2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Seguimos compartiendo con ustedes colecciones temáticas de libros dignas de mención. Nuestro post de hoy será de interés para quienes se preocupan por su salud.
Corre rápido y sin lesiones por Gordon Peary
Por supuesto, si te preocupas por tu salud, entonces te dedicas a los deportes. Y es probable que estuviera funcionando. El libro de Gordon Peary te ayudará a dominar la técnica de carrera correcta. Recordarás que la calidad siempre prevalecerá sobre la cantidad, aprenderás sobre la frecuencia óptima de pasos, cómo elaborar correctamente un programa de entrenamiento, recordarás sobre el autocontrol y muchas otras cosas igualmente importantes.
"Elevar. Eleva tu energía interior al nivel más alto posible ", Igor Kalinauskas
Energía: esta es la fuerza que da vida, estas son las "baterías" que necesitamos día a día. Todo el mundo entiende esto perfectamente, pero no todo el mundo utiliza su energía de forma racional, no la gastan en absoluto en lo que se necesita.
Un pesimista ve dificultades en cada oportunidad, un optimista ve oportunidades en cada dificultad.
Winston Churchill
Autor del libro “Lift. Eleve su energía interior al nivel más alto posible”le dirá cómo restaurar la energía vital y usarla sabiamente. Recordarás lo que es importante y aprenderás a dejar lo que no es importante.
Estudio de China, Colin Campbell y Thomas Campbell
Todos hemos escuchado esta frase:
Usted es lo que come.
Pero aún así, muchos siguen dejándose llevar por la comida poco saludable, más aún, es su dieta habitual. Nos damos cuenta de que no puede continuar de esta manera, pero sin embargo no tomamos ninguna acción concreta para cambiar esto.
Este libro es un estudio lleno de números y estadísticas, no solo de las experiencias personales de los autores. Aprenderá los hechos y depende de usted cambiar algo o no.
15 minutos para el almuerzo de Jamie Oliver
Jamie Oliver compartirá recetas que son simples, saludables, deliciosas, súper rápidas y, lo más importante, nutricionalmente correctas.
La próxima vez que quieras comer una hamburguesa con papas fritas en un café de comida rápida, recuerda que puedes cocinar tú mismo una comida deliciosa y correcta por tu cuenta. Si aún no lo ha hecho, entonces la creación de Oliver, llena de hermosas fotografías de platos, lo inspirará a aprender los conceptos básicos del arte culinario.
"Gatos zen", Gani Sultanov
La clave para la salud es el descanso completo y regular. Cuida a tu gato. Sí, es cierto, duerme unas 16 horas al día, siempre está llena de fuerza y energía y está constantemente lista para hazañas y aventuras. Probablemente tengas mucho que aprender de este orgulloso animal. En su libro, Gani Sultanov le dirá exactamente qué.
Un gato puede enseñarnos mucho sin saberlo. Su natural sofisticación y saludable indiferencia es un buen ejemplo a seguir durante las tormentas diarias y los vientos de cambio.
Gani Sultanov
Saludable hasta la muerte por A. J. Jacobs
Todas las personas tarde o temprano comienzan a preocuparse y a cuidar su salud. E inevitablemente se encuentran con muchos rumores y mitos que no han sido confirmados por nada, pero que al mismo tiempo se infiltran en la mente de las personas y se derraman en la histeria general y el pánico.
Es precisamente para desacreditar estos mitos a lo que apunta el libro de AJ Jacobs. Después de leerlo, aprenderá a tratar la atención médica con prudencia y a todos los rumores que la rodean, con una buena dosis de escepticismo.
Potencia, velocidad, resistencia, Brian Mackenzie
Otro libro que será de interés principalmente para los deportistas preocupados por su salud. Nadar, andar en bicicleta, correr: aprenderá cómo hacer que sus entrenamientos sean más productivos. El capítulo más interesante es sobre nutrición. De él aprenderá sobre el biohacking y qué tipo de dieta es necesaria para una persona que hace ejercicio activamente.
Ciencia del sueño por David Randall
El sueño adecuado es otro pilar de la salud humana. Vivir en un torbellino de asuntos cotidianos, preocupaciones y problemas conduce al hecho de que comenzamos a robar tiempo al sueño, tratando sin éxito de hacer todo. Pero olvidamos una simple verdad: si no dormimos lo suficiente y estamos cansados, entonces no podremos hacer frente a nada importante de manera oportuna y de calidad.
David Randall sugiere pensar por qué un sueño saludable es la clave de su productividad y por qué la frase "duerma lo suficiente durante la jubilación" es muy, muy poco consuelo.
La paradoja del chimpancé. Manejo del cerebro, Steve Peters
Todos recordamos que es importante cuidar no solo nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. Ira, ira, pánico: hay tantas emociones destructivas en el mundo que pueden causar un daño significativo a nuestra salud mental.
En el libro de Steve Peters, aprenderá mucho sobre el autocontrol y cómo evitar que las emociones negativas gobiernen su vida.
Con cafeína ", Murray Carpenter
Café. Por la mañana en el desayuno. Para almorzar en la oficina. En casa por la noche. ¿Cuántas tazas de esta aromática bebida bebes? ¿Alguna vez te has preguntado qué efecto tiene la cafeína en tu cuerpo? Si es así, debería leer el libro de Murray Carpenter, Caffeine-Driven, que arrojará luz sobre un hábito saludable.
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