2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La felicidad no depende de razones externas, depende de si la eliges o no. Su inteligencia y belleza, su capacidad para hacer algo grandioso o simplemente hacer bien su trabajo no pueden evaluarse objetivamente. Todo depende de lo que pienses al respecto.
Si tan solo hubiera más cosas buenas en tu vida, serías feliz. Parece simple y lógico: primero mejora tu vida y luego serás feliz.
Pero no es tan simple. Cuando se trata de emociones, ocurre lo contrario.
Felicidad a pesar de las circunstancias
Estamos viendo un documental sobre nómadas mongoles. Muestran lo felices que son de llevar ese estilo de vida, vivir en tiendas de campaña y beber koumiss.
Pensamos: "¡Sí, soy infeliz porque no bebo kumis!" o "El capitalismo tiene la culpa de todo, debemos renunciar a todo e ir a Mongolia a vagar". Pero el objetivo de esta película no es que los nómadas mongoles estén contentos con esta forma de vida. Están felices a pesar de él.
No debemos esperar por algo ni intentar crear circunstancias en las que seamos felices. Podemos ser felices ahora mismo, a pesar de las circunstancias que nos rodean. No importa cuáles sean tus circunstancias, si eliges la felicidad.
Y al igual que la felicidad, puede elegir vivir sin estrés y sin reacciones negativas a cualquier evento.
El miedo y la culpa son una mala motivación
Pongamos un ejemplo. Una persona crea una lista de tareas pendientes y no puede completar algunos de sus puntos de ninguna manera. Empieza a ponerse nervioso, teme que otras personas se den cuenta de que no está logrando sus objetivos, se siente culpable.
Para deshacerse de estas emociones y volver a sentirse bien, decide completar las tareas de la lista por todos los medios. Decide acostarse más tarde y levantarse más temprano, lamenta no tener suficiente tiempo y … aún así, no puede hacer frente a todas las tareas.
Incluso si hace algunos negocios, no presta atención a estos pequeños logros, continúa concentrándose en el montón de todo lo que no se ha hecho y cada vez se siente más fracasado.
Este es todo el problema. Si te sientes fracasado, estás actuando como un fracasado. No importa lo bueno que quieras ser, el listón que te pongas en diferentes áreas de tu vida: si crees que vas a fracasar, lo harás.
La autopercepción es el destino.
Nathaniel Branden escritor
Tratar de motivarse con la culpa o el miedo no le ayudará a tener éxito. Antes de hacer algo, debe deshacerse de los pensamientos negativos, convencerse de que puede, de que todo saldrá bien. Si te sientes bien y crees en ti mismo, tendrás buenos resultados. Si te sientes fracasado, solo te espera el fracaso.
Tu no eres una marioneta
Cómo te sientes no está determinado por el mundo exterior. Puede pasar de la tristeza a la diversión al darse cuenta de lo mucho que ha hecho. Deshazte de repente del miedo y la culpa y empieza a divertirte, recordando todo aquello por lo que estás agradecido.
Acepta cambiar tus creencias solo una vez y tu mundo cambiará.
En el libro de Malcolm Gladwell, David y Goliat. How Outsiders Beat Favourites”describe un estudio en el que participaron estudiantes de universidades de élite y convencionales.
Podría pensar que incluso los malos estudiantes de una universidad de élite estarían mejor educados y serían más inteligentes que los estudiantes de una universidad normal. Pero la investigación ha demostrado que este no es el caso.
Los estudiantes que obtienen buenos resultados en una universidad convencional se desempeñan mejor que los estudiantes de bajos a promedio en una universidad de élite.
Resulta que si eres el mejor de la clase común, tienes muchas más posibilidades de tener éxito en la vida que si eres la persona promedio en una institución de élite. Es mejor ser un pez grande en un estanque pequeño que un pez pequeño o incluso mediano en uno grande.
La confianza de que eres el mejor es mucho más importante que si realmente lo eres. Por lo menos al principio.
Cuando crees que estás haciendo algo bien, lo haces con más frecuencia, te diviertes más y no temes a los obstáculos. Así que sigue haciendo esto hasta que obtengas muy buenos resultados.
Si cree que está haciendo algo malo, se rendirá pronto, se rendirá y nunca tendrá éxito en este negocio, incluso si tuviera un gran potencial.
Que hacer si eres negativo
Ya sea que quieras ser la mejor stripper del mundo o dejar de ser un perdedor en el trabajo, lo primero que debes hacer es convencerte de que puedes hacerlo. O incluso que ya eres bueno en eso.
Y debe dejar de pensar que su valor como persona depende de la capacidad para completar la tarea en cuestión. Date cuenta de que eres capaz de completar esta tarea y el éxito solo enfatizará aún más tu valor.
Todo el mundo lo experimenta
Está bien sentir estos sentimientos, esperar el inicio de la felicidad y la confirmación de su propio valor. Todos vivimos así, solo que a veces lo notamos, queremos corregirnos y volver a olvidar.
Te dijeron que el trabajo estaba hecho a la perfección, y enseguida te sentiste un profesional, un maestro, aunque hace cinco minutos dudaste si valía la pena mostrárselo a nadie.
Pero estas son las opiniones de otras personas, y tu propia opinión no funciona peor. Entonces, ¿por qué no complacerse con una buena opinión de sí mismo más a menudo (si no puede hacerlo todo el tiempo)?
Si comienza a sentirse como un fracaso, actúe de inmediato para sentirse bien.
Por ejemplo, haz una lista de tus victorias:
- Me desperté a tiempo. Bien hecho.
- Planeó no comer dulces después del almuerzo y no comió. Frio.
- Caminé durante 20 minutos, como quería. Multa.
- Escribió una publicación genial. Aplausos para mi.
Cada punto te hace sentir mejor y con cada nuevo logro te vuelves más y más seguro. Esto significa que realmente obtienes más fuerza y oportunidades para hacer algo.
Para reforzar el efecto positivo, intente escribir una lista de tareas pendientes en lugar de una lista de tareas pendientes. Así te asegurarás de haber logrado mucho y seguir logrando todos los días, y tus planes se están cumpliendo.
Su productividad y calidad de vida dependen de lo que piense al respecto. Entonces, si no está mejorando, entonces simplemente no cree que esté mejor.
Si tu vida es dolorosa, entonces no has elegido la felicidad.
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