Lo que nos pueden enseñar los extraños hábitos de Albert Einstein

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Un sueño largo y sin calcetines, quién sabe, tal vez este sea el secreto de la genialidad.

10 horas de sueño y descansos de un segundo

Todo el mundo sabe que el sueño tiene un efecto beneficioso sobre el cerebro. Einstein adoptó esta verdad. Dormía al menos 10 horas al día, casi 1,5 veces más que la persona promedio.

Por lo general, un problema que le molestaba por la noche se puede resolver fácilmente por la mañana después de que el comité de sueño haya trabajado en él.

John Steinbeck escritor estadounidense

Cuando nos dormimos, el cerebro pasa por ciertos ciclos. Cada 1, 5-2 horas, cambia entre sueño superficial y profundo (en esta fase pasamos el 60% del sueño), así como la fase de sueño REM.

Las dos primeras etapas se caracterizan por ráfagas de actividad cerebral rápida, durante las cuales el electroencefalograma del cerebro puede fijar un zigzag en forma de huso. Estos estallidos se denominan ritmos sigma.

Durante el sueño normal, aparecen miles de ritmos sigma, que duran solo unos segundos, que abren la puerta a otras etapas del sueño. Durante el sueño, el tálamo, la región del cerebro responsable de la redistribución de la información de los sentidos y la aparición de los ritmos sigma, actúa como un tapón para los oídos. No permite que la información externa interfiera con nuestro sueño.

Aquellos con más ritmos sigma tienen una inteligencia más fluida.

Inteligencia ágil: la capacidad de resolver nuevos problemas, usar la lógica y ver patrones. No es responsable de memorizar hechos y cifras.

Einstein tenía una inteligencia fluida. Por eso no le gustaba la educación estándar y aconsejaba "no memorizar nunca lo que se puede leer en un libro".

Cuanto más duermes, más ritmos sigma aparecen. Los científicos han descubierto que dormir por la noche en las mujeres y pausas breves para dormir en los hombres mejoran las habilidades para resolver problemas. Es durante estos períodos que ocurren los estallidos de actividad cerebral y, en consecuencia, el desarrollo de la inteligencia.

Einstein tomaba descansos con regularidad. Dicen que, para no quedarse dormido, tomó una cuchara en la mano y puso una bandeja de metal debajo. Cuando el científico se apagó por un segundo, la cuchara cayó con un ruido y lo despertó.

Caminatas diarias

Era sagrado para Einstein. Mientras trabajaba en la Universidad de Princeton en Nueva Jersey, caminaba 5 kilómetros todos los días. Y no se trata de mantenerse en forma. Existe amplia evidencia de que caminar mejora la memoria, aumenta la creatividad Dale algunas piernas a tus ideas: El efecto positivo de caminar sobre el pensamiento creativo y la capacidad para resolver problemas.

Un paseo es un alivio para el cerebro.

Durante él, la actividad en las áreas responsables de la memoria, el razonamiento y el lenguaje se reduce temporalmente. La disminución de la actividad altera nuestro pensamiento, lo que resulta en destellos de percepción.

Espaguetis

Por desgracia, no se sabe con certeza qué dieta tenía Einstein. Sin embargo, se rumorea que le encantaban los espaguetis. El propio Einstein bromeó diciendo que ama a Italia por los espaguetis y al matemático Levi-Civita.

Nuestro cerebro consume el 20% de la energía suministrada al cuerpo, aunque su masa es solo el 2% del peso corporal (y el de Einstein es aún más pequeño: su cerebro pesaba solo 1.230 g, aunque el peso normal es de unos 1.400 g). Las neuronas requieren constantemente carbohidratos como la glucosa. Sin embargo, a pesar de su amor por los dulces, el cerebro no puede almacenar energía. Por tanto, cuando el azúcar en sangre desciende, su actividad desciende.

Si nos saltamos una comida, podemos sentirnos débiles. Las dietas bajas en carbohidratos ralentizan la respuesta y deterioran la memoria espacial. Aunque después de unas semanas, el cerebro se adapta y comienza a recibir energía de otras fuentes, como las proteínas.

Fumar en pipa

Einstein era un fumador empedernido. Siempre estuvo rodeado de nubes de humo. Creía que esto "promueve el desarrollo de juicios serenos y objetivos en todos los ámbitos de la actividad humana". El científico incluso recogió colillas de cigarrillos en la calle y sacudió el tabaco restante en una pipa.

Ahora la ciencia sabe que fumar afecta negativamente la salud del cerebro: previene la formación de nuevas células, adelgaza la corteza cerebral y conduce a la falta de oxígeno. Por tanto, sería más correcto decir que Einstein fue un genio no por este hábito, sino a pesar de él.

Evitando calcetines

Einstein odiaba los calcetines. Él dijo: “Cuando era joven, descubrí que debido a mi dedo gordo, siempre aparecen agujeros en mis calcetines. Así que dejé de usarlos . Y si no podía encontrar sus sandalias, se ponía los zapatos de su esposa Elsa.

Desafortunadamente, no se han realizado investigaciones para demostrar los beneficios de caminar sin calcetines. Sin embargo, se ha descubierto que los amantes de la ropa casual obtienen puntuaciones más bajas en las pruebas de pensamiento abstracto que los amantes de la ropa formal.

Puedes probar los hábitos de Einstein por ti mismo. ¿Y si funciona?

Es importante seguir haciendo preguntas. La curiosidad tiene todas las razones para existir.

Albert Einstein