sobre la situación. De todos modos, en una noche de insomnio a veces destruyo una pequeña manada de ranas.
Lección # 5: Da un paseo
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¿Qué podría ser más placentero que un paseo nocturno?
De hecho, casi todo si caminas en una zona criminal. Si su área le permite caminar en silencio, entonces es un pecado no usarla de vez en cuando.
Lo que definitivamente no deberías hacer
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No comas de noche. Sí, esta recomendación es impracticable en la práctica, pero no pude evitar decirlo.
Un estómago lleno es una garantía de que EXACTAMENTE no podrá dormir correctamente.
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