Cómo dejar de llegar tarde

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Una guía para los retrasados crónicos y para aquellos que los esperan constantemente.

¿No debería saber qué es llegar tarde? No importa cuál sea la situación: reunión con un amigo, trabajo, estudio o autobús. Siempre llego tarde. Es siempre. Esto es molesto y molesto. Me enfurece a mí y a los demás. No importa a qué hora me despierto. Cada vez, por Dios, cada vez me prometo no volver a hacer esto: levantarme más temprano, no llevar todo para el último minuto, prepararme con anticipación. Las reprimendas en el trabajo, las quejas de los amigos y los reproches de los seres queridos solo funcionan al principio. Después de un tiempo, todo vuelve a la normalidad.

Las personas puntuales están constantemente tratando de arreglar a personas como yo, Australopithecus no puntuales, quienes, en su opinión, no tienen idea de qué hora es. Les parece que constantemente llegamos tarde porque somos egoístas y desatentos. De hecho, la tardanza persistente es un problema mucho más complejo de lo que parece.

Resulta que los "recién llegados" crónicos tienen un patrón claro:

• son propensos a la procrastinación,
• tienen problemas de autocontrol (son más propensos a los malos hábitos: comer en exceso, alcoholismo, adicción al juego, adicción a las compras),
• están constantemente buscando emociones,
• se caracterizan por: trastorno por déficit de atención, ansiedad, problemas para enfocar la atención.

Los compañeros que llegan tarde constantemente a menudo luchan con sentimientos de ansiedad, distracción, sentimientos divididos y otros estados psicológicos internos.

Un papel importante en este tema lo juegan los rasgos de personalidad profundamente arraigados, gracias a los cuales el hábito de llegar tarde es muy difícil de romper. Sin embargo, resulta que con el enfoque correcto, la tardanza crónica puede cambiar su comportamiento.

¿Qué tipo de recién llegados eres?

El primer paso para llegar a tiempo es la autoconciencia. Siéntese y analice su pasado y sus rasgos de personalidad. ¿Llegas tarde en cualquier momento, en cualquier lugar o solo en determinadas ocasiones? ¿Cómo te sientes cuando llegas tarde? ¿Qué te hace llegar tarde?

¿Llegas siempre tarde a un tiempo determinado o cambia constantemente? Un retraso de tiempo fijo indica algún tipo de impedimento psicológico. Tal vez tenga miedo del tiempo de inactividad o quiera incluir tantas cosas como sea posible en su día (incluso si esto es físicamente imposible). Si llega tarde a algún lugar 10 minutos o media hora, el problema es mecánico. En este caso, debe trabajar en sus habilidades de administración del tiempo (administración del tiempo).

Convencionalmente, hay 7 tipos de personas que llegan tarde. La mayoría de las personas se dividen en tres categorías principales:

Deadliner Me gusta la prisa en el último momento. Sobresale en asuntos urgentes, optimiza en situaciones estresantes. A veces es difícil motivar a un trabajador a trabajar si no hay una crisis real. Al saltar de uno a otro, la fecha límite elimina el aburrimiento.

Fabricante debe hacer todo lo posible en el menor tiempo posible. Un sujeto así siente una gran alegría por sí mismo, marcando las tareas completadas en una enorme lista de tareas. Los fabricantes tienden a utilizar el "pensamiento mágico": subestiman enormemente la cantidad de tiempo que les lleva completar sus tareas. Odian perder el tiempo, por lo que hacen un plan detallado del día para programar cada minuto.

Profesor distraído constantemente distraído. Como sugieren los científicos, la distracción tiene una base genética y puede variar desde un déficit de atención en toda regla hasta rarezas inocentes. Un profesor distraído a menudo pierde el paso del tiempo, olvida llaves y citas en casa.

Por lo general, las personas muestran signos de otro tipo de personas que llegan tarde. Por ejemplo, el Innovador nunca admite completamente llegar tarde (muchos de nosotros somos al menos la mitad de racionalizadores). Una mascota es alguien que generalmente carece de autocontrol. Freeloader - que justifica su ansiedad y baja autoestima llegando tarde. Y, finalmente, Rebel b llega tarde porque quiere demostrar su fuerza a todos (los rebeldes suelen ser hombres).

¿Qué te hace llegar tarde?

Mírate de cerca y trata de descubrir qué es lo que realmente te impide llegar tarde. Los productores a menudo programan más asignaciones, tareas y citas de las que pueden hacer en un día (a menos que tengan un teletransportador de Star Wars o una máquina del tiempo, por supuesto). Tienen lo que se llama trastorno de hiperactividad, cuando sobreestiman su capacidad para realizar múltiples tareas. Esto sucede "automáticamente". Le parece que debe hacer todo antes de salir de casa, y luego, de repente, aparecen cosas nuevas.

Muchas personas simplemente se sienten reacias a salir de casa y de repente sienten que necesitan alinear las persianas, revisar el correo electrónico, remendar sus calcetines, planchar al gato … Aunque deberían haber estado fuera de la puerta durante mucho tiempo.

Puedes lidiar con esto desarrollando el siguiente mantra: cuando se dé cuenta de que está haciendo algo mal, pellizque o aplauda y diga: "Esto puede esperar".… La excusa "¡Solo cinco minutos!" no lo exime de responsabilidad y no le otorga un préstamo sin intereses por un tiempo. Parada. Tira la idea "ahora, solo haré esto …" de tu cabeza. Y ve a donde fuiste.

¿Cómo lidiar con los retrasos?

Transformarte de una tardanza crónica en una persona perfectamente puntual no solo es difícil, es una tarea MUY difícil. Es importante que la fecha límite no sea negociable, algo así como una promesa para ti mismo. Empiece con algo que se pueda conseguir fácilmente, por ejemplo: no ponga el despertador para mañana por la mañana más tarde, ni una sola vez (!), Ni "bueno, otros 5 minutos" en la cama. Si no puede completar ni siquiera una tarea tan simple, no está listo para luchar contra su dolencia de retrasos constantes. Pero antes de saltar, haz un experimento. Llegue a algún lugar a tiempo. Al menos una vez. Solo para comprender cómo se siente al hacer esto. Recuerda tus sentimientos. ¿Se siente aliviado o ansioso? ¿Orgullo o aburrimiento infernal?

Paso 1: aprenda a volver a calcular el tiempo

Debe mantener una lista de tareas pendientes todos los días durante dos semanas. Primero, haga una lista detallada de tareas y estime cuánto tiempo cree que lleva completar cada una de ellas. Por ejemplo, cuánto tiempo tardas en lavarte, vestirte, desayunar, ir al trabajo, ir a la tienda, lavar los platos. Luego, al completar cualquier tarea de la lista, debe anotar cuánto tiempo realmente le dedicó e indicarlo junto a su calificación personal.

Muchos tienen algunos estereotipos temporales que están profundamente arraigados en el cerebro, pero que no son realistas. Si una vez, hace unos cinco años, de alguna manera lograste milagrosamente llegar al trabajo en 15 minutos, esto no significa en absoluto que necesites 15 minutos para llegar a tu lugar de trabajo.

2do paso: nunca planee ser minuto a minuto

Los que llegan tarde siempre se esfuerzan por llegar en el último minuto, independientemente de circunstancias imprevistas. Por ejemplo, debe estar en el trabajo a las 9:00. Supone que le llevará exactamente 30 minutos, así que salga de la casa a las 8:30. Si, por ejemplo, se queda atascado en un atasco u olvida su paraguas en casa, ya no podrá llegar al trabajo a tiempo. ¡No se arriesgue! Adquiera el hábito de planear estar en todas partes 15 minutos antes.

3er paso: aceptar la expectativa

Si la idea de llegar a algún lugar antes de la hora programada te asusta, piensa en lo que puedes hacer en ese momento. Lleve una revista o una sala de lectura, llame a un viejo conocido con quien no haya hablado en mucho tiempo o haga una lista de planes para la próxima semana. Piense en lo que puede hacer interesante y útil en este momento, y estará motivado para llegar temprano y hacerlo.

Y finalmente, si tienes un amigo o familiar que llega tarde constantemente, recuerda: tomar esta fortaleza no funcionará con astucia. Por ejemplo, digamos que tienes que llegar a las 9:00, aunque en realidad todo empieza a las 10:00. En última instancia, la persona fallecida lo ayudará. Regañar también es inútil.

Es mejor sentarse y hablar (preferiblemente antes de que se le acabe la paciencia) y establecer las reglas del juego. De acuerdo: cada vez que una persona llega 15 minutos o más tarde a una reunión contigo, paga tu postre. Si eso no ayuda, al menos hará tu vida más dulce:)