2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
¿Alguna vez se ha preguntado cómo afectan los dispositivos a la salud de su hijo? En un nuevo artículo, hablaremos de lo que les pasa a los niños si pasan demasiado tiempo con un teléfono inteligente o una tableta en la mano.
El cerebro de un niño es más sensible al uso de dispositivos electrónicos (tabletas, teléfonos, computadoras) de lo que muchos padres podrían imaginar. Créame, su hijo no necesita pasar tanto tiempo con una tableta en la mano para que esto tenga un impacto negativo en su cerebro en desarrollo.
Por supuesto, muchos padres creen que las redes sociales, el correo electrónico e incluso los juegos no tienen el mismo efecto perjudicial en su hijo que ver películas con escenas de violencia, sexo y terror. De hecho, es más probable que la comunicación interactiva con una computadora cause problemas para dormir, cambios de humor e incluso más trastornos de la función cerebral que mirar televisión.
Estas son cinco de las consecuencias más comunes del uso excesivo de dispositivos por parte de los niños.
1. Alteración del sueño
La luz brillante de la pantalla del monitor por la noche crea la falsa sensación de que el día está afuera. Esto bloquea la producción de la hormona melatonina, que es responsable de regular los ritmos circadianos humanos.
Solo unos minutos con el teléfono en la mano por la noche pueden provocar un retraso en la producción de melatonina durante varias horas, aumentando el riesgo de desequilibrios hormonales y procesos inflamatorios en el cerebro.
Además, el alto nivel de excitación evita la transición a la fase de sueño profundo, durante la cual el cuerpo se recupera.
2. Adicción
Muchos niños dependen en gran medida del uso de sus dispositivos electrónicos, porque el entretenimiento disponible con estos dispositivos estimula la liberación de dopamina, la hormona del placer. En general, no hay diferencia para el cerebro, lo que llevó a la liberación de dopamina: aparatos electrónicos o cocaína; requiere más.
Pero si el sistema de recompensa del cerebro se explota con demasiada frecuencia para divertirse, entonces su sensibilidad disminuye gradualmente y la próxima vez se necesita aún más estimulación para lograr su objetivo. Así es como surge la adicción.
Además, la dopamina afecta la capacidad de una persona para concentrarse en una tarea y la motivación. Por lo tanto, incluso los pequeños cambios en la sensibilidad a la dopamina afectan negativamente la sensibilidad emocional de un niño.
3. Depresión
Los estudios han demostrado que la luz brillante de un monitor por la noche puede causar depresión e incluso suicidio.
Los estudios en animales muestran que la luz de un monitor antes o durante el sueño puede causar depresión, incluso si el animal no está mirando la pantalla.
Vale la pena señalar que algunos padres son muy reacios a proteger a sus hijos del uso de estos dispositivos, ya que no quieren molestar a sus hijos una vez más. De hecho, al alejar los teléfonos y tabletas de la cama, protege a su hijo de muchos problemas.
4. Estrés
Numerosos estudios muestran que el uso frecuente de dispositivos electrónicos contribuye al estrés. El estrés provoca un cambio en los niveles hormonales, lo que conduce a un aumento de la irritabilidad. Por ejemplo, la concentración de cortisol aumenta drásticamente, lo que puede causar estrés y su efecto, creando así un círculo vicioso.
Además, el aumento de la excitabilidad y la dependencia (de los aparatos, el alcohol, etc.) suprime la actividad de los lóbulos frontales del cerebro, el área responsable del estado de ánimo de una persona.
5. Disminución de la actividad física
Se sabe desde hace mucho tiempo que caminar al aire libre, comunicarse con la naturaleza y estar activo fuera de la propia casa previenen el estrés, mejoran la concentración y la atención y reducen el nivel de agresión. Resulta que cuanto más tiempo pasa un niño con dispositivos electrónicos en sus manos, menos efecto positivo tienen los reguladores naturales del estado de ánimo en él.
Conclusión
En el mundo de las computadoras e Internet, proteger a los niños de los dispositivos electrónicos puede parecer una locura. De hecho, cuando un niño tiene problemas, entonces dejar todos estos artilugios en su lugar, creyendo que con su ayuda se distraerá y relajará, solo lo empeoraremos.
Por el contrario, al sacar al niño (al menos temporalmente) de todo esto, permitimos que su sistema nervioso se recupere y vuelva a la normalidad. Con esto damos el primer paso para ayudar al niño a estar comedido y tranquilo, y por lo tanto más feliz.
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