Cómo me levanté a las 4 de la mañana durante todo un mes y qué saqué de eso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La bloguera Alex Wilson realizó un experimento: todas las mañanas se levantaba a las cuatro en punto. Lifehacker tradujo sus impresiones.

Me interesaron numerosos artículos sobre los beneficios del despertar temprano. ¿Realmente encontraré la paz mental después de eso? ¿Tendré tiempo para completar todas las tareas que parecen haberse asentado en mi lista de tareas pendientes para siempre? ¿Será este el éxito mágico que siempre he estado buscando?

Si y no. Mi experimento no me dio las respuestas que esperaba obtener. Pero me enseñó mucho. Esto es lo que necesita saber antes de que también decida despertarse a las cuatro de la mañana.

Te resultará mucho más fácil si estás acostumbrado a levantarte temprano

Prefiero levantarme temprano y acostarme temprano. Por lo tanto, este experimento no fue tan difícil para mí. Sé que soy más productivo por la mañana y que es más fácil para mí concentrarme en el trabajo inmediatamente después de despertarme que antes de acostarme.

¿Quiere más horas en su día, pero sabe que es más productivo por la noche? Entonces no se levante muy temprano, sino que termine su trabajo por la noche.

Necesitarás una lista de tareas pendientes

Un incidente me enseñó que una lista de cosas por hacer es esencial para levantarse temprano. Un día mi novio decidió levantarse conmigo a las cuatro de la mañana. Después de despertar, inmediatamente me puse a trabajar. Y se despertó y volvió a acostarse. No había planeado nada de antemano para este momento, por lo que decidió que sería mejor gastarlo en la cama.

Una lista de tareas le ayuda a concentrarse en tareas importantes. ¿Quizás necesite hacer ejercicios por la mañana según las indicaciones de su médico? ¿O vas a terminar tu presentación por la mañana para ir al trabajo? ¿Necesitas lavar los platos que sobraron de la noche? Elija de 3 a 4 cosas para hacer por la mañana todos los días.

No se fije metas poco realistas. De acuerdo, es poco probable que escriba un capítulo de un libro en una hora.

Deberá configurar su alarma todas las noches

Todas las noches pongo el despertador a las cuatro de la mañana. Me ayudó a concentrarme en mi objetivo de levantarme temprano. Entonces mi decisión pareció premeditada. Fue el mejor recordatorio de que por la mañana tengo que completar ciertas tareas. E incluso estaba deseando que llegara el momento en que pudiera poner la alarma para planificar mi día futuro.

Tendrás que ajustar tu horario

La desventaja de este modo era que no podía programar ninguna actividad nocturna para el fin de semana. Mientras todos mis amigos estaban a punto de ir al bar, yo ya estaba bostezando y preparándome para ir a la cama. Traté de combatir este problema varias veces (con café, descansos para dormir durante el día y bebidas energéticas), pero el exceso de trabajo físico no valió la pena.

Habiendo cambiado mi horario para tener en cuenta la madrugada, me di cuenta de que no debía perseguirlo todo.

Sí, había días en los que podía despertarme a las cuatro de la mañana, trabajar productivamente durante el día e ir a algún lugar por la noche. Sin embargo, el día siguiente fue difícil, ya que el cuerpo requirió tiempo para recuperarse.

Si me acostaba temprano y podía descansar bien, al hacerlo me preparaba para un día siguiente exitoso.

Descubrirá que levantarse temprano no lo hará exitoso

Es seguro decir que después de completar este experimento, no tuve más éxito. Lo más probable es que tampoco lo consigas. Sin embargo, el experimento ha demostrado la importancia de la gestión del tiempo.

No es suficiente darse una hora extra al día. Es importante en qué gastas esta hora.

Al levantarme temprano, podría hacer muchas cosas diferentes. Después de eso, durante la jornada laboral, mi concentración en otras tareas aumentó y no me sentí abrumado.

Al final, decidí que seguiría poniendo mi despertador a las cuatro de la mañana de vez en cuando, ya que resultó ser una forma muy eficaz de hacer las cosas por mí.